Besin değeri ve kimyasal bileşim.
Tabloda besin içeriği (kalori, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral) gösterilmektedir. 100 gram yenilebilir kısım.
| Besin | Adet | Standart** | 100 g'da normun% 'si | 100 kcal cinsinden normun% 'si | % 100 normal |
| Kalori değeri | 374 kCal | 1684 kCal | %22.2 | %5.9 | 450 g |
| Proteinler | 21.56 g | 76 g | %28.4 | %7.6 | 353 g |
| yağlar | 29.68 g | 56 g | %53 | %14.2 | 189 g |
| karbonhidratlar | 5.56 g | 219 g | %2.5 | %0.7 | 3939 g |
| Su | 39.13 g | 2273 g | %1.7 | %0.5 | 5809 g |
| Kül | 4.06 g | ~ | |||
| vitaminler | |||||
| A vitamini, RE | 56 μg | 900 μg | %6.2 | %1.7 | 1607 g |
| Retinol | 0.056 mg | ~ | |||
| beta karoten | 0.004 mg | 5 mg | %0.1 | 125000 g | |
| B1 vitamini, tiamin | 0.018 mg | 1.5 mg | %1.2 | %0.3 | 8333 g |
| B2 vitamini, riboflavin | 0.225 mg | 1.8 mg | %12.5 | %3.3 | 800 g |
| B4 vitamini, kolin | 15.4 mg | 500 mg | %3.1 | %0.8 | 3247 g |
| B5 vitamini, pantotenik | 0.279 mg | 5 mg | %5.6 | %1.5 | 1792 g |
| B6 vitamini, piridoksin | 0.055 mg | 2 mg | %2.8 | %0.7 | 3636 g |
| B9 vitamini, folat | 2 μg | 400 μg | %0.5 | %0.1 | 20000 g |
| B12 vitamini, kobalamin | 1.03 μg | 3 μg | %34.3 | %9.2 | 291 g |
| D vitamini, kalsiferol | 0.5 μg | 10 μg | 5% | %1.3 | 2000 g |
| D3 vitamini, kolekalsiferol | 0.5 μg | ~ | |||
| E vitamini, alfa tokoferol, TE | 0.26 mg | 15 mg | %1.7 | %0.5 | 5769 g |
| K vitamini, filokinon | 2.5 μg | 120 μg | %2.1 | %0.6 | 4800 g |
| PP Vitamini, HAYIR | 0.15 mg | 20 mg | %0.8 | %0.2 | 13333 g |
| Makrobesinler | |||||
| Potasyum, K | 52 mg | 2500 mg | %2.1 | %0.6 | 4808 g |
| Kalsiyum, Ca | 651 mg | 1000 mg | %65.1 | %17.4 | 154 g |
| Magnezyum, Mg | 23 mg | 400 mg | %5.8 | %1.6 | 1739 g |
| Sodyum, Na | 617 mg | 1300 mg | %47.5 | %12.7 | 211 g |
| Kükürt, S | 215.6 mg | 1000 mg | %21.6 | %5.8 | 464 g |
| Fosfor, P | 442 mg | 800 mg | %55.3 | %14.8 | 181 g |
| Eser elementler | |||||
| Demir, Fe | 0.47 mg | 18 mg | %2.6 | %0.7 | 3830 g |
| Manganez, Mn | 0.071 mg | 2 mg | %3.6 | 1% | 2817 g |
| Bakır, Cu | 24 μg | 1000 μg | %2.4 | %0.6 | 4167 g |
| Selenyum, Se | 14.5 μg | 55 μg | %26.4 | %7.1 | 379 g |
| Çinko, Zn | 3.5 mg | 12 mg | %29.2 | %7.8 | 343 g |
| Sindirilebilir karbonhidratlar | |||||
| Mono- ve disakkaritler (şekerler) | 5.56 g | en fazla 100 г | |||
| Esansiyel Amino Asitler | |||||
| Arginin * | 0.777 g | ~ | |||
| valin | 1.266 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.598 g | ~ | |||
| Isoleucine | 1.076 g | ~ | |||
| lösin | 2.017 g | ~ | |||
| lizin | 1.536 g | ~ | |||
| metiyonin | 0.608 g | ~ | |||
| treonin | 0.818 g | ~ | |||
| triptofan | 0.198 g | ~ | |||
| fenilalanin | 1.037 g | ~ | |||
| Değiştirilebilir amino asitler | |||||
| alanin | 0.821 g | ~ | |||
| Aspartik asit | 1.397 g | ~ | |||
| glisin | 0.384 g | ~ | |||
| Glutamik asit | 4.503 g | ~ | |||
| Proline | 2.249 g | ~ | |||
| serin | 1.115 g | ~ | |||
| tirozin | 1.019 g | ~ | |||
| sistein | 0.144 g | ~ | |||
| steroller | |||||
| Kolesterol | 105 mg | en fazla 300 mg | |||
| Doymuş yağ asitleri | |||||
| Doymuş yağ asitleri | 18.843 g | en fazla 18.7 г | |||
| 4: 0 Yağlı | 0.898 g | ~ | |||
| 6-0 naylon | 0.47 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprilik | 0.253 g | ~ | |||
| 10: 0 Kaprik | 0.552 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurik | 0.503 g | ~ | |||
| 14: 0 Miras | 3.121 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 9.247 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 3.8 g | ~ | |||
| Tekli doymamış yağ asitleri | 8.443 g | en az 16.8 г | %50.3 | %13.4 | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.947 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 7.496 g | ~ | |||
| Çoklu doymamış yağ asitleri | 0.892 g | 11.2 gelen 20.6 için | 8% | %2.1 | |
| 18: 2 Linoleik | 0.547 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.346 g | ~ | |||
| Omega-3 yağ asitleri | 0.346 g | 0.9 gelen 3.7 için | %38.4 | %10.3 | |
| Omega-6 yağ asitleri | 0.547 g | 4.7 gelen 16.8 için | %11.6 | %3.1 |
Enerji değeri 374 kcal'dir.
