Yeni başlayanlar için tenis dersleri

Bir raket nasıl seçilir

Raket seçerken mutlaka bir satış asistanından yardım alın. Size en uygun olanı seçecektir - boyut, malzeme ve fiyat. Ancak satın almadan önce birkaç ipucu yine de kullanışlı olacaktır.

Yeni başlayanlar kesinlikle almalı profesyonel değil, amatör raketler. Raket ne kadar pahalıysa, tenis oynamayı o kadar hızlı öğreneceğinizi ve kendinize harika bir teknik oluşturacağınızı düşünmenize gerek yok. Amatör raketler hem daha ucuzdur (fiyat aralığı 2-8 bin ruble) hem de kontrolü daha kolaydır. Ana şey, iyi bir titreşim sönümleme sistemi ile rahat olmalarıdır.

İlk olarak, tutacağın sizin için uygun olup olmadığını belirleyin. Raketi bir elinizle alın ve avucunuzla kavrayın. Diğer elinizin işaret parmağını, parmaklarınızla avuç içi arasındaki boşluğa yerleştirin. Parmak az ya da çok sıkı bir şekilde uyuyorsa, sap tam size göre. Rahatça oynayabileceğiniz en büyük kolu seçmeniz gerektiğine inanılıyor.

Odalarda ifade edilen bir “Avrupa” boyut sistemi vardır. Raketler çocuklar için uygundur 1 ve 2 sayıları ile, KADIN - 3 numara ileve erkekler için - 4-7. Ancak pratikte, sapın boyutu ayrı ayrı belirlenmelidir.

Spor ayakkabı nasıl seçilir

Beyaz bir etek, güzel bir tişört, başınızı yakmamak için bir şapka - hepsi bu. Ancak tenis ekipmanlarında en önemli şey ayakkabıdır. Spor mağazalarında çok çeşitli modeller var, birini seçiyorsunuz, sahaya geliyorsunuz ve profesyonel oyuncular tenis ayakkabısı almadığınızı iddia ediyor. Korta girmenize izin verilmesi de iyidir, ancak sonuçta, bazı tenis üsleri (özellikle toprak kortları olanlar) oynamanıza izin vermeyebilir, böyle bir tabanla sadece sahip olduğunuzu iddia edebilir. mahkemelerini sakatlar.

Hayal kırıklığına uğramamanız için tüm dünyada tenis ayakkabısı olarak adlandırılan sneakerların ayırt edici özelliklerinin neler olduğunu açıklamaya çalışacağız.

Botun ortası.

Botun özel olarak tasarlanmış yumuşak kısmı, bileği korumak için ve tenis kortunda şiddetli hareketlerle ilişkili sarsıntılardan kaynaklanan dizler. Topuk ve ayak arasında bulunan bu ek, farklı ağırlıklardaki çeşitli malzemelerden yapılabilir.

taban

Tenis ayakkabılarının dış tabanı çoğu durumda benzersiz esneklik ve dayanıklılık özelliklerine sahip özel bir kauçuk bileşiminden yapılır. Kauçuğun farklı renkleri, farklı doku veya kauçuğun yoğunluğu anlamına gelebilir (genellikle, örneğin dış taban topukta önemli ölçüde daha kalın ve burunda daha incedir).

Bu arada, tabanın zikzak deseni (balıksırtı desenli ekler) özellikle spor ayakkabılarının saha yüzeyinde daha az kaymasını sağlamak ve toprak parçacıkları tabana yapışmadı ve spor ayakkabılarını ağırlaştırmadı.

Önyükleme üstü

Botun üst kısmı ayağınızı “örten” yüzeydir. Deri veya yüksek kaliteli sentetik malzemeden yapılabilir. Genellikle sadece kullanılan özel ekler ile dekore edilmiştir. Modelin ağırlığını azaltmak için.

Ayakkabı astarı

İç taban, ayağın saha yüzeyindeki etkisini yastıklar. Çok çeşitli malzemelerden oluşur. Doğrudan ayağın altında yer alan iç taban kalınlıkta değişebilir topuktan ayak parmağına. Pahalı tenis ayakkabılarında, tabanlık genellikle çıkarılabilir ve yıkanabilir.

Mahkemeler hakkında bilmeniz gerekenler

Mahkemelerin ayrıldığı ana türler şunlardır: kapalı (iç mekan) ve açık (açık hava). Kortların yapımında ne tür yüzeylerin kullanıldığını ve bu veya bu tür yüzeylerin avantajının ne olduğunu bilmek önemlidir.

