Şüphe: Neden bende bir sorun varmış gibi hissediyorum?

Herhangi bir huzursuzluk, kural olarak, bilgi eksikliğinin arka planına karşı gelişir. İlk okul aşkınızı hatırlayın: kaç tane ürpertici deneyime yol açtığını. Öyle bakmadı, öyle demedi, seviyor – sevmiyor, davet ediyor – davet etmiyor.

Ve şimdi olgunlaştık, sayısız tırmıktan geçtik. Kendi tepkilerimizi, erkeklerle etkileşim yollarını inceledik, kendimizi temel psikolojiye yönlendirdik. Ve bir ilişkiye girerken, gençliğimizdeki kadar savunmasız olmaktan çok uzak hissediyoruz. Evet yaşıyoruz ama bu tecrübeleri başımızı kaldırarak, dikkatli bir bakışla, mizahla ve tutkuyla yaşıyoruz.

Benzetme yoluyla, şüphe, bir kural olarak, birkaç faktörün arka planına karşı gelişir:

• kararsız bir psikolojik durum - genellikle yaşamdaki dramatik değişikliklerle veya alternatif olarak sevdiklerinden destek eksikliği ile ilişkilidir. Kendine, çevresine ve arkadaşlarının / akrabalarının desteğine güvenen bir kişi, kural olarak, nadiren şüphecilik saldırılarına yenik düşer;
• vücudun nasıl çalıştığı ve sağlığı kontrol altında tutmak için hangi adımların atılması gerektiği konusunda bilgi eksikliği. Bu durumda, bilgi eksikliği üzerine bindirilen vücuttan herhangi bir olumsuz duyum, bir felaket olarak algılanabilir.

Ne yapalım? Konu psikolojik durumdaysa, bir psikolog yardımıyla duygusal arka planı dengelemeye çalışmanız gerekir. Ve iş kesinlikle bireysel olacak, burada genel öneriler uygun değil. Fakat vücudun çalışması hakkında farkındalık nasıl arttırılır? Sonuçta, bilgi hem yararlı hem de tehlikeli olabilir.

Bir doktor nasıl seçilir?

Sağlığınızla ilgili herhangi bir şüpheniz varsa doktora gitmelisiniz – bu bir gerçektir. Bunu herkes biliyor. Bununla birlikte, çoğu, bir veya başka bir doktora giderek daha da şüpheli hale gelir. "Doktor her şeyin yolunda olduğunu söyledi - ama bir şeylerin yanlış olduğunu hissediyorum." Ya da tam tersine, doktor korktu ve şimdi ne yapılacağı tamamen belirsiz. Doğru doktor nasıl seçilir?

BaştaHangi tedavi tekniklerinin seçileceğini anlamak için birkaç görüş toplamak gerekir. Bu, uzun zamandır aşina olduğunuz hastalıklar ve yeni, anlaşılmaz, endişe verici sinyaller için de geçerlidir. Doktorlar farklı geçmişlere ve eğitimlere sahip kişilerdir ve aynı soruna yaklaşımları farklı olabilir. Üç doktordan ikisi aynı fikirdeyse, bu zaten iyi bir işarettir: büyük olasılıkla bu yönde hareket etmeniz gerekir. Unutmayın, kendi sağlığınızdan siz sorumlusunuz ve ne yapacağınıza siz karar verin. Ama doğruyu bulmak, sağduyunun dibine inmek için zaman ve emek harcamanız gerekir.

Ikinci olarak, farklı uzmanlık doktorlarının farklı tedaviler önerdiğini unutmayın. Şaşırmayın, korkmayın, şüphe etmeyin. Örneğin, disk fıtığı olan bir durumda, bir nörolog fizik tedavi önerebilir ve bir cerrah ameliyat önerebilir. Tanıdığım bir doktorun dediği gibi: “Ben bir cerrahım – işim ameliyat yapmak. Bu nedenle bana geldiğinizde bilmelisiniz ki ben büyük ihtimalle soruna cerrahi bir çözüm bulunmasından yanayım. Kime gideceğinizi unutmayın ve farklı alanlardan uzmanların görüşlerini analiz edin.

Okumak ya da okumamak?

