Çocuğun büyümeye başladığı ve etrafındaki dünyanın değiştiği bu dönemden hepimiz korkarız. Farkındalık koçu Alexander Ross-Johnson, bu yaş her zaman "zor" mu ve ebeveynler ve çocuklar için bunun üstesinden nasıl gelineceğini söylüyor.
Çoğumuz ergenliği doğal bir afet, hormonal bir tsunami olarak algılarız. Ergenlerin kontrol edilemezliği, ruh hali değişimleri, sinirlilik ve risk alma isteği…
Ergenliğin tezahürlerinde, her çocuğun atması gereken “büyüyen ağrıları” görüyoruz ve bu zamanda ebeveynlerin bir yere saklanıp fırtınayı beklemesi daha iyi.
Çocuğun bir yetişkin gibi yaşamaya başladığı anı dört gözle bekliyoruz. Ancak bu tutum yanlıştır, çünkü önümüzde duran gerçek oğlu veya kızı gelecekten gelen kurgusal bir yetişkine bakıyoruz. Genç bunu hisseder ve direnir.
Bu çağda şu ya da bu biçimde isyan kaçınılmazdır. Fizyolojik nedenleri arasında prefrontal kortekste yeniden yapılanma vardır. Bu, beynin çeşitli bölümlerinin çalışmalarını koordine eden ve aynı zamanda öz farkındalık, planlama, öz kontrolden sorumlu olan alanıdır. Sonuç olarak, bir genç bir noktada kendini kontrol edemez (bir şey ister, başka bir şey yapar, üçüncüsü der)1.
Zamanla, prefrontal korteksin çalışması daha iyi hale geliyor, ancak bu sürecin hızı büyük ölçüde bugün bir gencin önemli yetişkinlerle nasıl etkileşime girdiğine ve çocuklukta ne tür bir bağlanma geliştirdiğine bağlı.2.
Duyguları konuşmak ve adlandırmak hakkında düşünmek, gençlerin prefrontal kortekslerini açmalarına yardımcı olabilir.
Güvenli bir bağlanma türü olan bir gencin dünyayı keşfetmesi ve hayati beceriler oluşturması daha kolaydır: modası geçmiş olanı terk etme yeteneği, empati kurma yeteneği, bilinçli ve olumlu sosyal etkileşimler, kendinden emin davranış. Çocuklukta bakım ve yakınlık ihtiyacı karşılanmadıysa, ergen duygusal stres biriktirir ve bu da ebeveynlerle çatışmaları şiddetlendirir.
Böyle bir durumda bir yetişkinin yapabileceği en iyi şey, çocukla iletişim kurmak, ona şimdiki zamanda yaşamayı öğretmek, yargılamadan kendine buradan ve şimdi bakmasıdır. Bunu yapmak için, ebeveynler de dikkat odağını gelecekten bugüne kaydırabilmelidir: gençle herhangi bir konuyu tartışmaya açık olun, ona olanlarla samimi ilgi gösterin ve yargılamayın.
Bir oğula veya kıza, ne hissettiklerini, vücuda nasıl yansıdığını (boğazda yumru, yumruklar sıkılmış, midede emilmiş), şimdi olanlar hakkında konuşurken ne hissettiklerini anlatmayı teklif edebilirsiniz.
Ebeveynlerin tepkilerini izlemeleri yararlıdır - sempati duymak, ancak güçlü duyguları ifade ederek veya tartışarak ne kendilerini ne de genci heyecanlandırmamak. Düşünceli konuşma ve duyguların isimlendirilmesi (zevk, şaşkınlık, endişe…) gencin prefrontal korteksi “açmasına” yardımcı olacaktır.
Ebeveynler bu şekilde iletişim kurarak çocuğa güven verecek ve sinirsel düzeyde, karmaşık bilişsel süreçler için gerekli olan beynin çeşitli bölümlerinin çalışması daha hızlı koordine edilecektir: yaratıcılık, empati ve anlam arayışı. hayatın.
1 Bununla ilgili daha fazla bilgi için bkz. D. Siegel, The Growing Brain (MYTH, 2016).
2 J. Bowlby "Duygusal bağlar oluşturma ve yok etme" (Canon +, 2014).