İçerik
Hastalığın genel tanımı
Tendinit (tendinoz, tendinopati) tendonda meydana gelen iltihaplı bir süreçtir. En sık tendonun kemiğe bağlandığı yerde ortaya çıkar. Bazen iltihaplanma tüm tendona ve kas dokusuna kadar yayılabilir.
Tendinit türleri ve nedenleri
Bu hastalığın tüm nedenleri dört büyük gruba ayrılabilir.
- 1 grup
Tendinit, uygunsuz ve aşırı egzersiz nedeniyle ortaya çıkar. Belirli hastalık türlerinin nedenlerini düşünün:
- diz ve kalça tendiniti - atlamalar yanlış yapıldığında, çeşitli spor dönüşlerinde, hızlanmalarda ve yavaşlamalarda görünebilir (özellikle asfaltta koşarken);
- omuz tendiniti - ısınma olmadan ağırlık kaldırırken veya yetersiz ısınma nedeniyle omuz eklemine aşırı yük geldiğinde oluşur;
- dirsek tendiniti - tenis veya beyzbol oynama tekniğine uyulmadan aynı tipteki ellerin sürekli keskin hareketleriyle gelişir (beyzbol oynarken tekniğe uyulabilir, sporun kendisi sonsuz top tekrarları nedeniyle bu hastalığı kışkırtır atar).
- 2 grup
Tendinit, insan iskeletinin yapısının doğuştan veya edinilmiş özellikleri nedeniyle gelişimine başlar.
İskeletin doğuştan yapısal özellikleri bacakların “X” ve “O” pozisyonlarında eğriliği veya düz ayakları içerir. Bu anomali nedeniyle sıklıkla diz ekleminin tendiniti gelişir. Bu, yanlış diz pozisyonu ve sürekli çıkıklardan kaynaklanmaktadır.
Elde edilen özellikler, özel ortopedik ayakkabılar giyilerek tesviye edilemeyen alt ekstremitelerin farklı uzunluklarını içerir. Bu durumda kalça ekleminin tendiniti oluşur.
- 3 grup
Üçüncü grup tendinozis, yaşla birlikte tendonlarda meydana gelen tüm değişiklikleri birleştirir. Bu, elastin liflerinin sayısında bir azalma ve kollajen liflerinde bir artış içerir. Bu nedenle yaşla birlikte tendonlar normal elastikiyetlerini kaybeder ve daha dayanıklı ve hareketsiz hale gelir. Egzersiz sırasındaki yaşa bağlı bu değişiklikler ve ani hareketler tendonların normal şekilde gerilmesine izin vermez, bu nedenle burkulmalar farklı zamanlarda ve farklı liflerde ortaya çıkar.
- 4 grup
Bu grup, tendinopatiye neden olabilecek diğer nedenleri içerir. Buna bulaşıcı hastalıklar (özellikle cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar), otoimmün hastalıklar (lupus eritematozus veya romatoid artrit), metabolik sorunlar (örneğin gut varlığı), iyatrojenizm, nöropatiler ve eklemlerdeki dejeneratif süreçler dahildir.
Tendinit belirtileri
Tendinitin ana semptomu ağrıdır. Hastalığın erken evrelerinde ağrılı hisler yalnızca fiziksel efordan sonra veya egzersiz sırasında ortaya çıkar. Sadece keskin, aktif hareketler ağrılıdır, aynı hareketler (sadece pasif) ağrıya neden olmaz. Temel olarak ağrı donuktur, yandan veya bağ boyunca hissedilir. Ayrıca, etkilenen bölgenin palpasyonu rahatsızlığa neden olur.
Herhangi bir tıbbi önlem almazsanız, ağrı sürekli, şiddetli ve şiddetli hale gelebilir. Eklem inaktif hale gelecek, iltihaplanma yerindeki deri kırmızıya dönecek ve vücut ısısında bir artış olacaktır. Nodüller ayrıca iltihaplı tendon bölgesinde de oluşabilir. Uzun süreli iltihaplanma ile fibröz dokunun çoğalması nedeniyle ortaya çıkarlar. Omuz ekleminin tendiniti ile sıklıkla kalsifikasyonlar (kalsiyum tuzlarının birikmesinin bir sonucu olarak oluşan yüksek yoğunluklu nodüller) ortaya çıkar.
Tedavi edilmezse tendon tamamen kopabilir.
Tendinit için faydalı yiyecekler
Tendonları iyi durumda tutmak için sığır eti, jöle, jöleli et, karaciğer, tavuk yumurtası, süt ürünleri, balık (özellikle yağlı ve daha iyi jöle), fındık, baharatlar (zerdeçal tendonlarını olumlu etkiler), narenciye yemek gerekir. meyveler, kayısı ve kuru kayısı, tatlı biber… Tendinit için yeşil çay ve zencefil kökü çayı içmek daha iyidir.
Bu ürünler tüketildiğinde A, E, C, D vitaminleri, fosfor, kalsiyum, kolajen, demir, iyot vücuda girer. Bu enzimler ve vitaminler, tendonların güçlendirilmesine, yırtılma direncinin ve elastikiyetinin artırılmasına ve bağ dokularının yenilenmesine yardımcı olur.
