Bir yemek nasıl hazırlanır ” Tavuk göğsü ile karabuğday lapası»
karabuğday kabuğu çıkarılmış tane 165 gr, tavuk göğsü 190 gr, havuç 57 gr, soğan 34 gr
Tarif malzemeleri "Tavuk göğsü ile karabuğday lapası"
- karabuğday kabuğu çıkarılmış tane 165 gr
- tavuk göğsü 190 gr
- havuç 57 gr
- soğan 34 gr
“Tavuk göğsü ile karabuğday lapası” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 171.6 kalori.
Sincaplar: 15 gr.
Yağlar: 2 gr.
Karbonhidratlar: 24.8 gr.
Porsiyon sayısı: 1Tarifin malzemeleri ve kalori içeriği ” Tavuk göğsü ile karabuğday lapası»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | Kal, kcal |
| karabuğday (çekirdek) | 165 g | 165 | 20.79 | 5.45 | 102.47 | 516.45 |
| tavuk göğsü | 190 gr | 190 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 214.7 |
| havuç | 57 gr | 57 | 0.74 | 0.06 | 3.93 | 18.24 |
| soğan | 34 gr | 34 | 0.48 | 0 | 3.54 | 15.98 |
| Toplam | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| hizmet 1 | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 100 gram | 100 | 15 | 2 | 24.8 | 171.6 |