Akne, hormonal sistemin ihlali ve uygunsuz cilt bakımının bir işaretidir. Ve sivilce tezahürüyle karşı karşıya kalanlar sadece gençler değil - birçoğunun yaşlılığa kadar devam eden sivilceleri var. Cildinize sağlıklı bir görünüm nasıl geri yüklenir ve dışarıdan içeriden nasıl bakım yapılır?
Başlamak için, zararlı ürünleri yemeyi bırakın - tatlılar, büyük miktarlarda hamur işleri, gazlı içecekler, yarı bitmiş ürünler. Bu adımı takip edecek olan insülin seviyelerindeki azalma ilk sonuçları verecektir. Bileşiminde antioksidanlar, bitkisel yağlar, protein bulunan ürünlere odaklanın - tüm bunlar cildin yağ içeriğini azaltacak ve akne iyileşmesini hızlandıracaktır.
Avokado
Bu ürün, sadece hormonal arka planınızı dengelemekle kalmayacak, aynı zamanda yüz derisinin rengini ve yapısını iyileştirecek tekli doymamış yağlar ve E vitamini kaynağıdır. Avokado mükemmel bir iltihap önleyicidir, sivilce önleyici kremlerin bir parçasıdır. Ayrıca bu yeşil meyve, kolajen üretimini destekleyen ve cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olan C vitamini açısından zengindir.
Yağlı balık
Omega-3 yağ asitleri kaynağı olan balık, ayrıca iltihap önleyici etkiye sahiptir ve cildi nemle besler. Omega-3 sağlıklı saç, tırnak ve cilt için temel koşuldur. Sivilceniz varsa haftada en az 3 kez balık yemeli, birkaç kişilik pişirmeli veya fırınlamalısınız.
Fermente süt ürünleri
Kötü sindirim, toksinlerin ve cürufların vücudu geç terk etmesine neden olur. Tabii ki, bu cildin görünümünü ve durumunu etkileyemez ancak etkileyemez. Çok sayıda faydalı bakteri içeren fermente süt ürünleri, faydalı maddelerin sindirimini ve emilimini iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Karpuzu
Meyveler cildinizi serbest radikallerden koruyan doğal bir antioksidandır. C vitamini kaynağı olarak meyveler, kolajen üretim sürecine dahil olur ve enflamatuar süreçleri hafifletir.
Yeşil çay
Diğer bir antioksidan kaynağı, özellikle önemli - anti-inflamatuar etkileri ile bilinen kateşinler. Bu arada, yeşil çay, yutmaya ek olarak, iltihaplanmayı ve şişmeyi gidermek için harici olarak kullanılabilir.