Aşk hayatımızda büyük bir rol oynar. Ve her birimiz idealimizi bulmanın hayalini kurarız. Ama mükemmel aşk var mı? Psikolog Robert Sternberg buna evet ve bunun üç bileşenden oluştuğuna inanıyor: samimiyet, tutku, bağlılık. Teorisi ile ideal bir ilişkiye nasıl ulaşılacağını açıklar.
Bilim, aşkın kökenini beyindeki kimyasal reaksiyonlarla açıklamaya çalışır. Amerikalı antropolog Helen Fisher'ın web sitesinde (helenfisher.com), romantik aşk üzerine yapılan araştırmaların sonuçlarını biyokimya, fizyoloji, sinirbilim ve evrim teorisi açısından öğrenebilirsiniz. Dolayısıyla, aşık olmanın, “aşk özlemi” duygusuna yol açan serotonin seviyesini azalttığı ve bizi sürekli endişeli ve heyecanlı hissettiren kortizol (stres hormonu) seviyesini yükselttiği bilinmektedir.
Ama yaşadığımız duygunun aşk olduğuna dair güvenimiz nereden geliyor? Bu hala bilim adamları tarafından bilinmiyor.
üç balina
Yale Üniversitesi'nden (ABD) bir psikolog olan Robert Sternberg, “Aşk hayatımızda o kadar büyük bir rol oynuyor ki, onu incelememek bariz olanı fark etmemek gibi” diyor.
Kendisi aşk ilişkilerinin incelenmesiyle uğraştı ve araştırmasına dayanarak üçgen (üç bileşenli) bir aşk teorisi yarattı. Robert Sternberg'in teorisi, bizim nasıl sevdiğimiz ve başkalarının bizi nasıl sevdiğini anlatıyor. Psikolog aşkın üç ana bileşenini tanımlar: samimiyet, tutku ve şefkat.
Yakınlık, karşılıklı anlayış anlamına gelir, tutku fiziksel çekimden kaynaklanır ve bağlanma, ilişkiyi uzun vadeli yapma arzusundan kaynaklanır.
Aşkınızı bu kriterler açısından değerlendirirseniz, ilişkinizin gelişmesini engelleyen şeyin ne olduğunu anlayabileceksiniz. Mükemmel aşka ulaşmak için sadece hissetmek değil, aynı zamanda hareket etmek de önemlidir. Tutku yaşadığınızı söyleyebilirsiniz ama bu kendini nasıl gösterir? "Karısı hasta olan bir arkadaşım var. Robert Sternberg, sürekli onu ne kadar çok sevdiğinden bahsediyor ama onunla neredeyse hiç olmuyor, diyor. “Aşkını kanıtlamalısın, sadece bunun hakkında konuşmamalısın.
Birbirini tanımak
“Çoğu zaman gerçekten nasıl sevdiğimizi anlamıyoruz, Robert Sternberg diyor. Çiftlerden kendilerini anlatmalarını istedi ve çoğu durumda hikaye ile gerçeklik arasında bir tutarsızlık buldu. “Örneğin birçoğu, yakınlık için çaba sarf ettikleri konusunda ısrar etti, ancak ilişkilerinde tamamen farklı öncelikler gösterdiler. İlişkileri geliştirmek için önce onları anlamalısınız.
Çoğu zaman ortakların uyumsuz aşk türleri vardır ve bunun hakkında bir şey bilmiyorlar bile. Bunun nedeni, ilk tanıştığımızda genellikle bizi bir araya getiren şeylere dikkat etmemizdir, farklılıklara değil. Daha sonra, ilişkinin güçlü yönlerine rağmen çiftin çözülmesi son derece zor sorunları vardır.
38 yaşındaki Anastasia, “Gençken fırtınalı bir ilişki arıyordum” diyor. Ama müstakbel kocamla tanıştığımda her şey değişti. Planlarımız hakkında, hem hayattan hem de birbirimizden ne beklediğimiz hakkında çok konuştuk. Aşk benim için bir gerçek oldu, romantik bir fantezi değil."
Hem kafa hem de kalple sevebilirsek, sürecek bir ilişkimiz olması daha olasıdır. Aşkımızın hangi bileşenlerden oluştuğunu açıkça anladığımızda, bu bize bizi başka bir kişiye neyin bağladığını anlama ve bu bağlantıyı daha güçlü ve daha derin hale getirme fırsatı verir.
yapma, konuşma
Ortaklar, sorunları hızlı bir şekilde belirlemek için ilişkilerini düzenli olarak tartışmalıdır. Önemli konuları tartışmak için ayda bir diyelim. Bu, ortaklara daha yakınlaşma, ilişkiyi daha canlı hale getirme fırsatı verir. “Düzenli olarak bu tür toplantılar yapan çiftler, tüm zorlukları hızla çözdükleri için neredeyse hiç sorun yaşamıyorlar. Kafaları ve kalpleriyle sevmeyi öğrendiler.»
42 yaşındaki Oleg ve 37 yaşındaki Karina bir araya geldiğinde ilişkileri tutkuyla doluydu. Birbirlerine karşı güçlü bir fiziksel çekim hissettiler ve bu nedenle kendilerini akraba ruhlar olarak gördüler. İlişkinin devamını farklı şekillerde görmeleri onlara sürpriz olmuştur. Oleg'in Karina'ya teklif ettiği adalara tatile gittiler. Onu aşkın en yüksek tezahürü olarak kabul etti - hayalini kurduğu şey buydu. Ama Oleg için bu sadece romantik bir jestti. “Evliliği gerçek bir sevginin tezahürü olarak görmedi, şimdi Karina bunun çok iyi farkında. — Eve döndüğümüzde nikah meselesi gündeme gelmedi. Oleg anın verdiği kararla hareket etti.”
Oleg ve Karina, bir aile terapistinin yardımıyla farklılıklarını çözmeye çalıştı. Karina, “Nişanlıyken yapmak istediğiniz şey bu değil” diyor. "Ama düğün günü, söylediğimiz her kelimeyi dikkatlice düşündüğümüzü biliyorduk. İlişkimiz hala tutku dolu. Ve şimdi uzun zamandır biliyorum.»