Gebeliğin farklı aşamaları, çeşitli rahatsızlıklarla ilişkilidir. Birçoğu tamamen normal, katlanmak zorunda olduğunuz doğal sorunlardır, diğerleri rahatsız edici olabilir. Ancak gebelik bir hastalık değil, fizyolojik bir durumdur ve kadının vücudu bireysel zorluklara göğüs germelidir. İşte anne adaylarının çoğunda görülen dördü.
Hamilelik güzel bir durumdur ama aynı zamanda hayatınızı alt üst edebilir. Günlük işleyişi zorlaştıran rahatsızlıklar bazılarında daha şiddetli olurken bazılarında daha az olabilir.
- sırt ağrısı - hamile kadınlarda ikinci ve üçüncü trimesterde görülür, en sık olarak lomber ve sakral bölümleri etkiler. Hamilelik sırasında sırt ağrısının nedeni, kadının ağırlık merkezinin değişmesidir - giderek büyüyen göbek dışarı çıkar, omuzlar geriye doğru eğilir, göğüs ve bel bölümleri bükülür. Relaxin adı verilen bir hormon kalça ve sakrum eklemlerini gevşetir. Sırt ağrısı, işlevi zorlaştırsa da genellikle tehlikeli değildir. Doğumdan birkaç hafta sonra kaybolmaları gerekir, ancak ağrıyı hafifletmenin birkaç yolu vardır: rahat ayakkabılarla günlük yürüyüşler yapın, el çantanızı bir sırt çantasıyla değiştirin, uzun süre koltukta oturmaktan kaçının, bacak bacak üstüne atmayın otururken Hareketsiz çalışıyorsanız, ara sıra kısa yürüyüşler yapın. Bir partnerin masajı da rahatlama getirecektir.
- Mide bulantısı ve kusma – bu, vücudunuzda gerçekleşen hormonal devrimin sonucudur. Gebeliğin ilk üç ayında gelirler ve giderler. Bazı annelerin mide bulantısı sorunu yoktur, ancak yoğun kokular aldıklarında rahatsızlık hissedebilirler: et, balık, ağır parfümler. Kusma genellikle gebeliğin 13. haftasına kadar sürer. Aşırı bir durum, bir kadının her yemekten sonra veya su içtikten sonra kusmasıdır - o zaman bir doktora danışmanız gerekir. Mide bulantısıyla mücadele etmenin iyi bir yolu, diyetinizi B6 vitamini içeren ürünler açısından zengin bir şeyle değiştirmek, ayrıca yağlı, ağır yemeklerden kaçınmak, düzenli yemek yemek, gazlı içecekleri ortadan kaldırmak, sıvıları maden suyu ile desteklemek, sabah kahvesini bir dilim taze ile değiştirmektir. zencefil, uyandıktan sonra bir süre yatakta kalmak.
- Bezsenność – Bu rahatsızlık genellikle gebeliğin sonlarına doğru ortaya çıkar. Nedenleri arasında sık idrara çıkma, sırt ağrısı ve doğum stresi sayılabilir. Bu uykuya dalmayı kolaylaştırmaz ve hamileliğin sonu genellikle zor bir dönemdir. Uykusuzluk için ev ilaçlarından, otlar içmek - melisa, papatya, bir bardak ılık süt - işe yarayacaktır. Son öğününüzü yatmadan 3 saat önce yiyin ve gece çay kahve içmeyin.
- Bacakların, ayakların ve bazen ellerin şişmesi – ayrıca genellikle hamileliğin sonunda ortaya çıkar ve nedeni kadının vücudundaki kan miktarının artması ve hamile rahmin iliak damarlara yaptığı baskıdır. Bu, kanın bacaklardaki kan damarlarından kalbe geri serbestçe akmasını zorlaştırır. Şişlik, uzun süre ayakta durma ve oturmanın yanı sıra gece istirahatinden sonra yoğunlaşır. Ne yazık ki, ancak doğumdan sonra, genellikle hemen değil, yalnızca birkaç hafta sonra kaybolur. Şişliği azaltmanın yolları: Dinlenirken bacaklarımızı yastığın üzerine daha yükseğe koyarız; çok miktarda su içeriz; güneşten ve sıcak odalardan kaçınırız; zorlu ev işlerini başkalarına bırakıyoruz.