- oz = 28.35 g (106 kCal)
- inç küp = 17 g (63.6 kCal)
- fincan, kıyılmış = 113 g (422.6 kCal)
- fincan, küp küp doğranmış = 132 g (493.7 kCal)
- dilim (1 oz) = 28 g (104.7 kCal)
Meksika peyniri, queso chihua-hua, mdzh. % 49 kuru in-ve B2 vitamini -% 12,5, B12 vitamini -% 34,3, kalsiyum -% 65,1, fosfor -% 55,3, selenyum -% 26,4, çinko -% 29,2 gibi vitamin ve mineraller açısından zengin
- Vitamin B2 redoks reaksiyonlarına katılır, görsel analizörün renk hassasiyetini ve koyu adaptasyonu artırır. Yetersiz B2 vitamini alımına cilt, mukoza zarları, bozulmuş ışık ve alacakaranlık görüşünün ihlali eşlik eder.
- Vitamin B12 amino asitlerin metabolizmasında ve dönüşümünde önemli rol oynar. Folat ve B12 vitamini birbiriyle ilişkili vitaminlerdir ve kan oluşumunda rol oynarlar. B12 vitamini eksikliği, kısmi veya ikincil folat eksikliğinin yanı sıra anemi, lökopeni, trombositopeni gelişimine yol açar.
- Kalsiyum kemiklerimizin ana bileşenidir, sinir sisteminin düzenleyicisi olarak görev yapar, kas kasılmasına katılır. Kalsiyum eksikliği omurga, pelvik kemikler ve alt ekstremitelerde demineralizasyona neden olur, osteoporoz riskini artırır.
- Fosfor enerji metabolizması dahil birçok fizyolojik süreçte yer alır, asit-baz dengesini düzenler, fosfolipidlerin, nükleotidlerin ve nükleik asitlerin bir parçasıdır, kemik ve dişlerin mineralizasyonu için gereklidir. Eksiklik anoreksi, anemi ve raşitizme yol açar.
- Selenyum - insan vücudunun antioksidan savunma sisteminin temel bir unsuru, immünomodülatör bir etkiye sahiptir, tiroid hormonlarının etkisinin düzenlenmesine katılır. Eksiklik, Kashin-Beck hastalığına (eklemlerde, omurgada ve ekstremitelerde çoklu deformitelerle birlikte osteoartrit), Keshan hastalığına (endemik miyokardiyopati), kalıtsal trombasteniye yol açar.
- çinko 300'den fazla enzimin bir parçasıdır, karbonhidratların, proteinlerin, yağların, nükleik asitlerin sentezi ve ayrışması süreçlerinde ve bir dizi genin ekspresyonunun düzenlenmesinde yer alır. Yetersiz tüketim anemiye, ikincil bağışıklık yetmezliğine, karaciğer sirozuna, cinsel işlev bozukluğuna ve fetal malformasyonlara yol açar. Son çalışmalar, yüksek doz çinkonun bakır emilimini bozma ve dolayısıyla anemi gelişimine katkıda bulunma yeteneğini ortaya koymuştur.
Etiketler: kalori içeriği 374 kcal, kimyasal bileşim, besin değeri, vitaminler, mineraller, yararlı olan Meksika peyniri, queso chihua-hua, mdzh. % 49 kuru in-ve, kalori, besinler, kullanışlı özellikler Meksika peyniri, queso chihua-hua, mdzh. % 49 kuru in-ve