İnsanlar arasındaki duygular ve ruhsal etkileşim
Diğer insanların yanında farklı hissettiğimizi ve davrandığımızı fark ettiniz mi? “Ruh hali değişti” diyoruz. Aslında, sadece zihinsel tutum değil, aynı zamanda etrafımızda olup bitenlere anında tepki veren vücudumuzun fizyolojisi de değişir. İnsanlar bilinçsizce vücudun “dilini” ve birbirlerinin yüz ifadelerini tüm duyularıyla algılarlar. Empati, taklit, kopyalama genetik düzeyde içimizde doğaldır. Bu yetenekleri kendi takdirimize göre kontrol etmek bizim elimizde değildir: sadece istediğimiz zaman ve ihtiyaç duyduğumuz ölçüde empati kurmak veya taklit etmek. Biz, iletişim kuran ve taşan gemiler gibi, ruh hallerini, duygularını, sinirsel bağlantılarını birbirimize iletiyoruz, “bulaşıp enfekte oluyoruz”. Öfke, korku, kızgınlık gibi duyguların çok önemli olduğunu kabul edin. bulaşıcı? Tıpkı gülmek ve gülümsemek gibi.
Duyguların sağlık üzerindeki etkisi
Duygular (Latince - salla, heyecanlandır), insanların ve daha yüksek hayvanların herhangi bir dış ve iç uyarana karşı öznel tepkileridir. İnsan yaşamının tüm süreçlerine eşlik eden duygular, yalnızca hayal gücümüzde var olan durum veya olaylardan kaynaklanabilir.
Başka bir deyişle, bu kişisel bir tutumdur, bir kişinin başına gelen olaylara tepkisidir. Bugün bilim adamları, olumsuz duygusal tezahürlerin insan sağlığı için ne kadar zararlı olduğu konusunda çok tartışıyorlar. Ve makul miktarlarda stresin, vücudun iyi durumda kalmasına, sarkmamasına ve harekete geçmesine yardımcı olduğu için bile yararlı olduğuna dair bir görüş var. Bununla birlikte, hem olumlu hem de olumsuz güçlü duyguların vücuduna uzun süre maruz kalma, strese neden olur ve sağlık sorunlarıyla dolu.
İnsanoğlu, duyguların sağlık üzerinde doğrudan bir etkisi olduğunu uzun zamandır biliyor. Bu, popüler atasözleri tarafından kanıtlanmıştır: “Bütün hastalıklar sinirlerdendir”, “Sağlığı satın alamazsınız – aklınız verir”, “Neşe gençleştirir, keder yaşlandırır”, “Pas demiri yer, üzüntü kalbi yer”. Eski zamanlarda bile doktorlar ruhun (duygusal bileşen) fiziksel bileşenle - insan vücuduyla bağlantısını belirlediler.. Eskiler, beyni etkileyen her şeyin vücudu eşit şekilde etkilediğini biliyorlardı.
Ancak, zaten XNUMX. yüzyılda, Descartes döneminde bu unutuldu. Ve kişi güvenle iki bileşene “bölündü”: zihin ve beden. Ve hastalıklar, tamamen farklı şekillerde tedavi edildiği gösterilen tamamen bedensel veya zihinsel olarak tanımlandı.
Hipokrat'ın bir zamanlar yaptığı gibi, ancak şimdi insan doğasına bakmaya başladık - bütünlüğü içinde, yani ruhu ve bedeni ayırmanın imkansız olduğunu fark ettik. Modern tıp, çoğu hastalığın doğasının psikosomatik olduğunu, beden ve ruhun sağlığının birbirine bağlı ve birbirine bağımlı olduğunu doğrulayan yeterli veri topladı. Duyguların insan sağlığı üzerindeki etkisini inceleyen çeşitli ülkelerden bilim adamları çok ilginç sonuçlara varmışlardır. Böylece, Nobel ödüllü ünlü İngiliz nörofizyolog Charles Sherrington, aşağıdaki kalıbı oluşturdu: ilk ortaya çıkan duygusal bir deneyim, ardından vücuttaki bitkisel ve somatik değişiklikler.
