İçerik
Elma sirkesi belirli dozlarda gerçekten faydalı olabilir: belirli bir dereceye kadar asit-baz metabolizmasını düzenler ve midenin salgılama fonksiyonunu iyileştirir. Vücuttaki metabolik süreçlerin uyarılması, kural olarak, verimliliği arttırır, bir kişinin hafiflik hissi vardır. Ve haftada üç ila beş kilo vermeyi başarırsanız, ruh haliniz düzelir.
Ancak, bu “güç kaynağı sisteminde” her şey o kadar basit ve güvenli değildir. Elma sirkesi% 7 asit içerir - aslında kilo kaybına katkıda bulunan süreçleri tetikler. Ancak faydalarının yanı sıra, asit vücuda önemli ölçüde zarar verebilir: asit-baz dengesini bozabilir, mide mukozasına zarar verebilir ve diş minesini bozabilir.
Elma sirkesi neden faydalıdır?
Bu asidik ürünün metabolizmayı başlatması ve sindirim süreçlerini iyileştirmesinin yanı sıra iştahı da azaltır: daha az zararlı kek istersiniz. Asidik ortam, gastrointestinal sistemdeki patojen bakteri ve mantarların sayısını azaltır ve mikroflorayı normalleştirir.
Doğal elma sirkesi bir dizi faydalı eser element içerir: magnezyum, kalsiyum, potasyum, demir, sodyum. Aynı zamanda organik asitler - glikolik, malik ve ayrıca sitrik ve asetik asitler içerir.
Elma sirkesi aynı zamanda harika bir anti-enflamatuar ajandır. Bu arada, elma sirkesinin pek çok "faydası" hala tam olarak anlaşılamamıştır: Sadece işe yaradığı biliniyor - işte bu kadar!
Elma sirkesi ile nasıl kilo verilir?
Böyle bir diyete başlamadan önce tamamen sağlıklı olduğunuzdan emin olun. Ana kontrendikasyonları gastrointestinal sistemdendir. Bu nedenle, sirke ile ancak gastritiniz, mide veya duodenal ülseriniz veya bağırsak duvarlarında iltihaplanma yoksa kilo verebilirsiniz. Yüksek asitlikten, reflüden (mide ekşimesi) muzdarip olsanız bile diyet uygun değildir. Benzer sorunlarla karşılaştınız mı? Ne yazık ki sirke diyeti size uygun değil.
Sirke seyreltilmelidir: 1 bardak suya 1 çay kaşığı. Ve bu solüsyonu bu oranda içmek - 30 kg ağırlık 1 bardak “sirke suyu” için - kilo verme mekanizması böyle başlar.
Üç gün boyunca kilo verebilirsiniz: Her yemekten önce sirke suyu içmeniz gerekir. Aynı zamanda mideyi doldurmaya yardımcı olacak ve iştah artık o kadar acımasız olmayacak. İkinci gün, birkaç resepsiyon daha eklemeniz gerekir: sabahları ve akşamları yatmadan önce toplamda - 1 litre. Birçok insan sabah aç karnına sirke içmeyi tavsiye eder, ancak bunu yapmamalısınız - seyreltilmiş sirke bile sindirim sisteminin duvarlarına zarar verebilir. Üçüncü gün elma boşaltma: İstediğiniz zaman elma sirkesi ile su içebilir, ayrıca günde 3-4 elma yiyebilirsiniz. En zor şey bu özel günde direnmek, en “aç” gün.
Tekrar ediyoruz: sağlığınızdan emin olsanız bile aşağıdaki kurallara uymalısınız:
- Sadece seyreltilmiş sirke iç.
- Sadece doğal elma sirkesi için (en iyisi - ev yapımı).
- Seyreltilmiş sirke sadece yemeklerden sonra içilir, hiçbir durumda bunu aç karnına yapmayın.
- Her sirke alımından sonra ağzınızı suyla çalkalamak diş problemlerinden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
- İlk endişe verici semptomlarda Aksus'u kullanmayı bırakın ve bir gastroenteroloğa danışın.
Endişe verici belirtiler midede ağrı veya sadece rahatsızlık, sağ kaburgaların altında ağrı, mideye baskı yaparken şişkinlik ve ağrı, mide bulantısı, gün içinde iştahsızlık olabilir.
Asetik ve sitrik asit ne için?
Midedeki asitliği yükseltmek için elma sirkesi veya limon suyu kullanmak mantıklıdır. Bu da, gıdanın daha hızlı parçalanmasına katkıda bulunur.
Ayrıca sirke sindirim sürecini hızlandırır ve iştahı azaltır. Asidik bir ortam, patojen bakteri sayısını azaltır ve mikroflorayı normalleştirir. Ayrıca doğal elma sirkesi birçok faydalı element içerir. Örneğin, magnezyum, kalsiyum, potasyum, demir ve sodyum. Aynı zamanda organik asitler içerir - glikolik, malik ve tabii ki sitrik ve asetik.
Ayrıca, elma sirkesi mükemmel bir anti-inflamatuar ajan olarak kabul edilir.
Sirke diyeti etkili midir?
Sirke diyetini deneyenlerin bir kısmı bunun oldukça etkili bir yol olduğuna ve fazla kilolardan kurtulmanın oldukça mümkün olduğuna inanıyor. Uzman, elma sirkesinin dikkatli ve mantıklı kullanımının gerçekten kilo vermenizi sağladığına inanıyor. İştahı azaltmaya ve yağ yakmaya yardımcı olur ve ayrıca selülitten kurtulmaya yardımcı olur.
Aynı zamanda vücudunuzu stresli durumlara ve ciddi kısıtlamalara maruz bırakmanıza, çeşitli yiyecekleri keskin bir şekilde reddetmenize, aç bırakmanıza ve hatta saatlerce eğitimle kendinizi yormanıza gerek yok.
Kilo vermek için sirke şu oranda su ile seyreltilir: bardak su başına bir çay kaşığı. Bu solüsyonu 30 kg ağırlığa bir bardak oranında içmelisiniz. Yani 60 kg ağırlığındaki bir kişinin günde iki bardak içmesi gerekiyor.
Böyle bir diyet neden tehlikelidir?
Asetik ve sitrik asitlerin kullanımında, özellikle gastrointestinal sistem ile ilgili problemlerde son derece dikkatli olunmalıdır. Bu durumda “sirke” diyetlerinden kaçınmalısınız. Ve yine de denemek istiyorsanız, beslenme uzmanı pipetle su içmenizi önerir. Ayrıca, diş minesi asidik ortama zayıf tepki verdiğinden, kullandıktan sonra ağzınızı çalkalamalısınız.
Ve en önemli şey. Hiçbir sihirli çare tek başına sihirli değildir. Hastalarına sirke diyeti öneren tüm beslenme uzmanları ayrıca daha az yağlı et ve balık, tereyağı, beyaz ekmek, hamur işleri, makarna, beyaz cilalı pirinç, alkol ve tatlılar yemelerini ve günde 2 litreye kadar yeterli maden suyu içmelerini tavsiye ediyor. . Ve elbette, tüm bu günlerde kanepede uzanmayın: daha fazla yürüyün, parkta koşun, bir havuza kaydolun veya dans edin. Etki sadece daha belirgin olacak!
გამარჯობა ვაშლის ძმარს ყოველ დღეში ერთხელ ერთხელ ერთხელ ერთხელ კოვზს კოვზს კოვზს ვაზავენ ვაზავენ… მინდა დავიკლო… ეფექტი დღის დღის მერე იწყება იწყება ??? მომწერეთ🙏