Canlı duyguların peşinde koşmanın çoğu zaman bir boşluk hissine dönüştüğü bir sır değil. Bu neden oluyor ve en önemlisi - bu konuda ne yapmalı?
- Olumlu duyguları özlüyoruz! XNUMX yaşındaki mantıklı bir çocuk, bugün neden bu kadar çok farklı türde duygusal bozukluk olduğunu düşünerek söyledi.
- Ve ne yapmalı?
- Daha fazla olumlu duyguya ihtiyacımız var! mantıklı cevap geldi.
Birçoğu bu fikri gerçekleştirmeye çalışır, ancak bir nedenden dolayı daha mutlu olamazlar. Kısa vadeli bir dalgalanmanın yerini bir düşüş alır. Ve bir boşluk hissi.
Pek çok kişiye tanıdık geliyor: İçteki boşluk elle tutulur hale geliyor, örneğin bolca eğlencenin olduğu gürültülü bir partiden sonra, ancak sesler sustukça ruhta özlem gibi geliyor… Uzun süre bilgisayar oyunları oynamak zaman, çok zevk alırsınız, ancak sanal dünyadan çıktığınızda, zevkten iz kalmaz - sadece yorgunluk.
Kendimizi olumlu duygularla doldurmaya çalışırken hangi tavsiyeleri duyuyoruz? Arkadaşlarla tanışın, bir hobi edinin, seyahat edin, spor yapın, doğaya çıkın… Ancak bu görünüşte iyi bilinen yöntemler çoğu zaman cesaret verici değildir. Neden? Niye?
Kendinizi duygularla doldurmaya çalışmak, onların neyi işaret ettiğini görmek yerine mümkün olduğu kadar çok ışık yakmak demektir.
Hata, duyguların kendi başlarına bizi tatmin edememesidir. Duygular bir tür sinyaldir, gösterge panelindeki ampullerdir. Kendinizi duygularla doldurmaya çalışmak, gidip bakmak yerine mümkün olduğu kadar çok ampul yakmak anlamına gelir - bunlar neye işaret ediyor?
sık sık karıştırırız çok farklı iki durum: zevk ve memnuniyet. Doygunluk (fiziksel veya duygusal) memnuniyetle ilişkilidir. Ve zevk hayatın tadını verir ama doyurmaz…
Memnuniyet, benim için neyin değerli ve önemli olduğunu anladığımda gelir. “Hadi bir yere gidelim, rutinden sıkıldım” ilkesiyle hareket etmediğimde, hayalimi gerçekleştirdiğimde seyahat etmek harika bir deneyim olabilir. Arkadaşlarla tanışmak, tam olarak bu insanları görmek istediğimde içimi dolduruyor ve sadece "eğlenmek" değil. Mahsul yetiştirmeyi seven biri için kulübede bir gün tatmin edici bir deneyimdir, ancak oraya zorla, özlem ve üzüntüyle giden biri için.
Duygular enerji verir ama bu enerji sıçrayabilir ya da beni doyuran şeylere yönlendirilebilir. Bu nedenle, “Olumlu duyguları nerede bulabilirim” diye sormak yerine, “Beni ne doldurur?” diye sormak daha iyidir. Benim için değerli olan, hangi eylemler bana hayatımın istediğim yönde ilerlediği ve anlaşılmaz bir yönde acele etmediği (veya sürüklemediği) hissini verecek.
Mutluluk hayatın amacı olamazdedi Viktor Frankl. Mutluluk, değerlerimizi gerçekleştirmenin (veya onları gerçekleştirmeye doğru ilerleme hissinin) bir yan ürünüdür. Ve olumlu duygular o zaman pastanın üzerindeki kirazdır. Ama pastanın kendisi değil.