"Baharın Onyedi Anı" filmi
Görüşme süresi üç dakikadır.
indir Video
Hayatın hızı, farklı şeylerin ve olayların hayatındaki değişim hızıdır. Meşgul insanlar genellikle hızlı bir yaşam temposu ile karakterize edilir, bir günde 4 farklı yere zamanında gitmeniz, yolda bir makale yazmanız, müşterileri evde aramanız, akşamları bir sunum hazırlamanız vb.
Yaşamın hızı ve planlama
Hayatın hızı ne kadar yüksek olursa, zamanı o kadar net ve dikkatli bir şekilde planlamanız gerekir: Zamanı yüksek hızda planlamadaki bir hata, çoğu zaman beraberinde bir dizi hata getirir.
Halihazırda bir hata olmuşsa, sakin, yapıcı ve olumlu bir şekilde hazırlanmalı ve tepki vermelisiniz: rahatlayın ve zamanı yeniden planlama fırsatını bekleyin (yeni bir haftadan, yeni bir günden, yeni bir aydan, yeni bir yıldan).
Yüksek bir yaşam hızı nasıl sağlanır ve korunur
- Günün, haftanın, ayın, yılın dikkatli bir şekilde planlanması. Yapılması gereken 15 şeyi sadece kağıda yazmak değil, günü “görmek” için hayal etmek önemlidir: uyandığınız zaman, nereye gideceğiniz, şu veya bu işi ne zaman yapacağınız. Sadece bir plan yazmak yeterli değil - aynı zamanda hangi işin neyi takip edeceği ve ne kadar süreceği konusunda da iyi bir fikre sahip olmanız gerekiyor. Zaman aralıklarını dikkate alarak gün için bir plan yazmak daha iyidir, örneğin: 7:00 - yükselme, 7:00 - 7:20 - Egzersiz, 7:20 - 7:50 - yürüme vb. (daha fazla ayrıntı için bkz. Zaman Yönetimi)
- Küçük şeyleri hemen yapın, ertelemeyin (telefon görüşmeleri, kısa mektuplar)
- Her şeyi yazın: Dava bugüne uymuyorsa, onu taşıyın ve unutulmaması için başka bir güne yazın. Gün içinde hatırladım veya yapılması gereken bir şey ortaya çıktıysa, hemen yazın.
- Gevşeme ve pozitiflik bir zorunluluktur. Uzun süre hızlı bir tempoda yaşamak mümkün değildir. Mümkün olduğunca sık izlenecek gevşeme: yolda, işte: omuzlar ne kadar rahat? Genel bir hafiflik hissi var mı? hayattan memnun musun Başarı duygusu var mı?
- Rahatlamak için her fırsatı kullanın: Caddede metroya doğru yürür müsünüz? - Rahatlayın ve yürüyüşe çıkın. Bir yerde yürüyüş yapmak için ciddi bir zaman kaybı olmadan bir fırsat var - bu fırsatı kullanın. Ana şey, kendinizi önceden ayarlamaktır - Dinleniyorum.
- Yeterli uyku almak. Ve yapılacak çok şey varsa, o zaman daha erken yatın ve sabah bir şeyler yapmak için daha erken kalkın: hem kafa hem zinde hem de sağlıklı. Akşamları bir saat uyku, sabahları iki saat uyumaya eşittir.