Çocukluk, kaygısız, kaygısız, neşeli olaylarla dolu en kaygısız dönem gibi görünüyor. Bununla birlikte, çocuklar vücuttaki fizyolojik değişikliklerin veya olağandışı dış koşulların arka planına karşı aşırı sinir gerginliği yaşayabilir. Çocuklar neden strese girer ve nedenleriyle nasıl başa çıkılır?
bebeklik
Bir çocuk erken yaşta bile stres yaşayabilir. Hastalık, anneden ayrılma (hatta kısa süreli), diş kesme, doktorlara ilk ziyaretler (ve genel olarak yabancılarla ve çocuk için alışılmadık insanlarla, özellikle de ona dokunanlar ile), anaokuluna gitme, iklim veya saat dilimindeki değişiklik.
Semptomlar:
hiperaktivite (artan uyarılabilirliğin bir sonucu), atipik uyku bozukluğu, iştahla ilgili sorunlar (yemeyi tamamen reddetmeye kadar), nedensiz ağlama, sık (takıntılı) yüz hareketleri, tikler, huzursuzluk ve hatta saldırganlık.
ebeveynler ne yapmalı
- Uyku ve uyanma düzeninizi takip edin. Çocuk ne kadar küçükse, o kadar uzun süre dinlenmeye ihtiyaç duyar (sadece geceleri değil, gündüzleri de).
- Çocuğun huzursuz uykusu varsa, nefes egzersizleri ve sakin oyunlar onun için uygundur. Yaratıcı aktiviteler de yardımcı olacaktır: çizim, hamuru modelleme. Ebeveynler ayrıca TV'nin çok sık açılmadığından emin olmalıdır.
- Çocuğunuzu güvende tutmak, erken yaşta temel ihtiyaçlardan biridir. Fiziksel teması sürdürün, elini tutun, ona sarılın çünkü çocuk sizin yakınınızda olduğunu hissetmelidir.
- Çocuk, örneğin bir anaokulunu ve özellikle bir kreş grubunu ziyaret etmek gibi gelecekteki değişiklikler için önceden hazırlanmalıdır.
- 2-5 yaş arası bir çocuk, günlük durumlarda diğer aile üyelerine ve hatta oyuncaklara karşı saldırganlık gösteriyorsa, o zaman yaşına uygun sertleştirme ve sinir gerginliğini azaltan su prosedürlerinden faydalanacaktır. Çoğu zaman, hayvanlar çeşitli problemlerle başa çıkmaya yardımcı olduğunda, evcil hayvan terapisi de önerilir.
Junior sınıfları
Bu dönemdeki stres, vücudun, çocukların kendi başlarına kontrol edemeyecekleri olağan gidişattaki bir değişikliğe tepkisidir. Okul, çocuğun zaten alışmış olduğu yaşam biçimini kökten değiştirir. Rejim daha katı hale geliyor, “yeni” yaşamın birçok görevi, sorumluluğu, bilinmeyen koşulları var.
Okul, ilk arkadaşlar ve ilk kavgalar, notlarla ilgili endişeler. Çocuk, çevresinde olup bitenleri daha bilinçli ve eleştirel bir şekilde analiz ettikçe, içsel korkular oluşur.
Semptomlar:
yorgunluk, hafıza bozukluğu, ruh hali değişimleri, konsantrasyon sorunları, uykuya dalma güçlüğü ve uykunun bölünmesi, kötü alışkanlıkların ortaya çıkması (çocuk tırnaklarını, kalemlerini ısırmaya başlar, dudaklarını ısırmaya başlar), izolasyon ve izolasyon, kekemelik, sık baş ağrıları, sebepsiz sinirlilik.
ebeveynler ne yapmalı
- Okul rejimine uyum sağlamak gerekiyor - aynı anda yatın ve uyanın. Bu özellikle artan yorgunluk ve hafıza bozukluğu için yararlıdır.
- Çocuğunuzu, uyku kalitesini artırmak için akşamları rahat bir sıcaklıkta (aşırı sıcak sudan kaçınarak) duş almaya teşvik edin.
- Çocukların vitamin komplekslerinin doğru beslenmesini ve ek alımını düzenleyin - aşırı sinirlilik nedeni genellikle vücudun ihtiyaç duyduğu madde eksikliğidir.
- Oyun oynamak da dahil olmak üzere birlikte daha fazla zaman geçirin. Oyunlar, çocukların kaygılarını oyun durumlarına aktarmalarına ve stresi azaltmalarına yardımcı olur.
- Çocuğu endişelendiren şeyleri dikkatlice konuşmaya çalışın, olası sorunları tartışın, değerlendirmekten kaçının.
- Çocuğunuza düzenli fiziksel aktivite sağlayın - bunlar ayrıca zihinsel stresi hafifletmeye, stresli durumlara karşı direnci artırmaya yardımcı olur. Koşmak, bisiklete binmek, kayak yapmak, tenis, dans etmek, yüzmek - çocuğunuzun en çok neyi sevdiğini seçin.