Tarif malzemeleri "solyanka olya"
- sığır eti 200g
- mantar opyata300g
- havuç 80g
- luk200g
- lahana 900g
- zeytinyağı 20g
- sol10g
“Solyanka Olya” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 56.6 kalori.
Sincaplar: 3.8 gr.
Yağlar: 2.9 gr.
Karbonhidratlar: 4.1 gr.
Porsiyon sayısı: 1"Solyanka Olya" tarifinin malzemeleri ve kalori içeriği
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | Kal, kcal |
| sığır eti | 200 g | 200 | 37.8 | 24.8 | 0 | 374 |
| taze bal özü | 300 g | 300 | 6.6 | 3.6 | 1.5 | 51 |
| havuç | 80 g | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
| soğan | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| Beyaz lahana | 900 gr | 900 | 16.2 | 0.9 | 42.3 | 243 |
| zeytinyağı | 20 gr | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| tuz | 10 gr | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Toplam | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| hizmet 1 | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 100 gram | 100 | 3.8 | 2.9 | 4.1 | 56.6 |