Alman bilim adamları, sinir yolları aracılığıyla her bir insan organının beynin belirli bir bölümüyle bağlantısını kurmuşlardır. Amerikalı bilim adamları, bir kişinin ruh haline göre hastalıkları teşhis etme teorisini geliştiriyor ve bir hastalığı daha gelişmeden önleme olasılığını dile getiriyorlar. Bu, ruh halini ve olumlu duyguların birikimini iyileştirmek için önleyici terapi ile kolaylaştırılır.
Burada şunu anlamak önemlidir ki, somatik bir hastalığa neden olan tek seferlik bir keder değil, stresin neden olduğu uzun süreli olumsuz deneyimlerdir. Bağışıklık sistemini zayıflatan ve bizi savunmasız kılan bu deneyimlerdir. Kronik hale gelen mantıksız kaygı duygusu, depresif durumlar ve depresif ruh hali, birçok hastalığın gelişimi için iyi bir topraktır. Bu tür olumsuz ruhsal tezahürler arasında öfke, kıskançlık, korku, umutsuzluk, panik, öfke, sinirlilik, yani kaçınmaya çalışmanız gereken duygular bulunur. Ortodoksluk bile öfke, kıskançlık ve umutsuzluk gibi duyguları tesadüfen değil ölümcül günahlar olarak sınıflandırır. Sonuçta, bu tür her ruh hali, çok üzücü bir sonuçla vücudun ciddi hastalıklarına yol açabilir.
Doğu tıbbında duyguların anlamı
Doğu tıbbı ayrıca ruh halinin ve belirli duyguların neden olabileceğini iddia ediyor. belirli organların hastalıkları. Doğu tıbbının temsilcilerine göre, fiziksel sağlık ve duygular oldukça yakından ilişkilidir. Hem kötü hem de iyi olan duygularımız vücudumuzu önemli ölçüde etkiler.
Ayrıca, doğu tıbbının temsilcileri, duygular ve çeşitli organlar arasında bir bağlantı buluyor.
Örneğin, böbrek sorunlarına korku, zayıf irade ve kendinden şüphe neden olabilir. Böbrekler büyüme ve gelişmeden sorumlu olduklarından, düzgün işleyişi özellikle çocukluk döneminde önemlidir. Çin tıbbı, çocukları cesaret ve özgüven geliştirmeye teşvik eder. Böyle bir çocuk her zaman yaşına karşılık gelir.
Ana solunum organı akciğerlerdir. Akciğerlerin işleyişindeki düzensizlikler üzüntü ve üzüntüden kaynaklanabilir. Bozulmuş solunum fonksiyonu sırayla birçok komorbiditeye neden olabilir. Doğu tıbbı açısından yetişkinlerde atopik dermatit tedavisi, akciğerler de dahil olmak üzere tüm organların incelenmesiyle başlamalıdır.
Canlılık ve coşku eksikliği, kalbin çalışmasını olumsuz yönde etkileyebilir. Ayrıca, Çin tıbbının ardından ana organın iyi çalışması için, zayıf uyku, depresyon kontrendikedir. ve umutsuzluk. Kalp, kan damarlarının işlevini düzenler. Çalışmaları ten rengi ve dili ile kolayca tanımlanabilir. Aritmi ve çarpıntı, kalp yetmezliğinin ana belirtileridir. Bu da zihinsel bozukluklara ve uzun süreli hafıza bozukluklarına yol açabilir.
Tahriş, öfke ve kırgınlık karaciğerin işleyişini etkiler. Karaciğer dengesizliğinin sonuçları çok şiddetli olabilir. Bu kadınlarda meme kanseri, baş ağrısı ve baş dönmesidir.
Çin tıbbı sadece olumlu duyguları deneyimlemeyi gerektirir. Uzun yıllar sağlığınızı korumanın tek yolu budur. Bununla birlikte, modern bir insanın sihir gibi olumsuz duygulardan kurtulması pek olası değildir. Bu durumda bir çıkış yolumuz var mı??
