Tarif malzemeleri "Brokoli ile omlet"
- 5yait
- 129 gr süt
- 295 gr brokoli ve karnabahar
- 30 gr peynir
“Brokolili omlet” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 85.5 kalori.
Sincaplar: 6.3 gr.
Yağlar: 6 gr.
Karbonhidratlar: 1.1 gr.
Porsiyon sayısı: 1Tarifin malzemeleri ve kalorisi ” Brokolili omlet»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | Kal, kcal |
| tavuk yumurtası | 5 adet | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| süt | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| brokoli ve karnabahar | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| rus peyniri | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Toplam | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| hizmet 1 | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 gram | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |