İçerik
Zihni sakinleştirmek, vücudu rahatlatmak ve hissetmek istiyorum gerçek huzur? .. Leah Bracknell ile evde yoga bir komplekstir, sonrasında kendinizi yenilenmiş ve enerji dolu hissedeceksiniz.
Leah Bracknell ile evde yoga: Yoga and You açıklaması
Deneyimli bir yoga eğitmeni Leah Bracknell rahatlamanıza ve kaygı ve stresi unutmanıza yardımcı olacaktır. Programın amacı: sizi enerji ile doldurmak, zihne ve ruha uyum getirmek ve bedeninizi hissetmeyi öğretmek. Düzenli yoga uygulamasıyla doğru nefes alma tekniğinde ustalaşacak, esnekliğinizi artıracak, vücudunuzu güçlü ve sağlıklı hale getireceksiniz. Leah Bracknell ile evde yoga size gün boyu canlılık ve enerji verecektir.
Kompleks birkaç bölümden oluşmaktadır. En ilginç bölümlerden birini gerçekleştirebilir veya bir programa dahil olabilirsiniz 50 dakika.
- Uyanış (9 dakika)
- Kontrolü ele geçirme (17 dakika)
- Dahili güç (13 dakika)
- Denge (7 dakika)
- Huzur (4 dakika)
Leah Bracknell ile evde yoga gibi programları yürütmek için tam konsantrasyona ve hatta ayrılmaya ihtiyacınız var. Bu saf formda bir egzersiz değil, aksine rahatlatıcı bir oran. Amacınız vücudunuzu dönüştürmekse, kilo vermek için güç yoga programına baksanız iyi olur. Leah siz de kasların esneme, esneklik ve hatta güçlenmesi üzerine çalışıyorsunuz, ama her şeyden önce bu kurs sizin içsel uyum kazanmanız için oluşturuldu.
Programın artıları ve eksileri
Artıları:
1. Yoga size güç verecek, canlılığı geri kazandıracak ve gönül rahatlığı sağlayacaktır. Beden ve ruhu uyumlu hale getirebilirsiniz.
2. Program küçük bölümlere ayrılmıştır, böylece derslerin optimum süresini belirleyebileceksiniz.
3. Esneme ve esnekliğinizi geliştireceksiniz. Denge egzersizleri, vücudun koordinasyonunu geliştirmenize yardımcı olacaktır.
4. Statik egzersizler bacak, kol ve karın kaslarının güçlenmesine yardımcı olur.
5. Bu kurs, evde hiç yoga yapmamış olanlar için bile uygundur. Asanaların karmaşıklığı ve yavaş tempoda mevcut olması, programa hızlı bir şekilde uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.
6. Bu kompleksi, tam zindelik için fiziksel gücünüz olmadığı bu tür anlarda bile gerçekleştirebilirsiniz. Örneğin, hastalık veya yorgunluk döneminde.
7. Yoga ile düzgün derin nefes almaya çalışabilirsiniz.
Eksileri:
1. Leah sizi fazla kilolardan kurtarmayı ve vücudu kökten değiştirmeyi amaçlar.
2. Program Rusçaya çevrilmemiştir. Sınıfta birçok yararlı gözlem ve yorum sağlar, bu nedenle İngilizce bilgisi arzu edilir.
Leah Bracknell ile evde yoga, zihinsel ve fiziksel rahatlık bulmanıza yardımcı olabilir. Dersten sonra olağanüstü hissedeceksin sadece vücudunuzda değil zihninizde hafiflik.
Ayrıca bakınız: Yaşam için Yoga: Leah Bracknell ile evde pratik yapmak için klasik yoga.