Her şeyden önce, vücudun iç çevresinin dış çevre ile enerji alışverişi yapması gerektiğinden duygulara ihtiyacımız olduğu unutulmamalıdır. Ve doğada var olan doğal duygusal programlar buna dahilse, böyle bir enerji değişimi zararlı olmayacaktır: üzüntü veya neşe, sürpriz veya iğrenme, utanç veya öfke duygusu, ilgi, kahkaha, ağlama, öfke vb. Asıl mesele şudur: o duygularolup bitene bir tepkidir ve kimsenin zorlaması olmadan doğal olarak görünmeleri ve abartmamaları için kendini “sarmanın” sonucu değil.
Doğal duygusal tepkiler kısıtlanmamalı, sadece onları doğru bir şekilde nasıl ifade edeceğinizi öğrenmek önemlidir. Ayrıca, diğer insanlar tarafından duyguların tezahürüne saygı duymayı ve onları yeterince algılamayı öğrenmelidir. Ve hiçbir durumda, hangi renk olursa olsun, duygular bastırılmamalıdır.
Duyguların bastırılması üzerine Ayurveda
Bastırılmış duygular, vücutta iz bırakmadan çözülmez, ancak dokularda biriken ve vücudu zehirleyen toksinler oluşturur. Bu duygular nelerdir, ve insan vücudu üzerindeki etkileri nelerdir? Daha ayrıntılı olarak düşünelim.
- safra kesesi, safra kanalı, ince bağırsaktaki florayı tamamen değiştirir, pitta dosha'yı kötüleştirir, mide ve ince bağırsağın mukoza yüzeyinin iltihaplanmasına neden olur.
– kolondaki florayı değiştirin. Sonuç olarak, mide, kolon kıvrımlarında biriken gazdan şişer ve ağrıya neden olur. Genellikle bu ağrı yanlışlıkla kalp veya karaciğer problemlerine atfedilir.
Acı verici sonuçları nedeniyle, öksürme, hapşırma ve gaz çıkarma gibi duyguların veya bedensel belirtilerin bastırılmaması önerilir.
Bastırılmış Duygular Dengesizliğe Neden Olur , bu da bağışıklıktan sorumlu olan agni'yi etkilervücutta. Böyle bir ihlale tepki, polen, toz ve çiçek kokusu gibi tamamen zararsız fenomenlere karşı bir alerjinin ortaya çıkması olabilir.
Bastırılmış korku ihlallere neden olurartan ürünlerle ilgili vata-doshu.Duyguların bastırılması pide (öfke ve nefret) doğuştan pide yapısına sahip kişilerde pideyi şiddetlendiren yiyeceklere karşı aşırı duyarlılığa neden olabilir.. Böyle bir kişi sıcak ve baharatlı yiyeceklere karşı hassas olacaktır.
Kapha yapısına sahip insanlar, bastırıcı duygular kapha doşa(bağlılık, açgözlülük), kapha gıdasına alerjik reaksiyon gösterecek, yani kapha'yı kötüleştiren gıdalara (süt ürünleri) karşı duyarlı olacaktır.). Bu, akciğerlerde kabızlık ve hırıltı ile sonuçlanabilir..
Bazen ağrılı bir sürece yol açan bir dengesizlik önce bedende ortaya çıkabilir, sonra zihinde ve bilinçte kendini gösterebilir ve bunun sonucunda belli bir duygusal arka plana yol açabilir. Böylece çember kapanmıştır. Önce fiziksel düzeyde kendini gösteren dengesizlik, daha sonra tridoşadaki rahatsızlıklar yoluyla zihni etkiler. Yukarıda gösterdiğimiz gibi, vata bozukluğu korku, depresyon ve sinirlilik yaratır. Vücuttaki fazla Pitta öfke, nefret ve kıskançlığa neden olur. Kapha'nın bozulması abartılı bir sahiplenme, gurur ve sevgi duygusu yaratacaktır. Dolayısıyla diyet, alışkanlıklar, çevre ve duygusal rahatsızlıklar arasında doğrudan bir ilişki vardır. Bu bozukluklar, vücutta kas kıskaçları şeklinde görünen dolaylı işaretlerle de değerlendirilebilir.
