İçerik
Kendinizi bitkilerle sarmak, siz fark etmeden sağlığınızı iyileştirir
Psikoloji
Orman banyoları, parkta yürüyüş yapmak veya evde bitki beslemek ruh sağlığımızı artırır.
Bir ağaca sarılmış bir insan görüntüsü, ne kadar tuhaf olursa olsun, aynı zamanda yaygındır, çünkü 'iyi enerjiler hissettikleri' nedeniyle, sağlam bir gövde gördüklerinde kollarını onun etrafına sarma ihtiyacı hisseden insanlar vardır. bir an. Bir ağacı 'sallarken' sahip olduğu söylenebilecek bu 'enerji algısının' ötesinde, inkar edilemez ve sadece uzmanları değil, aynı zamanda çalışmaları da garanti eden bir şey var: Doğayla iç içe olmak sağlığa faydalıdır.
Evleri bitkilerle doldurma eğilimi, şehirlerde yeşil alanlar yaratma çabası, doğayla temastan elde edilebilecek tüm faydalardan yararlanmayı hedefliyor. Fiziksel olmanın ötesinde faydaları olan spor aktiviteleri hazırlayan Sports and Challenge Foundation ve Álvaro Entrecanales Foundation'dan, yıldız aktivitelerinden birinin sözde 'orman banyoları' olduğunu açıklıyorlar. Japonya'dan 'Shinrin Yoku' olarak da bilinen bu uygulama, katılımcıların ormanda daha fazla zaman geçirmesini sağlıyor. sağlığı, esenliği ve mutluluğu iyileştirmek», belirtirler. Terim en önemli ilkesinden gelmektedir: 'Yıkanmak' ve kendinizi ormanın atmosferine kaptırmak faydalıdır. “Araştırmalar, bu uygulamanın ruh halini iyileştirme, stres hormonlarında azalma, bağışıklık sistemini güçlendirme, yaratıcılığı geliştirme vb. gibi bazı fizyolojik ve psikolojik faydalarını ortaya koyuyor” diye temelden sıralıyorlar.
Doğayı özledik mi?
Vücudumuz doğal çevre ile temasa geçtiğinde farkında olmadan olumlu bir tepki verir. Madrid Otonom Üniversitesi'nde Çevre Psikolojisi profesörü olan José Antonio Corraliza, bunun, 'doğa eksikliği bozukluğu' olarak adlandırılan bir fenomen olan “doğayı fark etmeden özlediğimiz” için olabileceğini açıklıyor. Öğretmen diyor ki normalde çok yorulduktan sonra büyük bir parkta yürüyüşe çıkıyoruz ve gelişiyoruz. “Yorgunluk deneyiminden sonra doğayla temas kurmaktan kendimizi iyi hissettiğimizde doğayı özlediğimizi fark ediyoruz” diye belirtiyor.
Ayrıca, 'doğa eksikliği bozukluğu' terimini ortaya atan yazar Richard Louv, temas kurduğumuz doğal çevre ne kadar küçük olursa olsun, bizi olumlu yönde etkileyeceğini açıklıyor. «Herhangi bir yeşil alan bize zihinsel fayda sağlayacaktır.“Biyoçeşitlilik ne kadar büyük olsa da, fayda da o kadar büyük” diyor.
'Yeşil'in önemi o kadar büyüktür ki, evde bitki olması bize iyi geliyor. Etnobotanik konusunda uzmanlaşmış bir botanik doktoru olan Manuel Pardo, "tıpkı hayvanlardan bahsettiğimiz gibi, şirket bitkilerimiz var" diye güvence veriyor. Bitkilerin "steril görünümlü bir kentsel peyzajı verimli bir görüntüye dönüştürebileceğine" işaret ederek, etrafımızda doğaya sahip olmanın önemini bir kez daha teyit ediyor. “Bitkilere sahip olmak refahımızı arttırır, onları yakınımızda tutuyoruz ve durağan ve dekoratif bir şey değiller, büyüdüklerini görüyoruz” diyor.
Aynı şekilde, bir bitkinin yerine getirebileceği psikolojik işlevden bahseder, çünkü bunlar sadece bir dekorasyon değil, hatıralar ve hatta 'refakatçiler' haline gelir. Manuel Pardo, bitkilerin geçişinin kolay olduğunu söylüyor; Bize insanlardan bahsedebilir ve duygusal bağlarımızı hatırlatabilirler. “Ayrıca bitkiler, canlı varlıklar olduğumuz fikrini pekiştirmemize yardımcı oluyor” diye bitiriyor.