Önleme
Her zaman yanınızda bir şişe temiz su taşıyın ve yeşil çay için.
“Rehidrasyon şarttır. Sıcaksanız, muhtemelen susuz kalmışsınızdır ve cilt bronzlaştığında, vücudumuzun onarım mekanizmaları sıvıyı tüm vücut kısmından cildin yüzeyine yönlendirir, diyor Dr. Paul Stillman. "Evet, su iyidir, ancak yeşil çay daha iyidir çünkü hasarlı DNA'yı onarmaya yardımcı olan antioksidanlarda yüksektir."
Araştırmalar, bir fincan yeşil çayın cilt kanseri riskini de azalttığını doğrulamaktadır. Dr. Stillman bu içeceği kullanmak için başka bir ipucu sunuyor: “Yanılırsanız cildinizi serinletecek soğuk bir yeşil çay banyosu yapmayı bile deneyebilirsiniz.”
Erken hasarı örtün
Eczacı Raj Aggarwal, güneş yanığı geliştirirseniz, daha fazla cilt hasarını önlemek için hasarlı bölgeyi kapatmanız gerektiğini söylüyor. Bunun için ince, ışığı engelleyen kumaşlar en iyi sonucu verir. Kumaşların ıslandığında daha şeffaf hale geldiğini unutmayın.
gölgeye güvenmeyin
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, plaj şemsiyesi altında olmanın yanıklara karşı koruma sağlamadığını buldu. 81 gönüllüden oluşan bir grup ikiye bölünerek şemsiye altına alındı. Bir yarısı güneş kremi kullanmadı ve ikincisi özel bir kremle bulaştı. Üç buçuk saat içinde, koruma kullanmayan üç kat daha fazla katılımcı yakıldı.
Tedavi
Hızlı etkili anesteziklerden kaçının
Müşteri listesinde birçok aktör ve model bulunan New York City dermatoloğu Erin Gilbert, güneş yanığı kabarcıkları söz konusu olduğunda benzokain ve lidokain içeren topikal anesteziklerden kaçınılmasını tavsiye ediyor.
“Sadece bir anlığına ağrıyı hafifletmeye yardımcı olurlar ve iyileşme sürecine yardımcı olmazlar” diyor. "Ayrıca, anestezi emildikçe veya yıprandıkça daha fazla acı hissedeceksiniz."
Yanıklardan sonra merhemleri dikkatlice seçin
Dr. Stillman'a göre aşırı güneş yanığının etkilerini hafifletebilecek tek bir ürün var – Soleve Sunburn Relief.
Merhem iki aktif bileşeni birleştirir: ağrı ve iltihabı azaltan terapötik bir analjezik ibuprofen seviyesi ve cildi yatıştıran ve nemlendiren, iyileşmeyi destekleyen izopropil miristat.
Doktor, "Bu merhem gerçekten ağrıyı gideriyor ve cildin elastikiyetini azaltıyor" diyor. "Sadece %1 ibuprofen ve yaklaşık %10 izopropil miristat içerir. Bu düşük konsantrasyon, ürünün güvenli dozu aşma riski olmadan daha geniş bir alanda kullanılmasına izin verir.”
Eczanelerde bu merhem analoglarını bulabilirsiniz. Aktif bileşenlere ve konsantrasyonlarına dikkat edin.
Kabarcıkların kendi kendine iyileşmesine izin verin
Şiddetli güneş yanığı kabarmaya neden olabilir - bu ikinci derece yanık olarak kabul edilir. Dr. Stillman, hasarlı cildi enfeksiyonlardan korudukları için, kabarcıkların patlamasını şiddetle tavsiye eder.
Ekliyor: “Cildinizde kabarcıklar görmüyorsanız ve çok kötü bronzlaşmıyorsanız, ancak mide bulantısı, titreme ve yüksek sıcaklık hissediyorsanız, sıcak çarpması geçirmiş olabilirsiniz. Bu durumda tıbbi yardım alın.”
Kavram yanılgılarını ortadan kaldırmak
Koyu ten yanmaz
Cilt rengini belirleyen melanin, güneş yanığına karşı bir miktar koruma sağlar ve koyu tenli kişiler güneşte daha fazla zaman geçirebilir ancak yine de yanabilirler.
Çalışma, esmer insanların hala güneş yanığı riskinin yüksek olduğunu gösterdi.
Çalışma yazarı ve dermatolog Tracey Favreau, “Daha fazla melanin sahibi kişilerin kendilerinin korunduğunu düşünmesinden endişe duyuyoruz” dedi. "Bu temelde yanlış."
Baz bronzluk daha fazla yanıklara karşı korur
Birincil bronzlaşma, cilde daha fazla korunma için yeterli olmayan bir güneş koruma kremi (SPF3) eşdeğeri sağlar. Güneş yanığı, vücut halihazırda oluşmuş hasarı onarmaya çalışırken, derideki hasarlı DNA'ya verilen bir tepkidir.
Yüksek SPF'li bir güneş koruyucu kullanmak istenmeyen etkileri önleyecektir.
SPF koruma süresini gösterir
Aslında bu doğru. Teorik olarak 10 dakika veya beş saat koruma sağlayacak olan SPF 30 ile sıcak güneşin altında 300 dakika güvenle geçirebilirsiniz. Ancak krem, en az iki saatte bir oldukça kalın uygulanmalıdır.
Araştırmalar, çoğu insanın olması gerekenin yarısı kadar güneş kremi sürdüğünü gösteriyor. Bazı SPF ürünlerinin ambalaj üzerinde belirtilenden daha az konsantre olduğunu düşündüğünüzde, etkilerini daha da hızlı kaybederler.
SPF'nin yalnızca teorik UV korumasını gösterdiğini hatırlamak da önemlidir.
Güneş ve vücut hakkında gerçekler
– Kum, güneş yansımasını %17 oranında artırır.
– Suda banyo yapmak yanık riskini artırabilir. Su ayrıca güneş ışınlarını da yansıtarak radyasyon seviyesini %10 arttırır.
– Bulutlu bir gökyüzünde bile, ultraviyolenin yaklaşık %30-40'ı hala bulutların arasından geçer. Diyelim ki gökyüzünün yarısı bulutlarla kaplıysa, ultraviyole ışınlarının %80'i hala yerde parlıyor.
Islak giysiler güneşten korunmaya yardımcı olmaz. Kuru giysiler, şapkalar ve güneş gözlükleri giyin.
- Uygun koruma sağlamak için bir yetişkinin vücut başına yaklaşık altı çay kaşığı güneş kremine ihtiyacı vardır. İnsanların yarısı bu miktarı en az 2/3 oranında azaltır.
– Havlu ve giysilerle temastan sonra güneş koruyucunun yaklaşık %85’i yıkanır. Ürünün uygulamasını mutlaka tekrarlayınız.