Obeziteyi önlemek için Bebek eğrisini takip edin!
Obeziteyi önlemenin anahtarı, erken davran büyüme döneminde organizmanın dinamiklerinden faydalanmak için! Parmaklarınızın ucunda, kullanışlı bir gösterge: yapı eğrisi veya vücut kitle indeksi (BMI), çocuğunuzun boy/kilo oranının gelişiminin en iyi garantisi (kutuya bakınız)! Bu eğri, küçük çocuğunuzun “norm”da olup olmadığını (15 kg için yaklaşık bir metre ila üç yıl) gösterir.
Bebeğin ağırlığı, boyuna göre ortalama %20'yi aşar aşmaz, obezite tehdit eder. Örneğin, 16 cm olan iki yaşındaki bir çocuk için 90 kg çok büyük! Obeziteyi önlemek için eğrinin düzenli olarak izlenmesini sağlamak (ancak günlük değil, obsesyona dikkat!) ve gerekli önlemleri almak şarttır. Ancak daha da önemlisi, bu eğri özellikle Bebek için izlenmesi gereken iki stratejik anı vurgular.
ilk kurs : yaklaşık bir yıl içinde gerçekleşir… Bebek ilk yılında “yakıt” ve enerji ile dolar ve on iki ayda kazanacağı 25 cm'yi kazanması biraz zaman alır! Sonuç, bir yıldan önce biraz dolgun ve vücut eğrisi yükseliyor. önemli olan şey zirve, yaklaşık bir yıl, eğrinin "düştüğü" yer. Bu andan itibaren Bebek “huzursuz” hale gelir ve ihtiyaçları oldukça azalır. İlk adımlarıyla biriken enerjiyi harcamaya ve arınmaya başlar. Yavaş yavaş, çepeçevre, Bebek uzar… Her şeyden önce, bu ek bir rasyon eklemek için bir neden değil!
ikinci pelerin : 5-6 yaş civarındadır. Çocuğunuz büyüyor ve vücut eğrisi yükseliyor. Bu normal. Mısır Eğrinin bu ikinci “tepesi” erken, yani yaklaşık üç yaşında meydana gelirse dikkatli olun. Orada hemen fazla kilolardan bahsediyoruz ve harekete geçmeliyiz!
3 ila 12 yaş arası çocuklar için fazla kilolu makaleyi okuyun
Sabah 10'da atıştırmaya ne dersin?
1954'ten beri tüm okullarda sabahları küçük bir atıştırmalıkla servis edilen efsanevi bardak süt gitti mi? Mümkün… Afssa (Fransız Gıda Güvenliği Ajansı), bileşimini (çok yağlı veya çok tatlı ürünler), programını (öğle yemeğine çok yakın) sorgularken, bunun da çözüm olmadığını teyit ediyor. Hôtel-Dieu'nun (Paris) beslenme bölümü başkanına göre, verilmek istenen mesaj, sıcak bir içecek, sıcak bir içecekten oluşan zengin ve çeşitlendirilmiş bir kahvaltının önemidir. meyve ve nişastalı yiyecekler ve bu sabah 8'de ve 10'da değil…