Seyahatler, sınavlar ve harika dünyalar - bu "rüya planları" birçok kişiye aşinadır ve kendinizi ve bilinçsiz deneyimlerinizi anlamanın anahtarını verebilir. Psikoterapist David Bedrick, anlamlarını vaka çalışmalarıyla açıklıyor.
Her gün kendimizle, diğer insanlarla ve çevremizdeki dünyayla etkileşime gireriz. Doğru seçimi yapmaya çalışıyoruz: deneyimlerimizden ve düşüncelerimizden hangilerini paylaşacağız ve hangilerini saklayacağız. Bazı insanlara karşı tetikte olmalıyız: kelimeler ve eylemler acımızı veya savunmasızlığımızı ele verebilir. Bağımlılıklarınız, sinirliliğiniz veya öfkeniz hakkında başkalarıyla konuşmamalısınız. Üçüncüsü ile dikkatli olmalı ve hastalıklar veya ruhsal hayatımızda olup bitenler hakkında bilgi saklamalıyız.
Bunu iyi bir amaç için veya şartlara göre yapıyoruz. Bununla birlikte, bu kararların büyük bir kısmı bilinçsizce verilir - geçmişin hangi derin duygularının, fantezilerinin, ihtiyaçlarının ve derslerinin bize rehberlik ettiğini her zaman fark etmeyiz.
Rüyaları araştırma yolunu izlerseniz, “perde arkasında kalan” duygu, düşünce ve deneyimlerle çalışabilirsiniz.
Ama ifade edilmeyen, ifade edilmeyen, hissedilmeyen ve genel olarak anlaşılmayan her şeye ne olur? Bazen - kesinlikle hiçbir şey, ancak bazı gizli duygu ve düşünceler bastırılmış olarak kalır ve daha sonra diğerleriyle yetersiz davranışımızın, çatışmalar, depresyon, fiziksel rahatsızlıklar, öfke ve diğer görünüşte açıklanamayan duygu ve eylemlerimizin nedeni haline gelir.
David Bedrick bunun kesinlikle normal olduğunu vurguluyor - bu bizim insan doğamız. Ancak bu "perde arkası" duygu, düşünce ve deneyimlerle, hem orijinal yerli kültürlerin hem de modern psikolojik bilimin bildiği yolu izlerseniz çalışabilirsiniz. Bu yol hayallerimizin keşfidir. İşte çoğumuzun zaman zaman karşılaştığı üç rüya grafiği.
1. Seyahat edememe
“Uçak bileti aldım ama uçağımı kaçırdım”, “Rüyada seyahate çıktığımı hayal ettim ama yolda ne alacağıma karar veremedim”, “Rüyada eşim ve ben tatile gidiyoruz ama yön belirleyemedik.»
Bütün bu rüyalarda insanlar seyahate çıkıyorlardı ama engellerle karşılaşıyorlardı: Zamanında varamadılar, unuttular, uyuyakaldılar, kalkış saatini kaçırdılar. Bu tür rüyalar genellikle bizi şu ya da bu şekilde sınırlayan şüpheleri, bağlılıkları veya inançları yansıtır, ilerlememize, olağan hayatımızın ötesine yeniye geçmemize izin vermez.
Bir engel, değişime tam olarak hazırlanma ihtiyacımız olabilir - bir kişinin yola hazır olamadığı rüyada olduğu gibi. Veya hareketimize müdahale eden mevcut ilişkinin dinamikleri - örneğin, bir rüyada geç kaldığımız için bir sohbete veya çatışmaya karışırsak.
Tüm hayatınızı planlamaya çalışmadan umutlarınızı ve arzularınızı ciddiye almanız ve neyin doğru olduğu konusunda daha az endişelenmeniz önemlidir.
Ya da hayatta oynadığımız ve ötesine henüz geçemediğimiz rol – bir ebeveynin görevleri, birine bakma, mükemmel olma ihtiyacı, para arayışı – tarafından engellenmiş olabiliriz. Ya da belki de hayatımızdaki genel istihdam düzeyiyle ilgilidir ve sonra bir rüyada trafik sıkışıklığında sıkışıp kalabiliriz.
Böyle hayallerimiz olduğunda, kendimizi desteklemeli, “atlamak” için ilham almalı, kararlı bir adım atmalıyız. Umutlarınızı ve arzularınızı ciddiye almanız ve tüm hayatınızı önceden planlamaya çalışmadan neyin doğru olduğu konusunda daha az endişelenmeniz önemlidir.
