Şehirde yaşam stresle doludur. Bir Psikoloji gazetecisi, gürültülü bir metropolde bile, etrafınızdaki dünyayı fark etmeyi ve iç huzurunuzu yeniden kazanmayı nasıl öğrenebileceğinizi anlattı. Bunu yapmak için ekopsikolog Jean-Pierre Le Danfu ile eğitime gitti.
“Size ofisimizin penceresinden görüleni anlatmak istiyorum. Soldan sağa: sigorta şirketinin çok katlı cam cephesi, çalıştığımız binayı yansıtıyor; merkezde - balkonlu altı katlı binalar, hepsi tamamen aynı; daha da yakın zamanda yıkılmış bir evin kalıntıları, inşaat enkazı, işçi heykelcikleri. Bu alanda baskıcı bir şey var. İnsanlar böyle mi yaşamalı? Sık sık gökyüzü alçaldığında, haber odasının gerginleştiğini veya kalabalık metroya inecek cesaretim olmadığını düşünürüm. Bu koşullarda barış nasıl bulunur?
Jean-Pierre Le Danf kurtarmaya geliyor: Ekopsikolojinin etkinliğini kendisi için test etmek için yaşadığı köyden gelmesini istedim..
Bu yeni bir disiplin, psikoterapi ile ekoloji arasında bir köprüdür ve Jean-Pierre bunun Fransa'daki ender temsilcilerinden biridir. Bana telefonda "Birçok hastalık ve bozukluk - kanser, depresyon, kaygı, anlam kaybı - muhtemelen çevresel yıkımın sonucudur" dedi. Bu hayatta yabancı gibi hissettiğimiz için kendimizi suçluyoruz. Ama içinde yaşadığımız koşullar anormal hale geldi.”
Geleceğin şehirlerinin görevi, içinde yaşayabilmeniz için doğallığı restore etmektir.
Ekopsikoloji, yarattığımız dünyanın iç dünyalarımızı yansıttığını iddia eder: dış dünyadaki kaos, özünde bizim iç kaosumuzdur. Bu yön, bizi doğaya bağlayan veya ondan uzaklaştıran zihinsel süreçleri inceler. Jean-Pierre Le Danf genellikle Brittany'de ekopsikoterapist olarak çalışıyor, ancak yöntemini şehirde deneme fikrini beğendi.
“Geleceğin şehirlerinin görevi, içinde yaşayabilmeniz için doğallığı restore etmektir. Değişim ancak kendimizden başlayabilir.” Ekopsikolog ve ben konferans odasına geldik. Siyah mobilyalar, gri duvarlar, standart barkod desenli halı.
Gözlerim kapalı oturuyorum. “En yakın doğayla, vücudumuzla temas kurmadan doğayla temasa geçemeyiz. Jean-Pierre Le Danf anons ediyor ve değiştirmeye çalışmadan nefese dikkat etmemi istiyor. – İçinizde neler olup bittiğini izleyin. Şu an vücudunda ne hissediyorsun? Sanki kendimle bu klimalı oda arasındaki teması ve kaplamanın kokusunu azaltmaya çalışıyormuş gibi nefesimi tuttuğumu fark ediyorum.
Sırtımı kambur hissediyorum. Ekopsikolog sessizce devam ediyor: "Düşüncelerinize dikkat edin, onların iç gökyüzünüzde uzak bir yerde bulutlar gibi yüzmelerine izin verin. Şimdi ne anladın?
Alnım endişeli düşüncelerle kırışıyor: Burada olup bitenleri unutmasam bile nasıl yazabilirim? Telefon bipledi - kim o? Oğlumun okul gezisine çıkması için izin imzaladım mı? Kurye akşam gelecek, geç kalamazsınız… Sürekli savaşa hazır olmanın yorucu bir hali. “Dış dünyadan gelen hisleri, teninizdeki hisleri, kokuları, sesleri izleyin. Şimdi ne anladın? Koridorda acele ayak sesleri duyuyorum, bu acil bir şey, vücut gergin, salonda soğuk olması üzücü, ama dışarısı sıcaktı, kollar göğsünde katlanmış, avuç içi elleri ısıtıyor, saat ilerliyor, tik-tak, dışarıdaki işçiler gürültü yapıyor, duvarlar çöküyor, bang, tik-tak, tik-tak, katılık.
"Hazır olduğunda, gözlerini yavaşça aç." Uzanırım, ayağa kalkarım, dikkatim pencereye çekilir. Kargaşa duyuldu: yan taraftaki okulda teneffüs başladı. "Şimdi ne anladın?" Zıtlık. Odanın cansız içi ve dışarıdaki hayat, rüzgar okul bahçesindeki ağaçları sallıyor. Bedenim bir kafeste ve bahçede oynayan çocukların bedenleri. Zıtlık. Dışarı çıkma arzusu.
Bir keresinde İskoçya'da seyahat ederken, geceyi kumlu bir ovada saatsiz, telefonsuz, kitapsız, yemeksiz tek başına geçirdi.
