Yaşlandıkça, daha fazla deneyim kazanıyoruz. Ancak bazen neşe ve yeni duygular yaşamaya devam etmek yeterli değildir. Ve sonra her şeyi ciddiye alıyoruz: bir paraşütle atlamaya veya Elbrus'u fethetmeye karar veriyoruz. Ve daha az travmatik bir aktivite, örneğin müzik, buna yardımcı olabilir mi?
34 yaşındaki Elena, enstrümanla olan ilişkilerinin tarihini anlatıyor: “Bir yetişkin olarak, piyanonun seslerinde içimde bir şeylerin donduğunu ve tamamen çocuksu bir zevk yaşadığımı fark ettim” dedi. — Çocukken müziğe pek ilgi göstermezdim ama arkadaşlarım piyano dersinde bir müzik okuluna gittiler ve onları birkaç kez derslere hazırlanırken gördüm. Onlara büyülenmiş gibi baktım ve zor, pahalı olduğunu, özel bir yeteneğe ihtiyacı olduğunu düşündüm. Ama öyle olmadığı ortaya çıktı. Şimdiye kadar “müzikteki yoluma” yeni başlıyorum, ancak sonuçtan zaten memnunum. Bazen parmaklarım yanlış yere gittiğinde veya çok yavaş çaldığında sinirleniyorum, ancak düzenlilik öğrenme sürecinde çok yardımcı oluyor: yirmi dakika, ancak her gün haftada bir iki saatten fazla ders veriyor.
Yetişkinlikte yeni bir şey yapmaya başlamak bir kriz mi yoksa tam tersi bir durumdan kurtulma girişimi mi? Yoksa hiçbiri mi? Bunu, “Gerçek Olun!” kitabının yazarı olan Bilişsel Davranışçı Psikoterapi Derneği üyesi bir psikologla konuşuyoruz. Kirill Yakovlev:
“Yetişkinlikteki yeni hobiler genellikle gerçekten de bir yaş krizinin belirteçlerinden biridir. Ancak bir kriz (Yunanca “karar”, “dönüm noktası”) her zaman kötü değildir, uzman emindir. — Birçoğu aktif olarak spor yapmaya, sağlığına dikkat etmeye, dans, müzik veya çizim öğrenmeye başlar. Diğerleri farklı bir yol seçerler - kumar oynamaya, gençlik kulüplerinde takılmaya, dövme yaptırmaya, alkol içmeye başlarlar. Bununla birlikte, hayattaki faydalı değişikliklerin bile çözülmemiş sorunların kanıtı olabileceğini hatırlamakta fayda var. Pek çok insan korkularıyla tam olarak bunu yapar: onlardan diğer yöne doğru kaçarlar - işkoliklik, hobiler, seyahat.
Psychology.ru: Medeni durum yeni bir meslek seçimini etkiler mi, yoksa “aile, çocuklar, ipotek” tomurcuklara olan ilgiyi söndürebilir mi?
Kirill Yakovlev: Aile ilişkileri, elbette, yeni bir meslek seçimini ve en önemlisi, sistematik olarak ona zaman ayırma yeteneğini etkiler. Uygulamamda, bir ortağın diğerini yeni bir çabada (balıkçılık, çizim, mutfak ustalığı dersleri için hobi) desteklemek yerine, tam tersine, “Yapacak başka bir şeyin var mı? ”, “Başka bir iş bulsan iyi olur.» Seçilen kişinin ihtiyaçlarının bu şekilde ihmal edilmesi, çifti olumsuz etkiler ve aile ilişkilerinde bir krize neden olur. Bu gibi durumlarda, ortağın çıkarlarını paylaşmak veya en azından ona müdahale etmemek daha iyidir. Diğer bir seçenek de hayatınıza parlak renkleri kendiniz eklemeye çalışmaktır.
— Yeni bir şey yapmaya başladığımızda vücudumuzda hangi mekanizmalar harekete geçer?
Beynimiz için yeni olan her şey her zaman bir meydan okumadır. Alışılmış şeyler yerine, onu yeni deneyimlerle yüklemeye başladığımızda, bu, nörogenez için mükemmel bir uyarıcı olarak hizmet eder - yeni beyin hücrelerinin oluşumu, nöronlar, yeni sinir bağlantıları inşa eder. Bu "yeni" ne kadar çok olursa, beyin formda olmak için o kadar "zorlanır". Yabancı dil öğrenmek, resim yapmak, dans etmek, müziğin işlevleri üzerinde paha biçilmez bir etkisi vardır. Bu da erken bunama olasılığını azaltır ve yaşlılığa kadar düşüncelerimizi açık tutar.
— Müzik genel olarak zihinsel durumumuzu etkileyebilir, hatta iyileştirebilir mi?
— Müzik kesinlikle kişinin ruhsal durumunu etkiler. Olumlu veya olumsuz, türüne bağlıdır. Klasikler, hoş melodiler veya doğa sesleri stresi gidermeye yardımcı olur. Diğer müzik türleri (ağır metal gibi) stresi artırabilir. Saldırganlık ve çaresizlik dolu sözler benzer olumsuz duygular uyandırabilir, bu yüzden çocuklara “müzik kültürünü” erken yaşlardan itibaren aşılamak çok önemlidir.
Ekaterina, “Henüz nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, ruhunuzun hangi enstrümandan şarkı söylediğini anlayın” diye vurguluyor. — Özellikle bir öğretmenin yardımıyla herkesin oyun oynamayı öğrenebileceğine eminim. Acele etmeyin, sabırlı olun. Başladığımda, müzik bile bilmiyordum. Sürekli ve durmadan tıngırdat. Yeni şeyler öğrenmek için kendinize zaman tanıyın. Yaptığın şeyin tadını çıkar. Ve sonra sonuç sizi bekletmeyecek.”