Yemek yedikten sonra yatay pozisyon alma alışkanlığı en zararlı olanlardan biridir.
Mesele şu ki, bir yemekten sonra dinlenmek için uzandığınızda, midenizin içeriği yemek borusundan girişe baskı yapmaya ve böylece esnetmeye başlar.
Mideden gelen asit ve safra, mukoza zarını tahriş ederek yemek borusuna ve boğaza daha fazla nüfuz etme şansına sahiptir. Bu alışkanlığın sonucu, yemek yedikten veya yatakta yemek yedikten hemen sonra uyumanın, mide ekşimesi, geğirme ve karnın üst kısmında ağırlık gibi semptomları olan gastro-özofageal reflü hastalığına dönüşebilmesidir.
Sağlığımıza başka hangi alışkanlıklar zararlıdır?
Size çok sağlıklı olmayan 2 alışkanlıktan bahsedeceğiz.
İlki ihmal Kahvaltı. İştahsızlık, az zaman, acele et, gerektiği gibi henüz uyanık değil - bunlar ve diğer birçok mazeret bizi Kahvaltı gibi önemli bir yemekten mahrum bırakıyor. Ancak bu alışkanlık bir öncekinden daha kötü değil. Ve kahvaltınızı sonraya erteleyebilirsiniz.
Çok yararsız bir başka alışkanlık da yağlı yiyecekleri soğuk su ile içmektir. Bu kombinasyonla, midenin yağı katı agrega halinde olacaktır, bu da sindiriminde farklı gastrointestinal bozuklukların gelişmesine yol açabilecek bazı zorluklar yaratacaktır. Yağlı soğuk yiyeceklerle sıcak içecekler içmek daha iyidir.