Mutfağınızdaki doğal ürünleri kullanarak birçok rahatsızlığa çare bulunabileceğini biliyor muydunuz? Bu yazıda, mutfak dolaplarınızda saklı olan bazı doğal “şifacılara” göz atacağız. Kiraz Michigan Eyalet Üniversitesi'nin son araştırmasına göre, en az dört kadından biri artrit, gut veya kronik baş ağrılarından muzdarip. Kendinizi tanıyorsanız, not alın: Günlük bir bardak kiraz, genellikle ağrı kesicilerle ilişkilendirilen hazımsızlığa neden olmadan ağrınızı giderebilir. Çalışma, kirazlara parlak kırmızı rengini veren bileşikler olan antosiyaninlerin, aspirin ve ibuprofenden 10 kat daha güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu buldu. Yukarıdaki ağrılar için 20 kiraz (taze, dondurulmuş veya kurutulmuş) yemeyi deneyin. sarımsak Ağrılı kulak enfeksiyonları, her yıl milyonlarca insanın tıbbi yardım almasına neden olur. Ancak doğa burada da bize bir çare sunmuş: 5 gün boyunca günde iki kez iki damla ılık sarımsak yağını ağrıyan kulağa damlatın. New Mexico Tıp Üniversitesi'nden uzmanlar, "Bu basit yöntem, enfeksiyonu doktorun yazdığı ilaçlardan daha hızlı öldürmeye yardımcı olacak" diyor. "Sarımsaktaki aktif elementler (germanyum, selenyum ve kükürt bileşikleri) ağrıya neden olan çeşitli bakteriler için toksiktir." Sarımsak yağı nasıl yapılır? Üç diş kıyılmış sarımsağı 1/2 su bardağı zeytinyağında 2 dakika kaynatın. Süzün, ardından 2 hafta buzdolabında saklayın. Kullanmadan önce, daha rahat bir kullanım için yağı biraz ısıtın. Domates suyu Beş kişiden biri düzenli olarak bacak krampları yaşar. Suçlanacak ne var? İdrar söktürücülerin, kafeinli içeceklerin veya aşırı terlemenin neden olduğu potasyum eksikliği, bu mineralin vücuttan yıkanarak atılmasına neden olan faktörlerdir. Sorunun çözümü, günlük bir bardak potasyum açısından zengin domates suyu olabilir. Sadece 10 gün içinde genel sağlığınızı iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda kramp olasılığını da azaltacaksınız. Keten tohumu
Yakın tarihli bir araştırmaya göre, günde üç yemek kaşığı keten tohumu 12 hafta boyunca üç kadından birinde göğüs ağrısını hafifletti. Bilim adamları ketenin içerdiği fito-östrojenlere atıfta bulunur ve göğüs ağrısına neden olan yapışıklıkların oluşumunu engeller. Diyetinize keten tohumu eklemek için usta bir fırıncı olmanıza gerek yok. Öğütülmüş keten tohumlarını yulaf ezmesi, yoğurt ve smoothie'lere serpin. Alternatif olarak keten tohumu yağı kapsülleri de alabilirsiniz. Zerdeçal Bu baharat, ağrı için doğal olanların yanı sıra aspirin, ibuprofen, naproksen'den üç kat daha etkili bir ilaçtır. Ayrıca zerdeçal, artrit ve fibromiyaljiden muzdarip insanlar için ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Curcumin bileşeni, ağrıya neden olan hormonların üretimini tetikleyen bir enzim olan siklooksijenaz 2'nin aktivitesini inhibe eder. 1/4 çay kaşığı ekleyin. zerdeçal her gün pilav veya başka bir sebze yemeği ile bir tabakta.