Rol değişimi: hayattan ikramiye almak için zaman içinde nasıl geçiş yapılır

Yaşam boyunca rollerimizi birkaç kez değiştiririz. Ve bazen "yeni bir düzeye" geçtiğimizi fark etmek için zamanımız bile olmuyor, bu da davranışlarımızı değiştirmenin, farklı davranmaya başlamanın zamanının geldiği anlamına geliyor. Rolümüz değiştiğinde niteliklerimizin, eylemlerimizin ve yaşam stratejimizin gereksinimleri de değişir. Başarıya ulaşmanın, hayattan ikramiye almanın eski yolları işe yaramaz.

Gizli rol değişiklikleri

Açık rol değişikliklerinin yanı sıra gizli olanlar da olduğunu unutmayın. Örneğin, iş dünyasında bu, bir girişimci rolünden bir şirketi yöneten bir yönetici rolüne geçiş olabilir. Bu roller en zor olanlardır - tehlikelidirler çünkü zaman içindeki değişimlerini her zaman fark etmeyiz. Yalnızca bir dizi hata, davranış stratejisini değiştirme zamanının geldiğini anlamaya yardımcı olur.

Marina Melia, yeni kitabı The Method of Marina Melia'da “Hayatımızdaki bir rol değiştirme krizi, varoluşsal bir krizden daha az acı verici değildir” diyor. Gücünüzü nasıl güçlendirirsiniz” psikoloji profesörü, koç Marina Melia, “Herhangi bir değişiklik, hatta en olumlu, neşeli, arzu edilenler bile her zaman streslidir. Bir rolden diğerine geçişin zor bir anında, her zaman her şeyi başarmış, başarılı ve kendine güvenen bir kişi, genellikle bir gemide ilk kez ortaya çıkan çaresiz bir kamarot izlenimi verir.

Rol nasıl değiştirilir?

Rol değiştirme krizinde en önemli şey, yeni zorluklarla karşı karşıya olduğumuzu kabul etmektir. Bu sorunları çözmek için, muhtemelen kendimiz için alışılmadık şeyler yapacağız ve daha önce güvendiklerimizi değil, kişiliğimizin diğer yönlerini gerçekleştireceğiz.

Hayatımızdaki rollerin tersine dönmesine daha yakından bakalım, karşılaşabileceğimiz zorlukları belirleyelim ve davranış için en iyi stratejileri seçelim. Psikolog-danışman Ilya Shabshin bu konuda bize yardımcı olacak.

1. Yeni rol: öğrenci

Rol Zorlukları: Bir krize yol açabilecek ilk önemli rol değişimi, mezuniyetten kısa bir süre sonra gerçekleşir. Mezunların çoğu öğrenci olur ve dönem ödevleri ve ilk oturumla birlikte okuldakinden daha zor konularla hemen karşılaşırlar. Yeni takımda, her tür kişilik için kabul edilemez olan rekabet ve “puan” mücadelesi ortaya çıkıyor. Bu zamanda, kendinden şüphe gelişebilir, benlik saygısı düşebilir. Sınıf arkadaşlarıyla arkadaşlık genellikle durur, yalnızlık hissi vardır.

Psikolog tavsiyeleri: Bu dönemde, yeni koşullara uyum sağlayarak stresin üstesinden gelmek önemlidir: çalışma yüküne, tanıdık olmayan çevreye, yeni gereksinimlere. Kendinize çekilmeyin, diğer öğrencilerle ilişkiler kurun, yeni arkadaşlar edinin. Öz denetim geliştirin, tamamlamayı öğrenin ve çalışma ödevlerini zamanında teslim edin. Ve elbette, daha sonra bağımsız yaşamda faydalı olacak becerileri öğrenin.

2. Yeni rol: uzman

Rolün karmaşıklıkları: Hayatta başarıya ulaşmanın, yüksek not almanın eski yollarının işe yaramadığı bir dönem gelir. Mezun olduğumuzda ve ilk kez bir iş bulduğumuzda, farklı bir sorumluluk düzeyiyle, eylemlerimiz için daha ciddi sonuçlarla karşı karşıyayız. Artık çeşitli türlerde ilişkiler kurmak bizim için önemli: yöneticiler, astlar, meslektaşlar, ortaklar, müşterilerle. Para kazanmaya başlıyoruz ve bütçe ayırmayı öğreniyoruz, ilk hataları yapıyoruz. Bu dönemde çoğumuz bir aile kurmayı düşünürüz ki bu da enerji, ek kaynaklar gerektirir.

Psikolog tavsiyeleri: Ayarları, çalışma döneminin kurallarını yeni, profesyonel olanlarla değiştirmeye çalışın. İş ilişkilerini sürdürmeyi, çatışmaları çözmeyi, konumunuzu savunmayı öğrenin. Ve hiçbirimizin hatalardan bağışık olmadığını unutmayın. Ayrıca, hatalar yaparak hedefimize daha da yaklaşıyoruz - yeni bir rolün başarılı bir şekilde geliştirilmesi. Eleştiri, aşırı yüklenme ile ilgili strese dayanmayı öğrenin. Daha deneyimli meslektaşların yardımıyla veya kurslara katılarak becerilerinizi geliştirin, kendi başınıza bilgi ve beceri kazanın. Zamanınızı iş ve hayatınızın diğer alanları arasında bölün.

3. Yeni rol: anne ya da baba

Rolün karmaşıklıkları: Ebeveynler doğmaz. Yeni anne ya da baba rolünde karşılaşacağınız ilk şey, yeterli bilgi ve beceriye sahip olmadan bir bebeğe bakma ihtiyacıdır. Büyük olasılıkla, yeterince uyumayacaksınız, farklı rolleri birleştirmek için yeterli zaman ve enerjiniz olmayacak: ebeveynlik ve evlilik. Yeni harcamalar olacak.

Psikolog tavsiyeleri: Belki de birbiriniz için yapabileceğiniz en iyi şey, sorumlulukları paylaşmak ve çocuğa bakmaktır. Bu, çocuklara bakmayı tamamen “terk etmemeye”, kendiniz için zaman bulmaya ve olumlu duyguları beslemek için bir çıkış bulmaya yardımcı olacaktır. Yavaş yavaş, güvenilir bilgi bulmayı öğreneceksiniz, bir çocukla iletişim kurma deneyimi ortaya çıkacaktır. Akrabalardan, arkadaşlardan, uzmanlardan yardım istemekten çekinmeyin - bebeğe bakmakla ilgili tüm sorumlulukları üstlenmeyin.

4. Yeni rol: emekli

Rolün karmaşıklıkları: Şu anda, hayatımızın olağan yolu bozuluyor, günlük rutin değişiyor. Talep eksikliği ve işe yaramazlık hissi olabilir. İletişim çemberi daralıyor. Buna yaşam standardını düşüren finansal kısıtlamaları da eklediğinizde, bu yeni rolün insanları neden bu kadar sık ​​sık depresif bir ruh haline ve karamsarlığa sürüklediğini anlayacaksınız.

Psikolog tavsiyeleri: Yeni ilgi alanları ve değerler bulmaya çalışın. Fiziksel aktiviteyi sürdürün, beslenmeyi ve sağlığı izleyin. Sosyal çevrenizi genişletin, ortak ilgi alanlarınız olan kişilerle tanışın. Çocuklar, torunlar ve diğer akrabalarla iletişim kurmaya çalışın. Hangi yeni hobilerin sizi ve eşinizi bir araya getirebileceğini düşünün. Belki de gençken bir yürüyüşe çıkmayı veya bir köpek almayı hayal ettiniz ve şimdi bunun zamanı geldi.