Sorun nasıl bulunur
Vücutta biriken duygusal stres ve duygusal toksinlerin fiziksel ifadesi, nedenleri hem güçlü duygular hem de aşırı yetiştirme katılığı, çalışanların düşmanlığı, kendinden şüphe, komplekslerin varlığı vb. olabilen kas kelepçeleridir. olumsuz duygulardan kurtulmayı öğrenmemiştir ve bazı zor deneyimler tarafından sürekli olarak işkence görmektedir, daha sonra er ya da geç yüz bölgesinde (alın, gözler, ağız, ense), boyun, göğüs bölgesinde (omuzlar ve kollar) kas kelepçelerinde kendini gösterirler. ), lomber, ayrıca pelvis ve alt ekstremitelerde.
Bu tür durumlar geçiciyse ve olumsuz duygulardan kurtulmayı başarırsanız, onları kışkırtmak, endişelenmek için bir neden yok. Bununla birlikte, kronik kas sertliği, çeşitli somatik hastalıkların gelişmesine yol açabilir.
Kronik bir formda olmanın bazı hastalıklara neden olabileceği bazı duygusal durumları düşünün..
Depresyon - durgun ruh hali, bağlı olarak koşullarda, içinde uzun zamandır. Bu duygu oldukça ciddi sorunlara neden olabilir. boğaz ve sık boğaz ağrısı ve hatta ses kaybı.
Samoyedizm – hakkında suçlu hissetmek yaptığın herşey. Sonuç kronik bir baş ağrısı olabilir.
tahriş – kelimenin tam anlamıyla her şeyin sizi rahatsız ettiği hissi. Bu durumda, yapma sık sık mide bulantısı nöbetleri ile şaşırmayın, hangi ilaçlar değil kayıt etmek.
Hakaret etmek - aşağılanmış hissetmek ve gücenmiş. için hazır olun gastrointestinal sistem bozuklukları, kronik gastrit, ülserler, kabızlık ve İshal oldum.
Öfkehızla oluşan ve aniden patlayan bir enerji dalgasına neden olur. Öfkeli bir kişi başarısızlıklardan kolayca üzülür ve duygularını dizginleyemez. Davranışı yanlış ve dürtüseldir. Sonuç olarak, karaciğer acı çeker.
aşırısevinçenerjiyi dağıtır, dağılır ve kaybolur. Bir insanın hayatındaki en önemli şey ne zaman – zevk almak, enerjiyi tutamaz, her zaman tatmin ve daha güçlü bir uyarı arar. Sonuç olarak, böyle bir kişi kontrol edilemeyen kaygı, uykusuzluk ve umutsuzluğa eğilimlidir. Bu durumda, kalp sıklıkla etkilenir.
Üzüntüenerjiyi durdurur. Üzüntü deneyimine giren kişi dünyadan kopar, duyguları kurur ve motivasyonu kaybolur. Kendini bağlanmanın zevklerinden ve kaybın acısından koruyarak, hayatını tutkunun risklerinden ve kaprislerinden kaçınacak şekilde düzenler, gerçek yakınlığa erişilemez hale gelir. Bu tür insanlarda astım, kabızlık ve soğukluk vardır.
Korkuhayatta kalma söz konusu olduğunda kendini gösterir. Korkudan enerji düşer, kişi taşa dönüşür ve kendi üzerindeki kontrolünü kaybeder. Korkuya kapılmış bir insanın hayatında tehlike beklentisi hakim olur, şüphelenir, dünyadan çekilir ve yalnızlığı tercih eder. Kritik, alaycı, dünyanın düşmanlığına güveniyor. İzolasyon onu hayattan koparabilir, soğuk, sert ve ruhsuz hale getirebilir. Vücutta bu, artrit, sağırlık ve bunama ile kendini gösterir.
So, Ayurvedik bir doktor tarafından anayasal tipinize göre seçilen beslenme ve yaşam tarzının düzeltilmesi ile birlikte, Duygularınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenmek, onları kontrol altına almak çok önemlidir.
Duygularla nasıl çalışılır?