Tendinit için geleneksel tıp
Tedavi, tendonların iltihaplandığı bölgedeki fiziksel aktivitenin azaltılmasıyla başlar. Hastalıklı bölge hareketsiz hale getirilmelidir. Bunu yapmak için özel bandajlar, bandajlar, elastik bandajlar kullanın. Hasarlı tendonun yanında bulunan eklemlere uygulanır. Tedavi sırasında, egzersizleri kasları germeyi ve güçlendirmeyi amaçlayan özel terapötik egzersizler kullanılır.
İltihaptan kurtulmak için ceviz bölmelerinden bir tentür içmeniz gerekir. Yemek pişirmek için bir bardak bu tür bölmelere ve yarım litre tıbbi alkole ihtiyacınız var (ayrıca votka da kullanabilirsiniz). Fındıklı bölmelerin doğranması, yıkanması, kurutulması ve alkolle doldurulması gerekir. Karanlık bir köşeye koyun ve 21 gün bekletin. Tentürü hazırladıktan sonra günde 3 defa bir çorba kaşığı alın.
Derideki ısıyı ve şişliği gidermek için alçı uygulanabilir. Kendiniz "alçı" hazırlamak için 1 tavuk yumurtası akını çırpmanız, üzerine bir çorba kaşığı votka veya alkol eklemeniz, karıştırıp bir çorba kaşığı un eklemeniz gerekir. Elde edilen karışımı elastik bir bandaj üzerine koyun ve hastalıklı tendonun bulunduğu yeri sarın. Çok sıkı sarmanıza gerek yok. Tamamen iyileşene kadar bu pansumanı günlük olarak değiştirin.
Ağrıdan kurtulmak için, nergis ve karakafes tentürleri ile kompresler uygulayabilirsiniz (kompres soğuk olmalı, sıcak olmamalıdır).
Soğan, tendinit tedavisinde iyi bir yardımcı olarak kabul edilir. Kullanımı ile birkaç tarif var. İlk olarak: 2 orta boy soğanı doğrayın ve bir yemek kaşığı deniz tuzu ekleyin, iyice karıştırın, bu karışımı tülbent üzerine koyun ve ağrıyan yere yapıştırın. Böyle bir kompresi 5 saat tutmak ve işlemi en az 3 gün tekrarlamak gerekir. İkinci tarif, birinciye hazırlık olarak benzer, sadece deniz tuzu yerine 100 gram şeker alınır (5 orta boy soğan için). Gazlı bez yerine, birkaç kat katlanmış pamuklu bir kumaş almanız gerekir. Soğan yerine taze doğranmış pelin yaprağı kullanabilirsiniz.
Dirsek ekleminin tendiniti için mürver tentürü banyoları kullanılır. Yeşil mürverleri kaynatın, bir çorba kaşığı karbonat ekleyin, el için rahat bir sıcaklığa kadar soğumaya bırakın. Elinizi ağrılı bir eklem ile yerleştirin. Su soğuyana kadar saklayın. Tentürü filtrelemenize gerek yoktur. Mürver yerine saman tozu da kullanabilirsiniz. Saman tepsileri şişliği ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca, çam dallarından elde edilen infüzyonlar banyolar için idealdir (dal sayısı, 2 ila 3 veya 1 ila 2 tavanın hacmine oranla olmalıdır).
Calendula merhemleri iltihabı hafifletmeye yardımcı olacaktır (bebek kremi ve kurutulmuş, eşit oranlarda ezilmiş nergis çiçekleri) veya domuz yağı ve pelin (150 gram iç domuz yağı ve 50 gram kuru pelin alınır, karıştırılır, pürüzsüz hale gelinceye kadar pişirilir) bir ateş, soğutulmuş). Aynısafa merhemini gece boyunca hasarlı bölgeye yayın ve basit bir bezle geri sarın. Pelin merhem, gün boyunca birkaç kez ağrılı noktaya ince bir tabaka halinde uygulanır.
Kil kompresleri tendinit tedavisinde etkilidir. Kil, yumuşak hamuru kıvamına kadar suyla seyreltilir, elma sirkesi eklenir (yarım kilogram kil için 4 yemek kaşığı sirke gerekir). Bu karışım iltihaplı bölgeye bir mendil veya bandajla sarılarak uygulanır. Sıkıştırmayı 1,5-2 saat tutmanız gerekir. Çıkardıktan sonra, iltihaplı tendonu sıkıca sarmanız gerekir. Bu kompres 5-7 gün boyunca günde bir kez yapılır.
Tendinit için tehlikeli ve zararlı yiyecekler
- aşırı yağlı, tatlı yiyecekler;
- alkollü içecekler;
- tatlı soda;
- hamur işlerinin pişirilmesi;
- şekerleme (özellikle krema ile);
- trans yağlar, fast food, hazır yiyecekler;
- yulaf ezmesi.
Bu besinler, kas dokusunun yağ dokusu ile değiştirilmesini teşvik eder ki bu tendonlar için kötüdür (kas tabakası ne kadar ince olursa, tendonların burkulmalardan daha az korunması). Ayrıca, kalsiyumun tendonlara ve kemiklere akışını engelleyen fitik ve fosforik asitler içerirler.
Dikkat!
İdare, sağlanan bilgilerin herhangi bir şekilde kullanılmasından sorumlu değildir ve kişisel olarak size zarar vermeyeceğini garanti etmez. Materyaller, tedaviyi reçete etmek ve teşhis koymak için kullanılamaz. Daima uzman doktorunuza danışın!