Fazla kafein tüketimi yavaş yavaş böbreküstü bezlerimizi yıpratarak yorgunluğa ve bitkinliğe neden olur.
İster kahve ister gazlı içeceklerde olsun kafein tükettiğinizde, beyin nöronlarınızı yapay olarak uyarır ve adrenal bezlerinizin adrenalin üretmesine neden olur. Adrenalin, sabah kahvenizin yanında size "enerji patlaması" veren şeydir.
Kafein, vücudunuzu herhangi bir ilaç gibi etkiler. Küçük dozlarda almaya başlarsınız, ancak vücudunuz buna tolerans geliştirdiğinden, aynı etkileri hissetmek için daha fazlasına ihtiyacınız olur.
Yıllar geçtikçe, kafein bezlerinizin daha fazla adrenalin üretmesini sağladı. Zamanla, bu adrenal bezlerinizi daha fazla yıpratır. Sonunda vücudunuz kafeinsiz gidemeyeceğiniz bir noktaya ulaşır veya yoksunluk belirtileri yaşarsınız.
Kafein tükettiğiniz aşamaya ulaşmış olabilirsiniz ve sadece küçük bir fincan kahve içtiği halde bütün gece ayakta kalan kişinin aksine, geceleri sizi uyanık tutmuyor. Tanıdık geliyor? Vücudunuz kafein stimülasyonuna bağımlı hale geldi. Günde bir fincan kahve muhtemelen iyidir. Ancak normal hissetmek için bir fincandan fazlasına ihtiyacınız varsa, sadece adrenal tükenmeyi teşvik ediyorsunuz. Bunun yerine taze meyve sularına geçmeyi düşünün.