Bir mucize bekliyorum
Yeni bir hayatın doğuşu gerçek bir mucizedir ve hamilelik planlama dönemi sizin için unutulmaz olmalı! Şu anda, bir ebeveynin sorumlu rolüne hazırlanmaya, alkolü, sigarayı bırakmaya ve kahve kullanımını sınırlandırmaya değer. Bütün bunlar sadece hamilelik sırasında değil, aynı zamanda gebe kalma sırasında da zararlıdır.
Başarılı bir gebe kalma için yeterli beslenme esastır. Hamilelik planlayan kadınlar, diyetlerinde folik asit içeren yiyecekleri (maydanoz, marul, lahana, pancar, salatalık, fasulye vb.) Erkekler de çinko yönünden zengin besinlere (karaciğer, çam fıstığı, işlenmiş peynir, yer fıstığı, dana eti, bezelye vb.) dikkat etmelidir.
Gebe kalmanın en iyi “misyoner” pozisyonda yapıldığı genel olarak kabul edilir, ancak aslında eşin anatomik özelliklerini hesaba katmanız ve pozisyonları denemeniz gerekir. Ayrıca orgazm hamile kalma şansını artırır. Başarılı anlayışa, nesilden nesile aktarılan bir tarif yardımcı olacaktır: seksten sonra, bacaklarınız baş aşağı, “huş” pozisyonunda uzanın.
Gebe kalmak için en uygun zaman sabahtır; Erkeklerde testosteron seviyeleri günün bu saatinde en yüksek seviyededir. Sabah egzersizleri yerine samimiyet, size neşe ve iyi bir ruh hali garanti eder.
Erkek doğurganlığını neler etkiler?
Erkek vücudu sürekli olarak seminal sıvı üretir, ancak üç ay içinde olgunlaşır. Yani spermin aktivitesini ve canlılığını arttırmak için gebelikten en az üç ay önce sperm kalitesini olumsuz etkileyen faktörlerin sayısını azaltmak gerekir.
Ne yazık ki, birçok sperm kalitesi zarar görür: banyo, sauna, sıcak banyo, bilgisayar başında oturmak, dar külotlar, kemerde veya pantolon cebinde bir cep telefonu, kucağınızda bir dizüstü bilgisayar, plastik şişelerden su içmek , bazı gıda koruyucular, stabilizatörler ve lezzet arttırıcılar.
Bir çiftteki ilişkiye dikkat edin: “sevimli azar - sadece kendilerini eğlendirmek” atasözü hamilelik planlayanlarla ilgili değil! Sıradan bir aile kavgası bile stres hormonları nedeniyle spermatogenezin bozulmasına neden olabilir.
Ancak, tüm çabalara rağmen, uzun zamandır beklenen hamilelik gerçekleşmezse, zorluklar üzerinde durmamalısınız, bunu daha önce yaşamış ve sorunu başarıyla çözmeyi başaranların deneyimlerine başvurmak daha iyidir.