Refleksoloji ister plantar ister palmar olsun derin bir rahatlama sağlar, onarıcı ve önleyici bir yönü vardır. Herkesin ihtiyaçlarına uyum sağlar. allopatik tıbba farklı ve tamamlayıcı bir yaklaşım sağlar.

Refleksoloji, vücudun kendi kendini iyileştirme süreçlerini harekete geçirmeyi amaçlar. Ayak, el ve kulaklardaki refleks bölgelerine veya noktalara parmak uçlarıyla sürekli basınç uygulanarak uygulanır. Bu noktalar organlara veya organik fonksiyonlara karşılık gelir. İlk bakışta öyle görünse de refleksoloji bir masaj tekniği değildir. Daha çok shiatsu'ya benzer. Refleksoloji, belirli rahatsızlıkları tedavi ettiğini iddia etmez. Bunun yerine, her türlü rahatsızlıktan biraz rahatlama sağlamaya çalışır: baş ağrıları veya sırt ağrıları, PMS, stres, solunum problemleri vb.

Ana ilkeler

Refleksolojinin kesin etki mekanizması hakkında hala çok az bilgiye sahibiz. Bugüne kadar, refleks bölgelerinin topografyası ve refleksolojinin etki şekli için çok az açıklama var veya hiç yok.

Ancak, uzaktan uyarım kavramına aşinayız. Cilde dokunduğumuzda, aldığı bilgiler önce omurganın sinirlerinden geçerek beynin farklı bölgelerine ulaşır ve bilgiyi iletir. Bu, hala kolondan sinir uyarılarını organlara, kan damarlarına, kaslara geri göndererek yanıt verir…

Refleksoloji ayrıca geleneksel Çin tıbbının ilkelerine dayanmaktadır. Bu nedenle eylemi, vücuttaki hayati enerji olan Qi'nin iyi dolaşımını geri kazanmayı amaçlar.

Refleks bölgeleri, farklı refleksoloji çizelgelerinde tam olarak aynı yerlerde bulunmaz. Bu iki faktörle açıklanabilir. Birincisi, refleksoloji hala ampirik ve deneysel bir yaklaşımdır, noktaların yerinin belirlenmesi araştırma ve klinik uygulamaya bağlı olarak biraz değişebilir. Daha sonra çizelgelerdeki noktalar aranacak noktalardır. Konumları, bireylerin morfolojisine bağlı olarak biraz farklıdır. Bu elbette deneyimli uygulayıcı için bir sorun değildir.

Ayak tepki bilimi

Ayak refleksolojisi açık ara en yaygın uygulananıdır. Çok hassas bir haritalamaya dayanmaktadır. Ayrıntılara girmeden, esas olarak ayağın alt kısmında iç organları ve üst kısmında karın tarafını buluyoruz. Omurga, ayağın iç kenarında, ayak başparmağı tarafında bulunur. Sol ayakta vücudun sol yarısının organları (dalak vb.), sağ ayakta sağ yarısının organları (karaciğer, safra kesesi vb.) ve her iki ayakta da çift organlar (böbrekler) bulunur. , akciğer vb.) ) ve vücudun ortasına yerleştirilen organlar (kalp, mide vb.).

Palmar refleksoloji

Palmar refleksoloji çok daha az bilinir ve uygulanır. Ayaklarımız gibi ellerimiz de vücudumuzun aynasıdır. Refleks bölgeleri hem parmaklarda, hem avuç içinde hem de iki elin üst kısmında bulunur.

Rahatlama ve esenlik getirin

Refleksoloji, solar pleksus, diyafram ve adrenal bezlerin diğer bölgelerine masaj yaparak kişinin kendini serbest bırakmasına, bir adım geri atmasına, duygularını sindirmesine ve vücudun stres, kaygı ve yorgunlukla savaşmasına ve yeniden enerji kazanmasına yardımcı olur.

Ağrı gidermek

Osteo-kas ağrısı genellikle refleksolojiye çok iyi yanıt verir. Refleksoloji, tüm organizmanın gevşemesini teşvik ederek ve özellikle vücudun ağrılı kısımlarının refleks bölgelerine daha fazla vurgu yaparak ağrıyı hafifletir ve kendi kendini iyileştirme sürecini başlatmayı mümkün kılar. Sırt ağrısı, boyun ağrısı durumunda etkilidir, …

İç organları uyarır ve sözde "fonksiyonel" rahatsızlıkları giderir

Organların refleks bölgelerinin uyarılması, organizmanın büyük sistemlerinin iyi işleyişini geri kazanmaya yardımcı olur: solunum, sindirim, endokrin, idrar, … refleksoloji tüm fonksiyonel bozukluklar için çok etkilidir: zayıf sindirim, kabızlık, adet öncesi sendrom, … Hamileler için de ideal bir refakatçidir, hamileliğe bağlı küçük rahatsızlıkların (uykusuzluk, yorgunluk, sırt ağrısı…) düzenlenmesine yardımcı olur.

