İşte sağlıklı beslenmenin nelerden oluştuğu hakkında bazı basit ama güçlü bilgiler. Bu, sağlığınız hakkında akıllıca seçimler yapmanıza yardımcı olacaktır.
Sağlık nedir?
Senin için sağlık nedir? Kimileri için hasta olmamak, kimileri de canının istediğini yapabilmek olduğunu söylüyor. Bazıları sağlığı enerjiyle eş tutarken bazıları da uzun ömürlülüğün sağlığın ölçüsü olduğunu söylüyor. Benim için sağlık sadece hastalığın olmaması değil, aynı zamanda enerji ve içsel güçle dolu bir yaşamdır.
Ama içsel güç tam olarak nasıl uyandırılır? Okulda enerji kaynağı olan hücrelerimizdeki mitokondrileri öğrendik. Vücudumuz, enerji kaynağımızı sağlayan yaklaşık 100 trilyon hücreden oluşur. Vücudumuza sadece et, kan ve kemik değil, 100 trilyon hücre gibi davranmalıyız.
Nasıl yaşlanacağımıza dair bir seçeneğimiz var. 70 yaşında 50 yaşında gibi görünüp hissedeceğimizi veya 50 yaşında 70 yaşında gibi görünüp hissedeceğimizi seçebiliriz.
Bunu söyledikten sonra yaşlanma diye bir şeyin olmadığını da belirtmek isterim. Sadece hücrelerimizin dejenerasyonu var - cehaletimiz ve dikkatsiz beslenmemiz nedeniyle hücrelerimiz hasar görüyor ve erken ölüyor.
Vücudumuza koyduklarımız, hücrelerimizin yaşamasını veya ölmesini sağlar. Soluduğumuz hava, içtiğimiz su ve yediğimiz yemek olabilir. Uzun süreli duygusal stres bile vücudumuzda kaosa veya gelişmeye neden olabilir. Pervasız yaşam tarzımız, hücrelerimizin toksinler ve oksidasyon nedeniyle ölmesine neden olur. Hücrelerimizi doğru beslemeyi bilirsek, vücudumuzu genç tutmak için hücrelerimizin ömrünü uzatabiliriz.
Nasıl yapılır, soruyorsun? Devamını oku… hücre dejenerasyonu
Çoğu hastalık basit iltihaplanma ile başlar. Yorgun, kabız hissetmeye, baş veya sırt ağrısı çekmeye veya kızarıklık geliştirmeye başlarsınız. Tüm bu işaretler kötü sağlığın göstergesidir. Bu aşamada harekete geçmeye ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeye başlarsanız, sağlığınıza kavuşabilirsiniz.
Bir doktor size yüksek tansiyonunuz ve yüksek kolesterolünüz olduğunu söylediğinde, astımınız veya tümörleriniz varsa, kronik olarak hastasınız, sağlığınız kötü. Değişiklik yapmaya başlamadan önce bu aşamaya gelene kadar beklemeyin. Daha sonra çok geç olduğu ortaya çıkabilir. Şimdi kendine yardım et. Doğru beslenme ile hücrelerinizi destekleyin. Aşağıda bununla ilgili daha fazla bilgi…
Hücrelerimiz nasıl ölür?
Çok fazla asitli (sağlıksız) besinler yediğimizde vücudumuzda asidik bir ortam oluşturarak hücre ölümüne neden olur. Hücreler öldüğünde vücudumuz daha da oksitlenir ve bu, bakteri ve parazitlerin gelişmesi ve hücrelerimizi hasta etmesi için mükemmel bir ortam yaratır.
Sonra hastalanıyoruz, bir sürü asit oluşturan ilaç yazan bir doktora gidiyoruz. Vücudumuz zaten okside olduğu için ilaçlar başka yan etkiler yaratır. Bu, vücudumuz parçalanmaya başlayana kadar devam eder.
Sağlıksız yiyecekleri keserek ve hücrelerimizi uygun besinlerle besleyerek kısır döngüyü kırmalıyız. 100 trilyon hücremiz, sağlıklı ve mutlu kalmak için temelde sadece dört çok önemli şeye ihtiyaç duyar.
Dört düzenleyici ilkeye bağlı kalma zahmetine katlanırsak, mutlu hücrelerimizin bize enerji ve sağlık sağlayacağından emin olabiliriz. Temele dönüş
1. Atık bertarafı
Öncelikle sağlıksız gıdaların tüketimini azaltmalıyız. Sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, zararlı ürünlerden tamamen vazgeçmeniz gerekecek. Kolay olmayacak ama vücudunu çöplerle beslemeye devam edip iyileşmesini bekleyemezsin.