Doğaya benzer bir şeyin olduğu temiz havaya çıkıyoruz. Ekopsikolog, “Salonda iç dünyaya odaklandığınızda gözünüz ihtiyaçlarınızı karşılayanı aramaya başladı: hareket, renk, rüzgar” diyor. - Yürürken bakışlarınıza güvenin, sizi iyi hissedeceğiniz yere götürecektir.
İskeleye doğru yürüyoruz. Arabalar kükrüyor, frenler gıcırdıyor. Bir ekopsikolog, yürümenin bizi hedefimize nasıl hazırlayacağından bahsediyor: yeşil bir alan bulmak. “Doğru aralıklarla döşenen karolarla yavaşlıyoruz. Doğayla bütünleşmek için barışa doğru ilerliyoruz.” Hafif yağmur başlar. Eskiden saklanacak bir yer arıyordum. Ama şimdi yavaşlayan yürümeye devam etmek istiyorum. Algılarım keskinleşiyor. Islak asfaltın yaz kokusu. Çocuk gülerek annesinin şemsiyesinin altından kaçıyor. Zıtlık. Alt dallardaki yapraklara dokunuyorum. Köprüde duruyoruz. Önümüzde güçlü bir yeşil su akımı var, demirlemiş tekneler sessizce sallanıyor, bir kuğu söğüt altında yüzüyor. Korkulukta bir kutu çiçek var. Onlara bakarsanız, manzara daha renkli hale gelecektir.
Köprüden adaya iniyoruz. Burada bile gökdelenler ve otoyollar arasında yeşil bir vaha buluyoruz.. Ekopsikoloji pratiği, bizi sürekli olarak bir yalnızlık yerine yaklaştıran aşamalardan oluşur..
Brittany'de Jean-Pierre Le Danf'ın öğrencileri böyle bir yeri kendileri seçerler ve içlerinde ve etraflarında olan her şeyi hissetmek için orada bir veya iki saat kalırlar. Kendisi bir keresinde İskoçya'yı dolaşırken geceyi kumlu bir ovada tek başına geçirdi - saatsiz, telefonsuz, kitapsız, yemeksiz; eğrelti otlarının üzerinde uzanmak, düşüncelere dalmak. Güçlü bir deneyimdi. Karanlığın başlamasıyla birlikte, bir varlık ve güven doluluğu duygusuna kapıldı. Başka bir hedefim var: işe ara verildiğinde dahili olarak iyileşmek.
Ekopsikolog talimat verir: «Kendi kendinize 'İşte bu' diyeceğiniz bir yer bulana kadar, tüm duyumların farkında olarak yavaş yürümeye devam edin. Orada kal, hiçbir şey bekleme, kendini olana aç.
Aciliyet duygusu beni terk etti. vücut rahatladı
Kendime 45 dakika veriyorum, telefonumu kapatıp çantama koyuyorum. Şimdi çimenlerde yürüyorum, zemin yumuşak, sandaletlerimi çıkarıyorum. Sahil boyunca patikayı takip ediyorum. Yavaşça. Su sıçraması. Ördekler. Toprak kokusu. Suda süpermarketten bir araba var. Bir dalda plastik bir torba. Korkunç. Yapraklara bakıyorum. Solda eğik bir ağaç var. "Burada".
Çimlere oturdum, bir ağaca yaslandım. Gözlerim başka ağaçlara sabitlendi: Ben de onların altında uzanacağım, dallar üstümde çaprazlanırken kollarım bağlı. Sağdan sola, soldan sağa yeşil dalgalar. Kuş başka bir kuşa tepki verir. Trill, staccato. Yeşil Opera. Saatin takıntılı tiktakları olmadan, zaman anlaşılmaz bir şekilde akar. Elimde bir sivrisinek oturuyor: kanımı iç, alçak - burada seninle olmayı tercih ederim, sensiz bir kafeste değil. Bakışlarım dallar boyunca uçuyor, ağaçların tepelerine, bulutları takip ediyor. Aciliyet duygusu beni terk etti. Vücut gevşer. Bakışlar daha derine iner, çimen filizlerine, papatya saplarına. Ben on yaşındayım, beş. Parmaklarımın arasına sıkışmış bir karıncayla oynuyorum. Ama gitme zamanı.
Jean-Pierre Le Danfu'ya döndüğümde huzur, neşe ve uyum hissediyorum. Yavaş yavaş ofise dönüyoruz. Köprüye yükseliyoruz. Önümüzde otoyol, cam cepheler. İnsanlar böyle mi yaşamalı? Bu manzara beni bunaltıyor ama artık endişe yaşamıyorum. Varlığın doluluğunu gerçekten hissediyorum. Dergimiz başka bir yerde nasıl olurdu?
“Dostça olmayan bir alanda sertleşmemize, şiddete başvurmamıza, kendimizi duygulardan mahrum bırakmamıza neden şaşıralım?” Aklımı okuyormuş gibi görünen bir ekopsikolog yorum yapıyor. Buraları daha insani kılmak için biraz doğa yeterli.”