İçerik
Nikotin ikameleri: en etkili
Uzmanlara göre sigarayı bırakmak için en etkili tedavi bunlar çünkü bağımlılık yapan nikotin. Bebeğiniz için tamamen güvenlidirler. Doktorunuz veya ebeniz gerektiği gibi tedavi dozunu ve süresini azaltacak veya artıracaktır.
Yavaş yavaş sigarayı bırakmak için yamalar veya yamalar
Hamile kadınların yamaları veya yamaları yirmi dört saat değil, günde yalnızca on altı saat kullanmaları tavsiye edilir. Amaç, ikameyi tamamen durdurmak için devam ettikçe dozu azaltmaktır. Kişinin bağımlılık derecesine göre dozlanan yamalar, fiziksel yoksunluk semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan nikotin verir. Tahrişi önlemek için cilde her gün farklı bir yere yerleştirilmelidirler.
Videoda: Hamilelikte sigara nasıl bırakılır?
Sakızlar, sakız veya tabletler: en gizli
İki güçlü (2 ve 4 mg) ve çeşitli aromalarda (nane, portakal ve meyve) mevcut olan sakızlar, yoksunluğun fiziksel semptomlarını hafifletir ve sigara içme isteği ortaya çıkar çıkmaz çiğnenebilir. İstenmeyen etkilerden (mide ekşimesi, hıçkırık vb.) kaçınmak için önce sakızı emerek ve ardından yavaşça çiğneyerek başlamak tavsiye edilir. Daha sağduyulu, tabletler veya tabletler diş etleriyle aynı özelliklere sahiptir. Bu iki ikame, bir yamaya ek olarak kullanılabilir.
Güvenilecek kelime grupları
Fransa'nın her yerinde bulunan destek grupları sayesinde deneyimlerini sizinle paylaşacak kadınlarla tanışacaksınız. Bazıları hamileyken sigarayı bırakmayı başardı, bazıları da sizin gibi deniyor. Başkalarının da aynı durumda olduğunu bilmek sizi rahatlatacak ve cesaretlendirecektir.
Natylen anlatıyor : “Hamile olduğumu öğrendiğimde son içtiğim sigarayı söndürdüm. Ne zaman bir tane daha yakmak üzere olsam, rahmimdeki bebek hakkında çok düşündüm, onun benim hatamla sarhoş olduğunu hayal etme noktasına kadar. "Tuttu ve tuttu. diğer anne adaylarına yardım etmeye karar verdi. Bir yıldan fazla bir süredir doktorlar, ebeler, sigarayı bırakanlar ve gelecekte sigarayı bırakacak kişilerden oluşan bir destek grubuna katılmıştır. “Başkalarının sadece hamilelik sırasında bile olsa bırakmalarına yardımcı olmak, sigaraya karşı savaşmaya devam etmek için ek bir motivasyon sağlıyor, çünkü nikotin dışında gerçekten başka zevkler de var mı?”
Solunum cihazı: tamamlayıcı
Bununla, sigara içerken yaptığınız hareketlerin aynısını bulacaksınız. Kartuşlu bir ağızlıktan oluşur ve ağızdan solunduğunda nikotin verir. Çoğunlukla bir yama veya yamaya ek olarak kullanılır.