Kan ve lenf dolaşımını iyileştirin

Lenfatik sistem ve kan sisteminin refleks bölgelerinin çalışması, kan ve lenfatik dolaşımı iyileştirir. Bacaklarda ağırlık hissi, ayaklarda üşüme, ayak bileklerinde ödem hissi azalır. Toksinlerin yok edilmesi kolaylaşır ve bağışıklık sistemi güçlenir.

Hastaları ve palyatif bakımdaki insanları rahatlatın

Kanser, multipl skleroz veya palyatif bakım gibi ciddi hastalıkları olan birçok insan için refleksoloji gerçek rahatlık sağlar. Bazen ağır tedavileri ve yan etkilerini desteklemeye yardımcı olur. Kaygı durumlarının azalmasına katkıda bulunur ve yaşam kalitelerini artırır. Bir rahatlama ve esenlik duygusu hissederler.

Sağlığınızı koruyun ve hastalıkları önleyin

Lenfatik, endokrin ve iç organları uyararak refleksoloji, bağışıklık savunmamızı destekler, birçok rahatsızlıktan sorumlu stresi yönetmeye yardımcı olur ve bu nedenle sağlığın önlenmesinde ve korunmasında önemli bir rol oynayabilir.

Evde yapabileceğiniz bazı refleksoloji egzersizleri

Ayakların ve ellerin refleks bölgelerine masaj yapmak için piyasada her türlü ürün bulunmaktadır. Ancak bir golf topu veya boş bir şişe veya başka herhangi bir silindirik nesne kullanabilirsiniz.

Sert yüzeylerinin ayaklarınıza ve ellerinize uyguladığı basınca tepkilerinizi gözlemleyin. Tercihlerinize ve rahatınıza saygı duyan baskıyı seçin.

ayaklar için

• 1. egzersiz: Avucunuzun içine bir golf topu yerleştirin, parmaklarınız ayağınızın iç kenarına yaslanarak kemerinize uygulayın. Yuvarla. Hassas kısımlarda ısrar edin.
• 2. egzersiz: Ayağınızı bir oklavaya veya boş bir şişeye koyun, ardından farklı refleks bölgelerini etkinleştirmek için öne ve arkaya eğildiğinizden emin olarak ileri geri gidin.

Eller için

Parmaklarınızı çaprazlayın, avuç içlerinin tabanında bulunan refleks bölgelerini sıkın ve aralarına yuvarladığınız bir golf topunu sokun. Bir alanı hedeflemek için golf topunu üzerine yerleştirin ve diğer elin parmaklarıyla yerinde tutun, ardından yuvarlayın.

Uzman

Refleksolog, refah ve stres yönetimi konusunda profesyoneldir. Plantar, palmar, aurikular, yüz ve/veya kraniyal refleks bölgelerini uyararak vücudun kendi kendini düzenleme sürecini destekler.

Danışmanın sorumluluğunu bir bütün olarak alır ve organizmanın daha iyi dengelenmesi için ona eşlik eder. Dengesizlikleri, ağrıları ve fonksiyonel bozuklukları tedavi etmek için palpasyon ve refleks bölgelerinin uyarılması tekniklerini kullanır.

Bir oturumun seyri

Refleksologun genel sağlık durumu (uyku kalitesi, sindirim, stres düzeyi, son operasyonlar, vb.) ve danışmanın ziyaretinin amacı hakkında bilgi edinmesine olanak tanıyan bir görüşmeden sonra, danışman bir şezlongda rahatça oturur veya masaj masasında. İlk refleksoloji eylemleri, kişinin rahatlamasına adanmıştır. Ardından, vücudun düzgün çalışması için gerekli olan homeostazı bulmasını sağlamak için belirli refleks bölgelerinde hassas manipülasyonlar izler.

Seans sırasında ve sonunda kişi hissettikleri hisleri tartışmaya davet edilir.

Bir refleksolog ol

2015'ten bu yana, bazı eğitim kuruluşları, Ulusal Profesyonel Sertifikalar Rehberinden (RNCP) refleksolog unvanının profesyonel sertifikasını almıştır. Ancak, bu meslek düzenlenmemiştir ve icrası serbest kalmaktadır (Pôle Emploi'nin Roma K1103 belgesine göre).

