İçerik
Hamileyken barbekünün tadını çıkarın
Dışarı dışarı: Domuz kaburga, ördek göğsü, karides şiş, merguez…
İçinde: Yoğurtlu mini tavuk göğsü şişleri: hafif ve taze!
8 şiş tarifi. (Marina için Malzemeler) 100 gr kavrulmuş fıstık, 1 doğal yoğurt, 1 adet doğranmış beyaz soğan, 1 tatlı kaşığı köri, tuz, karabiber.
Tavuk göğüslerini küçük kareler halinde kesin. Onları marine et karışık malzemelerde yaklaşık yarım saat. Daha sonra şişlerinizi toplayın ve etler pişene kadar mangalda kızartın.
Otlar ile ızgara domates : eşlik olarak patlıcan, kabak ile de çalışır...
Yemek tarifi : 10 adet küçük boy domates, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 2 yemek kaşığı kıyılmış taze fesleğen, 2 yemek kaşığı limon suyu.
Domateslerinizi ortadan ikiye kesin, baharatlayın ve her iki tarafını da mangalda kızartın.
Közlenmiş biberli ve mozzarellalı tortilla pizzaları : tortilla, klasik pizza hamurundan daha hafif.
Yemek tarifi : (Malzemeler) 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 adet şeritler halinde doğranmış közlenmiş biber, 1 küçük top mozzarella (125 gr), bir kutu sade domates sosu, 8 küçük tortilla.
Pizzalarınızı fırın tepsisine hazırlayın. Malzemeleri domates sosundan başlayarak her tortillaya dağıtın. Sonra onları mangalın üzerine koyun ve 10 dakika pişirin. Sıcak tadını çıkarın!
Hamileler İçin Piknik Tarifleri
Dışarı dışarı: Şarküteri üçlüsü, ekmek, cips, Lorraine kiş
İçinde: Vejetaryen makarna salatası : vitamin dolu!
Tarif: (Malzemeler) 2 havuç, 150 gr taze fasulye, 1 kırmızı soğan, 2 diş sarımsak, 4 domates, 1 demet fesleğen, 500 gr penne, zeytinyağı, tuz ve karabiber.
Sebze karışımını hazırlayarak başlayın ve buzdolabında bir kenara koyun. Makarnayı fazla pişirmemeye dikkat edin.
Beyaz peynir ve zeytinli kekler : taşıması kişten daha kolay.
Tarif: (Malzemeler) 3 yumurta, 160 gr un, 1 poşet kabartma tozu, 20 cl süt, 15 cl zeytinyağı, 200 gr beyaz peynir, 1 kavanoz çekirdeksiz yeşil zeytin. Ve kek kalıpları.
Beyaz peynirle biten karışımı büyük bir kapta hazırlayın. Muffin kalıplarına paylaştırın ve fırında 35-40 dakika pişirin.
Kulüp sandviçi : New York'taki gibi ama pastırma olmadan.
10 dilim sandviç ekmeği, 4 adet haşlanmış yumurta, 2 adet közlenmiş tavuk göğsü, 2 adet domates, yarım avokado, 1 adet iceberg salatası, 1 adet kırmızı soğan, tuz ve karabiber.
onları düzenleyin sandviç ekmeği dilimleri bir ızgara üzerinde. Onları birkaç dakika kızartın. Ardından, her bir malzemeyi değiştirdiğinizden emin olarak kulüp sandviçlerini birleştirin. Onları çapraz olarak ikiye bölün. Ve tahta bir kazma ile delin.
Hamileler için enerji brunch'ı
Dışarı dışarı: Yumurtalı güveç, somon füme, pastırma, tarama…
İçinde: Narenciye salatası : Bağırsak geçişini engellemek için ideal.
Tarif: (Malzemeler) 200 gr bebek ıspanak, 1 marul, 1 greyfurt, 2 portakal, zeytinyağı, limon suyu, 15 ceviz içi.
Bu tarifte sabırlı olun, her şeyi karıştırmadan önce greyfurt ve portakalları soymaya özen gösterin.
Kuru sebzeli salata : enerjik ama kalorili değil.
Tarif: (Malzemeler) 100 gr nohut (konserve), 100 gr kuru bezelye, 100 gr mercan mercimek, öğütülmüş kimyon, kişniş, 1 diş sarımsak, 1 adet doğranmış kırmızı soğan, bir limon suyu, nane , 3 yemek kaşığı zeytin sıvı yağ.
Kırmızı mercimek pişirirken dikkatli olun.
Yoğurt ve meyve ile çıtır müsli : anti-craving.
Tarif: (Malzemeler) 250 gr yulaf ezmesi, 75 gr kıyılmış fındık (veya kuru kavrulmuş kaju fıstığı), 50 gr kuru üzüm, 1 muz, 500 gr Yunan yoğurdu, 100 gr çilek , bal.
Küçük kase yoğurtlar hazırlayın ve üzerine mısır gevreği karışımını, ardından meyveyi koyun.
dünya aperatif
Dışarı dışarı: Kuru sosis, surimi, şarküteri panoları.
İçinde: Salatalık ve biberli taze çorba : biraz Meksika havası…
Tarif (Malzemeler): 500 gr biber, 1 salatalık, 1 olgun avokado, 2 küçük taze soğan, 125 ml taze krema, Tabasco, tuz, karabiber, yanında tortilla cipsi.
Salatalıkları soyun ve küçük parçalar halinde kesin. Pişirin, ardından biberleri şeritler halinde kesin. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve karıştırın. Mevsim ve soğuk servis yapın.
Eşsiz yaylı rulolar : Karidesleri unutuyoruz!
Tarif (Malzemeler): 8 pirinç keki, 8 batavia yaprağı, 1 havuç, 1/2 salatalık, 100 gr taze soya fasulyesi, 150 gr pirinç eriştesi, 1 tavuk göğsü, birkaç nane yaprağı. Daha : kıyılmış sarımsak, biber püresi, kavrulmuş ve ezilmiş fıstık, kişniş yaprakları.
Pirinç eriştesini kaynar suda 5 dakika pişirin. Aynı işlemi tavuk göğsü için de yapın. Daha sonra şeritler halinde kesin. Pirinç yapraklarını tek tek ılık suda veya temiz bir süngerle tamamen nemlendirin. Bunları tezgahınıza yerleştirin. Biraz kurumasını bekleyin. Daha sonra gözleme üzerine bir marul yaprağı koyun, ardından şehriye soya, havuç, salatalık, tavuk ve son olarak kişniş ve nane ile kaplayın. Yavaşça kendi üzerine yuvarlayın rulonun ilk yarısı. Ardından kenarları içe doğru katlayın ve yuvarlamayı bitirin.