İçerik
Kendinizi rekor sürede ve aynı zamanda vücudun güçlendirilmesi için temizlemek ve geliştirmek. Meyve sularının kolay sindirilebilirliği sayesinde metabolizmanız hızlanacak, kilo verme sürecini başlatacak, ancak düşük kalorili diyet sayesinde vücudun sağlığını sağlamak için vücut yağlarının iç rezervlerine gidecektir.
Diyetin ana kuralı, içeceğin tazeliği için meyve suyu vermektir. Sonuçta, bu meyve suyu sağlığınız için gerekli tüm vitamin ve mineralleri içerir. Bu diyet için paketlenmiş mağazadan alınan meyve suları uymadı - kilo vermenize katkıda bulunmayan çok fazla şeker içeriyorlar.
İkinci koşul - gastrointestinal sistemin sağlıklı organları, meyve suları hastalıkların alevlenmesine neden olabilir.
Dişlerinizi meyve asitlerinden korumak için, suyunu maden suyuyla birbiri ile seyreltin ve pipetle meyve suyunu içirin.
Taze meyve suyunu 8 saatten fazla olmamak üzere koyu cam bir kapta saklamak.
Hızlı bir meyve suyu için nasıl hazırlanılır
Meyve suyu diyeti vücut için streslidir, bu nedenle bu diyete başlamadan önce 3-4 gün boyunca hazırlanması tavsiye edilir.
Diyetinizde proteini sınırlayın - süt ürünlerini, et ve balığı ortadan kaldırın.
Diyetinize daha fazla sebze ve meyvenin yanı sıra taze otlar ekleyin.
Doğu, daha çok su iç.
Bir meyve suyu temizliğinin özü
Önümüzdeki 3 gün için göreviniz sadece taze meyve suyu (2-3 litre) ve su kullanmaktır. Ayrıca menüye, maden suyu, bitki çayları kuşburnu infüzyonu dahil edilmesine izin verilir.
Diyet için en iyi meyve suyu
Tabii ki, nitrat içermeyen mevsimlik bileşenler kullanmak için bir meyve suyu temizliği arzu edilir. Kış elmaları, havuçlar, pancar ve nar, narenciye. Yaz aylarında çilek ve yeşillik suyunu eklediğinizden emin olun.
Meyve özü ile yapılacak en iyi şey vücutta sağlanan lif miktarının maksimum olmasıdır - daha büyük bir tokluk hissi verecektir.
İlk gün mide ekşimesi veya sindirim sistemi ile ilgili problemlere neden olmamak için narenciye ve asitli yiyecekleri ortadan kaldırın.