Çigong Çinli bir nefes alma ve hareket egzersizleri sistemidir. İyileştirme etkisine ek olarak, qigong, Taocu rahiplerin dini dünya görüşü ile ilişkilendirilir. Bu yazımızda bu uygulamanın günümüzdeki egzama ve sedef gibi topikal hastalıklar üzerindeki terapötik etkisini ele alacağız. Geleneksel Çin Tıbbına göre, kronik cilt hastalıkları, Solunum Sistemi ve Kolondaki bir dengesizlik ile ilişkilidir. Kırmızı, kaşıntılı yamalar da mevcutsa, büyük olasılıkla bir karaciğer enerji bozukluğu vardır. Genel olarak iltihaplanma, vücudun ciddi stres veya çatışmadan etkilendiğini gösterir. Dengesizlik cildin durumunu etkilemeden önce, vücutta uzun süredir mevcuttu. Bu sorunun en iyi çözümü diyet, egzersiz, meditasyon gibi gevşeme tekniklerinin bir kombinasyonudur. Yaşam tarzı: Aşağıda açıklanan içecek oldukça etkili cilt hastalıkları ile. 2 yemek kaşığı klorofil suyu, 4 yemek kaşığı aloe vera suyu ve 4 bardak su veya meyve suyunu (üzüm suyu en iyi sonucu verir) karıştırın. Günde bir bardak içerek başlayın. Baş ağrısı veya ishal meydana gelirse, dozu biraz azaltın. Dozu günde ¼'den fazla artırmayın. Diyetinizden süt ve süt ürünleri ile baharatlı yiyecekleri çıkarın. Andrew Weil ayrıca egzama ile savaşmak için günde iki kez 500 mg frenk üzümü yağı alınmasını (12 yaşından küçük çocuklar için yarım doz) önermektedir (uzun süreli tedavi gereklidir, 6-8 hafta). 15 dakikadan uzun olmayan bir banyo veya duş alın. Vücuttaki iç dengesizlikleri kendi kendini temizlemesine yardımcı olmak yerine daha da şiddetlendirdiği için steroid ve hidrokortizon merhemlerinden kaçının. Enerji dengesini yeniden sağlamak için aşağıdaki egzersizler günde birkaç kez tekrarlanmalıdır.
akciğer sesi Bir sandalyenin veya yatağın kenarına oturun. Avuç içlerinizi dizlerinizin üzerine, dirseklerinizi vücudunuzdan biraz uzağa yerleştirin. Gözlerinizi kapatabilir veya açık bırakabilirsiniz. Kollarınızı önünüzde yukarı kaldırmaya başlayın. Kaldırma, yavaşça göğse çevirin. Elleriniz başınızın üzerindeyken, avuç içlerinizi tavana doğru çevirin. Her iki elin parmak uçları hizalanmalı ve birbirine bakmalıdır. Omuzlar ve dirsekler yuvarlak ve rahattır. Göğsünüzün yavaşça genişlediğini hissedin. Nefesinizi gevşetin ve nefes verirken tıslayan bir yılan veya radyatörden çıkan buhar gibi "sss" sesini söyleyin. Bu sesi çıkarırken yavaşça başınızı yukarı çevirin. Ses bir ekshalasyonda çıkmalıdır. Oynarken tüm olumsuz duyguların, üzüntünün, depresyonun ciğerlerinizden nasıl çıktığını hayal edin. İstediğiniz gibi görselleştirin - bazı insanlar ciğerlerden çıkan sisi görselleştirir. Nefes alıp vermeyi bitirdiğinizde, derin bir nefes alın ve gevşeyin. Avuçlarınızı içe doğru çevirin ve yavaşça dizlerinize dönün. Avuç içlerinizi dizlerinizin üzerine gelecek şekilde yerleştirin. Ciğerlerinizi dolduran beyaz renkle ilişkili cesaret ve yiğitlik hissini hissedin. Rahatlamak. Uygun gördüğünüz kadar arka arkaya tekrarlayın ve bu egzersizi günde 2-3 kez yapın.
Ses pişmiş Ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun, avuç içi yukarı, dirsekler vücuttan biraz uzakta. Kollarınızı uzatın, dirseklerinizi hafifçe bükün ve omuzlarınızı gevşetin. Kollarınızı başınızın hizasına gelene kadar kaldırın. Avuç içlerinizi birbirine kenetleyin ve tavana bakacak şekilde çevirin. Sağ tarafınızı gerin ve sola doğru eğin. Karaciğerin olduğu sağ tarafta hafif bir gerginlik hissetmelisin. Gözlerin tamamen açıkken yukarı bak. Nefes verirken, sanki sıcak bir tavaya su dökülmüş gibi "şşş" sesini söyleyin. Nefesinizi verirken ve sesi çıkarırken, öfkenin kötü duygularının karaciğerinizden ayrıldığını gözünüzde canlandırın. Sesi bitirdiğinizde, nefes alın ve rahatlayın. Ellerinizi serbest bırakın, avuç içlerinizi aşağı çevirin ve yavaşça dizlerinize indirin. Alçaltma, ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun, avuç içi yukarı. Rahatlayın ve olumlu iyilik duygularının ve parlak yeşil ışığın karaciğerinizi doldurduğunu hayal edin. Egzersizleri uygun gördüğünüz sıklıkta tekrarlayın.