Doğal bitki

Çok fazla bakım gerektirdiğinden ve çok sayıda oyuna izin vermediğinden pratik olarak tenis kortlarının yapımında kullanılmaz. Hem acemi sporcular hem de profesyoneller için üzerinde oynamak oldukça zordur. Topun böyle bir yüzeyde geri tepmesi düşük ve tahmin edilemez.

Suni çim

Asfalt veya beton zemin üzerine serilmiş ve üzeri kumla kaplanmış suni çim halıdır. Kazık yüksekliği ortalama olarak 9 ila 20 mm arasındadır. Bu kaplama çok dayanıklıdır, her türlü hava koşuluna uygundur ve optimum oyun hızı ve top zıplaması sağlar.

Sert kaplamalar (sert)

Hem açık alanlar hem de salonlar için idealdir. Bugün dünya müsabakaları için en yaygın kullanılan tenis kortu kaplamasıdır. Akrilik üst tabaka kauçuk arkalığın üzerine uzanır ve bundan dolayı tüm kaplamanın esnekliği ve esnekliği elde edilir. Bu kauçuğun kalınlığı, kaplamanın esnekliğini ayarlayabilir ve oyunu az çok hızlı hale getirebilir, yani oyunun hızını değiştirebilir. Herhangi bir stille oynamak rahattır ve hem arka çizgiden hem de ağdan iyi bir sıçrama sağlar.

Zemin Mahkemeleri

Bunlar, kil, kum, kırma tuğla veya taş karışımının kullanıldığı açık kortlardır, tüm bunlara genellikle kauçuk veya plastik talaşlar eklenir. Oynamak diğerlerinden biraz daha zordur çünkü topun sektirmesi çok yüksektir ve yönü tahmin edilemez olabilir.

Moskova'da tenis nerede oynanır?

Moskova'da tenis oynayabileceğiniz birçok mekan var. Birçoğunun kira fiyatları son altı ayda önemli ölçüde düştü - bunun nedeninin ekonomik kriz olması oldukça olası. Moskova mahkemelerinde daha önce bir saatlik eğitim 1500 rubleye mal olursa. ortalama olarak, şimdi 500-800 ruble. XNUMX:XNUMX de.

• Tenis kortları “Chaika”. Kompleksin topraklarında sert tipte (sert ve hızlı yüzey) kapalı ve açık tenis kortları bulunmaktadır. Ücretsiz otopark mevcuttur. Çocuklarla bireysel eğitimler ve sınıflar düzenleme imkanı sağlanır. Kolaylık sağlamak için ekipman kiralama, soyunma odaları, duşlar, masaj, solaryum ve sauna bulunmaktadır ve yakınlarda bir yüzme havuzu bulunmaktadır. Adres: Metro “Park Kultury”, Korobeinikov şeridi, ev 1/2.

• “Luzhniki” de spor kompleksi “Druzhba”. 4 kapalı taroflex kort (sert bir yüzeyde hızlı). Soyunma odaları, dolaplar ve duşlar bulunmaktadır. Maalesef ekipman kiralama yoktur. Adres: metro istasyonu “Vorobyovy Gory”, Luzhnetskaya set, bina 10a.

• Dinamo'da tenis kortları. Bunlar 6 kapalı ve 6 açık korttur. Bölgede birkaç sauna, spor salonu, güzellik salonu var. Kolaylık sağlamak için soyunma odaları, duşlar ve bir kafe sağlanmaktadır. Ücretli ve ücretsiz otopark mevcuttur. Adres: metro istasyonu “Chekhovskaya”, Petrovka caddesi, ev 26, bldg. dokuz.

• İskra Stadı. 3 kapalı kort (sentetik) ve 6 açık (4 – asfalt, 2 – toprak). Soyunma odaları, duşlar, gardıroplar var. Kompleksin içinde masaj, sauna ve solaryum bulacaksınız. Adres: metro istasyonu “Botanik Bahçesi”, Selskokhozyaistvennaya caddesi, ow. 26a.

• Spor kompleksi "Yıldız". 4 kapalı kort (sert). Kulüp içi turnuvalar, duşlar, kilitli dolaplar, soyunma odaları ve kolaylık sağlamak için saç kurutma makineleri sağlanmaktadır. Ücretli VIP soyunma odaları, spor salonu ve aerobik odası bulunmaktadır. Adres: metro "Bagrationovskaya", st. Bolshaya Filevskaya, bina 20.