İçerik
Göğüs dekoltesinin sağduyulu kıvrımlarının ötesinde, meme sadece bir yağ dokusu kütlesine gömülü bir bezdir. Bağlar ve deri tarafından desteklenen, tüm ağırlığı ile iki göğüs kasına dayanır. Bu nedenle şekli ve iyi tutuşu yalnızca cilt, bağ ve boyun kaslarının tonuna bağlıdır. Ve bunu korumak size kalmış! Göğüslerinize günlük bakım yapmak bir güzellik, rahatlık ama her şeyden önce sağlığın bir göstergesidir.
Emzirme ve meme bakımı
Meme ucunda çatlaklar varsa, bebeğinizin doğru emip emmediğini, göbeğinin size karşı, çenesinin memede olup olmadığını, ağızda en geniş yüzeyi alması için kontrol edin. Yem bittiğinde, areolayı tüm yüzeyine yayarak son süt incileriyle besleyin. Eczanelerde de özel kremler bulunmaktadır. Sütten kesme kademeli olmalıdır. Tam süt akışında (doğumu takip eden hafta) ani bir sütten kesme, meme estetiği için yapılacak en kötü şeydir. Ardından bir yıllık fitness(lar)ı planlayın: kendi kendine masaj, soğuk su jetleri, güneş kremi, göğüs vücut geliştirme, yüzme ve sabır, göğüsleri düzeltmek ve göğüsleri kaldırmak için… Çünkü bu tür cerrahi işlemler SGK kapsamında değildir! Not: sütten kesildikten sonra, göğüslerde küçük kistler hissedebilirsiniz. Sütün tamamen boşalmadığı kanallardaki galaktosellerdir. Onlara dokunmayın, birkaç ay içinde kendiliğinden kaybolurlar.
Göğüsleriniz annelik tarafından dönüştürülür
Gelecekteki annelerin meşru bir korkusudur: Hamileliğin vücutları üzerinde ne gibi etkileri olacak? Göğüs yerçekiminin etkisine maruz kalır: aşağı doğru çekilir, zamanla onarılamaz bir şekilde çöker. Ama ön yargılarla: hayır, emzirmek göğüslere zarar vermez! Öte yandan, annelik onları dönüştürür. Hormonlar tarafından desteklenen meme, asıl görevini üstlenmeye hazırlanıyor: emzirme! Areola kalınlaşır, göğüsler hacim kazanır ve cilt gevşer, bazen çatlaklar ortaya çıkar. Bu küçük morumsu izler iyi huyludur ancak doğumdan sonra tamamen kaybolmazlar. Çatlaklar özellikle açık ten üzerinde görülür. Cildinizi nemlendirerek ve ekstra kilolarda makul davranarak hasarı sınırlayın!
Uygun bir sutyen seçin
Bu küçük rahatsızlıkları tahmin etmek, rahat ve göğüslerinize uygun pratik bir sutyen giyin. Güzel meydan okuma! Sırt kalkıyor, omuz askıları düşüyor mu? Göğüs ölçüsü çok büyük. Göğsünüz bardağın üst kısmından mı yoksa koltuk altlarının yanından mı ikiye kesilmiş, çerçeve dışarı çıkıyor mu? Kapak çok küçük. Bir profesyonelin tavsiyesini gerektirebilecek karmaşık ama gerekli bir seçim. Gece giyilmesi tavsiye edilmez. Ancak hamilelik veya emzirme döneminde gerekli olduğunu düşünüyorsanız, göğüsleri sıkıştırmayan, rahat, balensiz bir sütyen tercih edin. "İtme" hareketinden kaçının, dokulara zarar verir. Spor söz konusu olduğunda, göğüsleriniz ister büyük ister küçük olsun, daima belirli bir sutyen giyin. Ve emzirmek için, kabın açılması, tıkanıklığa neden olan sıkıştırmayı önlemek için memenin tamamen serbest kalmasına izin vermelidir.
göğsünü tonla
için büstü tonlamak ve çatlakların oluşmasını önlemek, kendi kendine masaj ve nemlendirme doğal bir hareket haline gelmelidir.. Emziriyorsanız, uyumlu bir ürün seçmeye ve meme ucunu bulaştırmamaya dikkat ederek nemlendirici bir süt veya yağ kullanın. İşte göğsünü tonlamak için doğru hareketler: göğsün tabanından köprücük kemiklerine doğru, memeyi bir dalga gibi fırçalayarak uygulayın; sol meme için sağ el ve tersi. Toksinleri ortadan kaldıran lenf düğümlerini uyarmak için iki göğüs arasına (göğüs kemiği) veya koltuk altına küçük daireler çizerek masaj yapın. Ardından, gerginliği azaltmak için iki göğsünüzün etrafına "sekiz" yapın. Göğüslerinizi daha iyi tanımak ve gelişimini izlemek için düzenli olarak pratik yapın.