Bir yemek nasıl hazırlanır ” Kabak ve süzme peynirli güveç»
Kabak kaba bir rende üzerine rendeleyin. Süzme peynir ekleyin. süzme peynir ve balkabağına 2 yumurta ekleyin. Karıştırın, cax'ı ekleyin. zam., tuz ve 2-3 yemek kaşığı. ben. irmik. İyice karıştırın ve 20 dakika pişirin. 200 derecelik bir sıcaklıkta.
Tarifin malzemeleri "Kabak ve süzme peynirli güveç"
- kabak - 1 kg
- az yağlı süzme peynir-300 gr
- Yumurta – 120 gr
- irmik - 50 gr
- tuz - 3 gr
“Kabak ve süzme peynirli güveç” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 63.5 kalori.
Sincaplar: 5.9 gr.
Yağlar: 1.5 gr.
Karbonhidratlar: 8.2 gr.
Porsiyon sayısı: 7“Kabak ve süzme peynirli güveç” tarifinin malzemeleri ve kalori içeriği
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | kalori |
| kabak | 1 kg | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| süzme peynir %1.8 (az yağlı) | 300 g | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| tavuk yumurtası | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| irmik | 50 g | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| tuz | 3 gr | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Toplam | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| hizmet 1 | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 gram | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |