Bir yemek nasıl hazırlanır ” Yulaf ezmeli gözleme»
Yulaf Ezmesi Kral 50g, yumurta 2 adet.
Tarif malzemeleri "yulaf ezmeli gözleme"
- Yulaf ezmesi 52g
- yumurta 106g
"Yulaf ezmeli gözleme" yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 134.3 kalori.
Sincaplar: 9.5 gr.
Yağlar: 7.9 gr.
Karbonhidratlar: 5.4 gr.
Porsiyon sayısı: 1Tarifin malzemeleri ve kalori içeriği ” Yulaf ezmeli gözleme»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | kalori |
| su üzerinde yulaf lapası | 52 gr | 52 | 1.56 | 0.88 | 7.8 | 45.76 |
| tavuk yumurtası | 106 gr | 106 | 13.46 | 11.55 | 0.74 | 166.42 |
| Toplam | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| hizmet 1 | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 100 gram | 100 | 9.5 | 7.9 | 5.4 | 134.3 |