Giderek daha fazla uzman, tedavinin asıl amacınınbenimsemek daha iyi yaşam tarzı. Böylece şimdiki ve gelecekteki sağlık iyileştirilir. Bunun yerine, ortaya çıkabilecek kilo kaybı bir “yan etki” olarak görülmelidir.

Küresel bir yaklaşım

Uzun vadeli sağlığı iyileştirmeye yönelik en etkili yaklaşım kişiselleştirilmiş, multidisipliner ve düzenli takip gerektirir. Terapötik yaklaşım ideal olarak aşağıdaki profesyonellerin hizmetlerini içermelidir: a doktor, bir ... için diyetisyen, bir ... için kinesiyolog ve bir psikolog.

bir ile başlamalıyız kontrol etmek doktor tarafından kurulmuştur. Diğer sağlık profesyonelleri ile yapılan istişareler bunu takip eder. Kilo koruma aşamasında bile, birkaç yıllık bir takip üzerine bahse girmek daha iyidir. Ne yazık ki, çok az klinik böyle bir destek sunmaktadır.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Mayo Clinic uzmanlarına göre, kilo kaybı vücut ağırlığının %5 ila %10'una karşılık gelen, sağlığı önemli ölçüde iyileştirir¹⁹. Örneğin, 90 kilo veya 200 kilo (ve vücut kitle indeksine göre obez olan) bir kişi için bu, 4 ila 10 kilo (10 ila 20 pound) kilo kaybına karşılık gelir.

Yemek

Bir yardımı ile diyetisyen-beslenme uzmanı, kendi zevkimize ve yaşam tarzımıza uygun bir beslenme yaklaşımı bulmak ve yeme davranışlarımızı deşifre etmeyi öğrenmekle ilgilidir.

Bu konuda beslenme uzmanımız Hélène Baribeau tarafından yazılmış iki makaleye bakın:

Kilo sorunları – obezite ve fazla kilo: yeni yaşam tarzı alışkanlıklarını benimseyin.

Kilo sorunları – obezite ve fazla kilo: kilo vermek için diyet önerileri ve menüler.

Fiziksel aktivite

artırmak enerji harcaması kilo vermede ve genel sağlığı iyileştirmede çok yardımcı olur. Herhangi bir fiziksel aktiviteye başlamadan önce bir kinezyoloğa danışmak daha güvenlidir. Birlikte bir seçim yapabileceksiniz Eğitim programı fiziksel durumunuza ve ilgi alanlarınıza uygun.

Psikoterapi

A danışın psikolog veya bir psikoterapist hastalığın kökenini anlamaya yardımcı olabilir. fazla ağırlık, belirli yeme davranışlarını değiştirin, stresle daha iyi başa çıkın ve özgüveninizi yeniden kazanın, vb. Psikoterapi sayfamıza bakın.

ilaç

Bizi ilaç Reçete ile alınan kilo kaybına yardımcı olabilir. Kardiyovasküler hastalık, diyabet, hipertansiyon vb. için önemli risk faktörlerine sahip kişiler için ayrılmıştır. Bu ilaçlar orta derecede kilo kaybına (2,6 kg ila 4,8 kg) neden olur. Etkisinin devam etmesi için onları almaya devam etmeliyiz. Ek olarak, bir ile ilişkilendirilmeleri gerekir. sıkı diyet ve birkaç kontrendikasyon var.

• orlistat (Xenical®). Etki, diyet yağının emiliminde yaklaşık %30 oranında bir azalmadır. Sindirilmemiş yağ dışkıyla atılır. Yan etkileri önlemek veya azaltmak için az yağlı bir diyet eşlik etmelidir.

  Yaygın yan etkiler: sulu ve yağlı dışkı, dışkılama isteği, gaz, karın ağrısı.

  Notlar. Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa'da, orlistat, ticari adı altında, yarı gücünde tezgahta da mevcuttur. Orada® (Fransa'da ilaç eczacının tezgahının arkasında saklanır). Alli® ilacı aşırı kilolu insanlar için tasarlanmıştır. Xenical® ile aynı tip yan etkilere neden olabilir. Ayrıca düşük yağlı bir diyet eşlik etmelidir. Kontrendikasyonlar geçerlidir. Bir sağlık kontrolü ve kapsamlı bir kilo kontrolü yaklaşımı elde etmek için bu ilaçla tedaviye başlamadan önce bir doktora danışmanız önerilir.

cerrahi

La Bariatrik cerrahi çoğu zaman azaltmaktan oluşur mide büyüklüğüBu da gıda alımını yaklaşık %40 oranında azaltır. Acı çeken insanlar için ayrılmıştır.morbid obeziteyani vücut kitle indeksi 40'ın üzerinde olanlar ve BMI'si 35'in üzerinde olan ve obezite ile ilgili bir hastalığı olanlar.

notlar. Liposuction, kozmetik cerrahidir ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Mayo Clinic uzmanlarına göre kilo kaybı için kullanılmamalıdır.