2. Başarısız sınav
"Yıllardır aynı rüyayı görüyorum. Sanki 20 yıl önce üniversiteye dönmüş gibiyim. Belirli bir konuya girmem gerektiğini unuttum ve sonra yarının bir sınav olduğu ortaya çıktı. Disiplin çok önemli değil - genellikle beden eğitimi - ama not almam gerekiyor, bu yüzden çaresizim. Uyuduğumda korkunç bir kaygı yaşıyorum.”
Birçoğumuz uyuyakaldığımızı, bir konuyu öğrenmeyi unuttuğumuzu veya bir sınavı kaçırdığımızı hayal ederiz. Bu tür rüyalar her zaman endişe doludur ve çoğu zaman hayatımızdaki bazı işlerin bitmemiş olduğunu düşündüğümüzü gösterir. Bazen inanmadığımız şeylerden bahsederler - değerimizden, bir şeyle başa çıkma yeteneğimizden, güçlü yanlarımızdan, yeteneklerimizden, fırsatlarımızdan. Düşük benlik saygısından da kaynaklanabilir.
Uyku analizi, bizi kimin hafife aldığını, güçlü yönlerimize ve önemimize inanmadığını belirlememize yardımcı olabilir - kendimize veya bir başkasına.
Bununla birlikte, David Bedrick, bu tür hayalleri olan kişilerin tüm “sınavların” zaten “mükemmel” geçtiğini ve kendilerinin değerli, hazır, yetenekli vb. olduğunu henüz anlamadıklarını belirtiyor. Aslında, böyle bir rüya, sınavı artık almak zorunda olmadığımız için “başarısız olduğumuzu” gösterebilir.
Böyle bir rüyanın analizi, bizi kimin hafife aldığını, güçlü yönlerimize ve önemimize inanmadığını belirlememize yardımcı olabilir - kendimiz veya çevremizdeki biri. Yukarıda açıklanan rüyayı gören Bedrik'in müşterisi, bu yoruma tamamen katılıyor: "Bu çok doğru, çünkü hiçbir zaman bir şey için yeterince iyi olduğumu düşünmüyorum ve her zaman kendimden şüphe duyuyorum."
3. Uzak dünyalar
“Yunanistan'a gittim ve aşık olma hissini yaşadım. Neden oraya gideceğimi anlamıyorum.” "Önce büyük bir alışveriş merkezinde bisikletimi bulmaya çalıştım ve sonunda bulduğunda, onu okyanusa sürdüm ve büyük bir yolcu gemisine bindim."
Bu tür rüyalar gören kişiler engelleri hissetmezler ve kendilerini önemsiz hissetmezler. Bir anlamda hayatta bir adım daha atmış durumdalar ama henüz bunun tam olarak farkında değiller. Uyku analizi, henüz tanımadığımız, bilinçli olmak, tanınmak, canlı olmak isteyen o parçamız olan zihin durumu veya duyguyla bağlantı kurmamıza yardımcı olur. Bu kısım şimdilik bize “yabancı” gelebilir – yabancı bir ülke olan Yunanistan imajı böyle doğdu.
Yunanistan ile ilgili bir rüyayı anlatan bir kadınla çalışırken, Bedrick onu görselleştirmeye, oradaki yolculuğunu hayal etmeye ve duyumları hayal etmeye davet etti. Son cümle, kadının bir rüyada aşkı yaşadığı gerçeğinden kaynaklanıyordu. Terapist, daha az mantıklı düşünmesi ve duyularını daha fazla kullanması için yönlendirici sorularda ona yardımcı oldu. Uykusunda duyduğu müziği, yöresel yemeklerin tadını, kokuları sordu.
Diğer analiz türleri gibi, rüyaların incelenmesi de evrensel değildir ve her zaman belirli duruma ve kişiliğe bağlıdır.
Bedrick daha sonra kadının bir dereceye kadar bu "Yunan" tarzında yaşadığını öne sürdü - sanki bu yaşam tarzına aşıkmış gibi. "Evet! Derinlerde hissettiğim tam olarak bu," diye onayladı müşteri. Hala dans edebilir, şarkı söyleyebilir, müzik dinleyebilir veya iç Yunanistan'a "kısa geziler" yapabilir.
Elbette, diğer analiz, teşhis ve yorumlama türleri gibi, rüyaların incelenmesi de evrensel değildir ve her zaman belirli duruma ve bireye bağlıdır. Belki birileri buna benzer rüyalar görmüştür ama burada verilen açıklama ona uymuyor. David Bedrick, algınıza güvenmenizi ve yalnızca gerçekten yankılananı seçmenizi önerir.
Yazar Hakkında: David Bedrick bir psikoterapist ve Objecting to Dr. Phil: Alternatives to Popular Psychology kitabının yazarıdır.