Cilt problemlerinin nedenleri her zaman yüzeyde değildir - sağlığı sindirimle başlar. Ve aynı zamanda tabağınıza tam olarak ne koyduğunuz da çok önemlidir. Akne, yağlı veya kuru, erken kırışıklıklar, yaşlılık lekeleri - bu ürünleri diyetinizden çıkarın ve cilt durumu gözle görülür şekilde iyileşir.
Süt
Süt karmaşık bir üründür ve bir türün yavrularını beslemek için tasarlanmıştır. Eko-süt bile bileşiminde vücudumuzdaki kendi hormonal sistemlerimizin yeniden yapılanmasını uyaran birçok hormon içerir. Ve laktoz, cildi steroidlerin etkisine karşı daha savunmasız hale getirir. Sonuç olarak, gözeneklerin tıkanması ve diğer cilt sorunları vardır. Ancak fermente süt ürünleri, aksine, cilt sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olacak olan sindirimi iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Tuz
Tuzlu yiyecekler kaçınılmaz olarak şişkinliğe neden olur. Her şeyden önce, yüzde - göz altı torbaları, gerilmiş cilt ve sonuç olarak daha fazla kırışıklık - farkedilir olacaktır. Tuz, birçok tatlı gıdada bulunur ve en son onu arayacağız. Bu nedenle, en azından kontrol edebildiğiniz yerlerde tuz kullanımını azaltmayı bir kural haline getirin. Sıvı su, yeşil çay kan damarlarını güçlendirmenize ve şişmeyi azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Şeker
Tatlı ve un sadece belinize değil, yanaklarınıza ve çenenize de birikiyor. Yüzünüzde gergin bir cilt mi istiyorsunuz? Tatlı yemeyi bırak. Vücutta fazla şeker olduğunda, B vitamini rezervleri tükenir ve eksikliğinin sonuçlarından biri de cildin elastikiyetinden sorumlu olan kollajenin yok edilmesidir. Ve fırınlamada şeker, deri döküntülerini artıran fazladan bir yağ kısmıdır.
Kahve
Kahve, “gerilim” hormonu olan kortizol içerdiğinden şüphesiz canlandırıcıdır. Kahve sizi neşelendirecek ama bunun için cildinizin güzelliğini feda edeceksiniz. Kortizol yağ bezlerini uyarır, iltihaplanmaya, tıkanmış gözeneklere ve döküntülere yol açar. Kahvenin cildiniz için bir diğer dezavantajı, diğer ürünlerle bir araya getirdiğiniz faydalı maddelerin sindirilebilirliğini azaltmasıdır. Cilt çabuk yaşlanır, neme doyacak zamanı yoktur ve çekiciliğini kaybeder.
Glutensiz
Gluten hassas ciltler için çok sinsidir. Bağırsak astarına zarar verir, insan bağışıklık sistemini etkileyen yararlı maddelerin sindirimini ve emilimini bozar. Ve buğday, yulaf, çavdar ve arpa yemeden glüteni hariç tutabilirseniz, diğer ürünlerin bileşiminde onu tam olarak kontrol etmek her zaman mümkün değildir. Sosislerde, fabrika yoğurtlarında, dondurmada, peynirde, mayonezde mutlaka bulunur - etiketi okuyunuz.