Seni iyileştirebilecek hiçbir ilaç yok. Vücudunuz kendi kendine iyileşmek için tasarlandı, bu yüzden ona bir şans vermelisiniz. Ancak vücudunuz, yıllardır ona yüklediğiniz sağlıksız yiyeceklerden kaynaklanan toksinlerle doluysa, hastalıkla kendi başına baş edemez.
Detoks yapmanın birçok yolu vardır, ancak seçtiğiniz her detoks programı, prosedürün güvenli ve doğal olmasını sağlamalıdır. Suyu aç karnına içmeyi deneyebilir veya vücudunuzun dinlenmesi, arınması ve iyileşmesi için birkaç gün oruç tutabilirsiniz. Bir detoks programı yaparken, toksinleri atmak için her zaman bol su için.
Bağırsak temizliği, detoksun önemli bir parçasıdır. Bitkisel liflerle temizlik daha yumuşaktır ve daha fazla sabır gerektirir, ancak aynı zamanda kapsamlı ve çok etkili bir kolon temizliği sağlar. Elyaf temizliği 2 ila 3 hafta sürebilir, ancak sonuç beklentilerinizi aşacaktır.
Aşırı durumlarda, barsak lavajı düşünülmelidir. Aşırı yüklenmiş bir kolon, 10-25 pound (veya daha fazla) kurutulmuş dışkı içerebilir. Bu, bakteriler için mükemmel bir üreme alanıdır ve her gün milyonlarca çoğalırlar. Tıkalı kolon, hasardan hızla tükenen 100 trilyon hücreniz için çok zararlı olan kan kirliliğine yol açar. 2. Oksijen
Hücrelerimizin temel ihtiyaçlarından biri temiz, temiz havadır. Kan hücrelerimizin işlevlerinden biri de oksijen, su ve besin maddelerini taşımaktır.
Bunu yeterince sık duyduk, çok önemli. Egzersiz, kalbimizin daha hızlı pompalanmasını sağlar ve vücudumuzdaki dolaşımı artırır. Kan dolaşırken, aksi takdirde bir dizi sağlık sorununa neden olabilecek durgun kanı seyreltir.
Derin nefes alma aynı zamanda arınmayı da destekler. Sabahın erken saatlerinde hava hala tazeyken dışarıda yürüyüşe çıkın ve biraz nefes egzersizi yapın. Bu tek başına harikalar yaratır ve sizi saatlerce ayakta tutabilen enerji sağlamaya yardımcı olur. 3. Su
Yeterince su içmek son derece önemlidir. Susuz kalan hücrelerimiz konuşamazlar ama acı ile vücudumuza sinyal verirler. Susuz kaldıklarında ağrıya neden olurlar ve onlara yeterince su verdiğimizde ağrının çoğu geçer.
Sadece çok su içtiğinizi söylemek yeterli değildir. Yeterince içip içmediğinizi kontrol edin. En saf suyu, damıtılmış suyu içmenizi tavsiye ederim. Sert su ve sözde maden suyu vücudunuzu inorganik elementlerle doldurur, vücudunuz onları ememez, onlar tarafından toksin olarak algılanır. Ve sonunda…. 4. Besinler
Yeterince su içerek ve her gün egzersiz yaparak sağlıksız yiyecekleri diyetinizden çıkardıktan ve detoks yaptıktan sonra, hücrelerinizi canlı gıdalardan uygun besinleri beslemeye başlayın.
Vücudumuz, yağ oranı yüksek, lif ve besin değeri düşük işlenmiş gıdalardan oluşan “modern beslenme” nedeniyle hayatımızın büyük bir bölümünde temel besinlerden yoksun kaldı. Taze sıkılmış meyve sularının besinleri almanın en etkili ve en hızlı yolu olduğu ortaya çıktı.
İyi beslenme hakkında konuştuğumuzda şunları içermelidir: Amino asitler (protein) Kompleks karbonhidratlar Temel yağ asitleri (EFA'lar) Vitaminler Mineraller ve eser elementler Bitkisel besinler Antioksidanlar Biyo-flavonoidler Klorofil Enzimler Lif Sağlıklı bağırsak florası (dost bakteriler)
Kendimize sormalıyız, yukarıdakilerin hepsini 100 trilyon hücremize sağlıyor muyuz? Sağlıklı bir yaşam seçin.