Bir tıp ansiklopedisi okursanız, bildiğiniz gibi, belki lohusalık ateşi dışında, tarif edilen tüm hastalıkları bulabilirsiniz. Tam olarak aynı etki, çeşitli forumların incelenmesini veya uzmanlaşmış gruplarda bilgi toplanmasını sağlar. Kendi hastalıklarıyla ilgili izlenimlerini paylaşan kişilerin yorumlarını okuyarak, yalnızca kendi şüphenizi artırabilirsiniz.

Bu nedenle, zaten sağlıklarından endişe duyan herkese doktorlar aynı değerli tavsiyeyi veriyor: belirtilerinizi google'da aramayın. Hastalıklar hakkında okumayın. Özellikle, Rusça Vikipedi'nin tıbbi kısmı bile bunun için en güvenilir, anlaşılır ve yeterli kaynak değildir.

Ne yapalım? En uygun seçim, tıbbi geçmişi olan kişiler tarafından yönetilen, hastalığınızla ilgili sağlık seminerleridir. Seminere geldiğinizde, yalnızca vücudun nasıl çalıştığı, hastalıkların neden ve nasıl geliştiği hakkında bilgi almakla kalmaz, aynı zamanda şifa tekniklerini de öğrenirsiniz - size sorunla başa çıkmak için ne yapmanız gerektiğini söylerler.

Örneğin, “Omurganın Gençliği ve Sağlığı” seminerinde anatomi ve fizyolojiyi inceliyoruz ve ardından sırt ağrısı, baş ağrısı, eklem ağrısı ile başa çıkmaya yardımcı olan egzersizler yapıyoruz. En önemli şey: seminerde derslerde nelere dikkat edilmesi ve nelerin göz ardı edilmesi gerektiğini öğretiyoruz - böylece bir kişi durumunu ve derslerdeki ilerlemesini nasıl yeterince değerlendireceğini anlıyor.

Bu kadar net yönergeleri alarak, duyumlarda “yüzmeyi” ve onlardan korkmayı bırakırsınız, ancak durumu kontrol altına alırsınız. Bu size güven duygusu veren şeydir. Ek olarak, seminerlerde her zaman yetkili uzmanlara sorular sorabilir, şüpheleri giderebilir, bireysel tavsiye alabilirsiniz.

Sağlığınızı planlayın

Doktorlardan ve sağlık profesyonellerinden bilgi toplayarak, bu bilgiyi sadece kabul edip içeride “sindirmez” (ve şüpheler gelişir), aynı zamanda sağlık sorununu gerçekten varsa ortadan kaldırmak için bir eylem planı hazırlarsınız.

Bu plan, uzmanlarla iletişim temelinde seçtiğiniz önerileri içermelidir: tedavi, hastalığın daha da gelişmesinin önlenmesi, iyileştirme önlemleri. Sağlığı korumaya özen gösterdiğiniz mod, şüpheciliğe karşı en iyi savunmalardan biridir.

Duygularımız bedeni nasıl değiştirir?

Şüphelenmek için bir neden olmasa ve kişi tamamen sağlıklı olsa bile neden bu olayları cesaretle öneriyorum? Çünkü deneyimler bir şekilde vücudun durumunu etkiler: içimizde ne kadar çok korku olursa, bu korkuların farkına vardığı kas kelepçelerinin oluşma olasılığı o kadar artar. Ve bu, deneyimlerin en azından kas-iskelet sisteminin durumunu etkileyeceği anlamına gelir.

Örneğin, sıkı bir ailede yetişen çocuklar, yetişkinlerden aşırı baskı görür ve sıklıkla skolyoz yaşarlar. Çünkü beden, olduğu gibi, bu duygusal yükü üstlenir, altında “bükülür”. Yüksek düzeyde kaygıya sahip yetişkinlerin sırt ağrısı ve baş ağrısı çekmesi daha olasıdır, bu nedenle kronik migrenler sıklıkla antidepresanlarla tedavi edilir. Bu nedenle, bilgi toplayarak ve bir sağlığı geliştirme planı oluşturarak, hem gerçek hastalıkları hem de stres arka planına karşı gelişebilecek potansiyel hastalıkları kontrol altına alabilirsiniz.