Ayurveda bu soruya bir tavsiyede bulunur: duygular, nasıl ortaya çıktıklarının tam farkındalığıyla, doğalarını kavrayarak bağımsız bir şekilde gözlemlenmeli ve sonra dağılmalarına izin verilmelidir. Duygular bastırıldığında, bu zihinde ve nihayetinde bedensel işlevlerde rahatsızlıklara neden olabilir.
İşte duygusal durumunuzu iyileştirmek için düzenli olarak uygulayabileceğiniz bazı ipuçları.
Sizden sürekli çaba gerektiren denenmiş ve gerçek bir yöntem, başkalarına karşı nazik olmaktır. Olumlu düşünmeye çalışın, başkalarına karşı nazik olun, böylece olumlu bir duygusal tutum sağlığın geliştirilmesine katkıda bulunur.
Sözde manevi jimnastik yapın. Sıradan yaşamda, bunu her gün, kafamızdaki olağan düşünceler arasında gezinerek, etrafımızdaki her şeyle - televizyondan gelen seslerle - empati kurarak yaparız. teyp, radyo, güzel doğa manzaraları vb. Ancak bunu, hangi izlenimlerin duygusal sağlığınıza zarar verdiğini ve hangilerinin istenen duygusal arka planı korumaya katkıda bulunduğunu anlayarak, bilinçli olarak yapmanız gerekir. Uygun ruhsal jimnastik, vücutta buna karşılık gelen fizyolojik değişikliklere neden olur.. Yaşamımızın şu ya da bu olayını hatırlayarak, o olaya karşılık gelen fizyolojiyi ve sinir bağlantılarını bedende uyandırır ve sabitleriz.Hatırlanan olay neşeliyse ve hoş duyumlarla eşlik ediyorsa, bu faydalıdır. Ve eğer hoş olmayan anılara dönersek ve olumsuz duyguları yeniden deneyimlersek, o zaman vücutta stres tepkisi fiziksel ve ruhsal düzlemlerde sabitlenir.. Bu nedenle, olumlu tepkileri tanımayı ve uygulamayı öğrenmek çok önemlidir.
Stresi vücuttan “atmanın” etkili bir yolu, yüzme, spor salonunda egzersiz yapma, koşma vb. gibi oldukça yüksek enerji maliyetleri gerektiren uygun (aşırı olmayan) fiziksel aktivitedir. Yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri geri dönmeye yardımcı olur. normale çok iyi
Stresin bir sonucu olarak zihinsel kaygıdan kurtulmanın bir yolu, sevilen biriyle (iyi bir arkadaş, akraba) gizli bir konuşmadır.
Doğru düşünce formlarını oluşturun. Öncelikle, aynaya git ve kendine bak. Dudaklarınızın köşelerine dikkat edin. Nereye yönlendirilirler: aşağı mı yukarı mı? Dudak kalıbının aşağı eğimli olması sizi sürekli endişelendiren, üzen bir şey demektir. Durumu zorlama konusunda çok gelişmiş bir hissin var. Hoş olmayan bir olay olur olmaz, zaten kendin için korkunç bir tablo çizdin.Bu yanlış ve hatta sağlık için tehlikelidir. Sadece burada ve şimdi aynaya bakarak kendinizi toparlamalısınız. Kendine bittiğini söyle! Şu andan itibaren - sadece olumlu duygular. Herhangi bir durum, dayanıklılık, sağlık ve yaşamı uzatmak için bir Kader testidir. Umutsuz durumlar yoktur - bu her zaman hatırlanmalıdır. İnsanların zamanın en iyi şifacımız olduğunu, sabahın akşamdan daha akıllı olduğunu söylemelerine şaşmamalı. Aceleci kararlar vermeyin, durumu bir süreliğine bırakın, karar gelecek ve onunla birlikte iyi bir ruh hali ve olumlu duygular.
Her gün bir gülümseme ile uyanın, daha sık güzel ve hoş müzikler dinleyin, sadece iyi bir ruh hali katan neşeli insanlarla iletişim kurun ve enerjinizi almayın.
Bu nedenle, her kişi, çektiği hastalıklardan ve onlardan iyileşmekten sorumludur. Duygular ve düşünceler gibi sağlığımızın da bizim elimizde olduğunu unutmayın.
Ragozin Boris VladimiroviçAyurvedik rach