İyiyle başlayalım
Bu diyet sayesinde haftada 3-5 kilo – en az kalori – kilo verebilirsiniz. Gün içerisinde (açlık hissettiğinizde) istediğiniz kadar çorba yiyebilir, diyetinize meyve ve pirinç, kızılcık suyu ve hatta yağsız etleri sınırlı miktarlarda dahil edebilirsiniz. Açlıktan ölmek zorunda kalmayacaksın. Her iki ila üç günde bir çorba pişirmek kolaydır. Tüm malzemeler son derece sağlıklı sebzelerdir. Yemek pişirmek için herhangi bir lahana kullanabilirsiniz: beyaz lahana, kırmızı lahana, brokoli, karnabahar - ne istersen.
Dikkatli olun!
İnternette böyle bir çorba için bir dizi tarif var. Dikkatlice okuyun: konserve yiyecekler ve dolayısıyla koruyucu içerenler uygun değildir.
Aslında tarif:
Neye ihtiyacın var: lahana – 0,5 baş lahana, çekirdeksiz kırmızı veya yeşil dolmalık biber – 1 adet, havuç – 3 adet, soğan – 1 baş, domates – 1 adet, yarım kereviz yumru, yeşil soğan, karabiber, su – 2,5 , 3-50 l esmer pirinç – XNUMX g
Ne yapalım: İnce doğranmış sebzeleri bir tencereye koyun, üzerine soğuk su dökün. Kaynatın, ısıyı azaltın, örtün ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Böyle bir çorbayı buzdolabında iki ila üç gün saklayabilirsiniz. Tuzsuz yemek daha iyidir, ancak bu sizin için zorsa, biraz soya sosu ekleyin. Sebze seti değiştirilebilir ve hatta önceden haşlanmış pirinç çorbaya eklenebilir ve ayrıca biber ve diğer baharatlar (dereotu, maydanoz, kişniş, sarımsak) eklenebilir. Yeşil soğan ve soya sosu doğrudan tabağa eklenebilir. Böylece yedi gün boyunca birinci ve ikinci yemekler yerine çorba yenir. Diyet süresince ekmek, gazlı içecekler ve alkol diyetten çıkarılır.
Katkı: 1. Gün: meyveler (muz hariç) 2. Gün: Öğle yemeğinde tereyağlı fırınlanmış patates dahil diğer sebzeler (diğer günlerde patates yasaktır!) 3. Gün: herhangi bir meyve ve sebze 4. Gün: meyveler (muz yiyebilirsiniz, ancak hayır altı parçadan fazla) ve yağsız süt 5. Gün: altı domates ve en fazla 450 gr yağsız et veya balık 6. Gün: sığır eti ve sebzeler 7. Gün: kahverengi pirinç, meyve suyu (taze sıkılmış), sebzeler
Diyet dengesizdir, sağlıklı insanlara bir haftadan fazla kontrolsüz bir şekilde çorbaya oturmaları tavsiye edilir! Bir haftada verilen kilo daha sonra hızla kazanılır. Ayrıca, lahana üzerinde oturarak her bağırsak bir hafta hayatta kalamaz. Bu diyet, beslenme uzmanlarından resmi onay almadı, ancak bazıları uygulamalarında kullanıyor.