Refleksolog, kişisel gelişim ve kişinin refahı konusunda bir profesyoneldir (Pôle Emploi tarafından tanınan faaliyet, Operasyonel Ticaret ve İşler Rehberi, sayfa N ° K1103, Kişisel Gelişim ve Kişinin Refahı).

Refleksolog etkinliği ayrıca INSEE (Ulusal İstatistik ve Ekonomik Araştırmalar Enstitüsü) tarafından 2 kategoride sunulmaktadır:

• İnsan sağlığı ve sosyal eylem – APE Kodu 8690F Başka yerde sınıflandırılmamış insan sağlığı etkinliği.
• Diğer hizmet faaliyetleri – APE Kodu 9604Z Vücut Bakımı

Refleksolojinin kontrendikasyonları

Refleksoloji, önemli riskler içermediği görülen bir yaklaşımdır. Bununla birlikte, diğerlerinin yanı sıra hamile kadınlar için bazı önlemler alınmalıdır. Gerçekten de, belirli noktalar doğum eyleminin başlamasını uyarabilir veya cenin hareketlerini artırabilir. Dolaşım ve lenfatik sistemlerle ilgili sorunları olan kişiler için de dikkatli olunmalıdır36. Flebit, arterit ve tromboz durumunda refleksoloji önerilmez.

Refleksoloji, travma ve ayak iltihabı (burkulmalar, incinmeler, morluklar vb.), kardiyovasküler hastalıklar, dolaşım bozuklukları (flebit, tromboz) ve hamileliğin ilk üç ayında kontrendikedir. Bazı durumlar, ilgili doktorun onayını gerektirir.

Eski çizimler ve metinler, Çinlilerin ve Mısırlıların antik çağda bir tür ayak refleksolojisi kullandıklarını gösteriyor. Batı'da konuyla ilgili ilk çalışmalardan biri 1582'de kendi zamanlarında ünlü iki Avrupalı ​​doktor, Dr. Adamus ve Atatis tarafından yayınlandı.

Modern refleksoloji, Amerikalı bir doktor olan Dr. William Fitzgerald'ın çalışmasına kadar uzanır. Minör cerrahide bir anestezi yöntemi araştırırken, vücudun belirli noktalarına baskı uyguladığında hastalarının yaşadığı ağrının azaldığını gördü. 1913'te geliştirdiği teorisi, vücudu, her biri vücudun belirli yerleriyle bağlantılı olan 10 enerji bölgesine bölen anatomik bir modele dayanmaktadır: refleks bölgeleri.

Fitzgerald'ın Amerikalı fizyoterapist asistanı Eunice Ingham (1889-1974), 1930'ların başlarında - bu doktorun keşiflerinden - bugün bildiğimiz refleksolojiyi geliştirdi. hui. Tüm vücudun kelimenin tam anlamıyla ellerde ve ayaklarda “haritasının” alındığı modern refleksoloji üzerine ilk incelemenin yazarıdır.

Eunice Ingham tüm Kuzey Amerika'da seminerler verdi. Ayrıca ilk refleksoloji okulunu kurdu. Şimdi Uluslararası Refleksoloji Enstitüsü olarak adlandırılan bu okul, Eunice Ingham'ın yeğeni Dwight Byers tarafından yönetiliyor. Öğretimleri dünyanın çeşitli ülkelerinde sunulmaktadır.

Plantar refleksoloji, yaklaşımı ne olursa olsun, stresi azaltmak ve vücudun çeşitli organik sistemlerini canlandırmak için çok etkili bir tekniktir. Amacı, belirli bir tıbbi bozukluğu tedavi etmek veya teşhis etmek değil, kendi kendini iyileştirme kapasitemizi teşvik etmektir. Fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak kendinize bakmanızı sağlar.

Refleksoloji, vücudun kendi kendini iyileştirme yetilerini harekete geçirmeyi amaçlayan etkili bir tekniktir. Fiziksel, zihinsel ve duygusal düzeydeki tıkanıklıkların ve gerilimlerin giderilmesine ve günlük yaşamdaki rahatsızlıkların hafifletilmesine olanak tanır: stres, yorgunluk, sırt ağrısı, sindirim bozuklukları, kabızlık, uyku bozuklukları… tıbbi tedavisi yoktur. Refleksolog tanı koymaz.

Seansların sıklığı, bozukluklara ve organizmanın alıcılığına bağlıdır. Belirli bir problem için 2 veya 3 gün arayla 8 veya 10 seans iyi bir ritim olabilir. Aksi takdirde, her 3 veya 4 haftada bir refleksologunuzu ziyaret etmek, iyi bir yeniden dengeleme ve iyi bir önleme sağlar. Ayrıca her sezonun başında bir seans yapmaya karar verebilirsiniz.