Beslenme uzmanlarının kilo kaybı için diyet yiyecekleri önermemesine ve diyetin doğruluğuna odaklanmasına rağmen, ağırlığın olaya tam anlamıyla “ayarlanması” gerektiği zamanlar vardır - ve bunun için çok az zaman vardır. Hangi diyetler en etkili olarak kabul edilir ve kilo almamayı garanti eder?
Hollywood Diyeti
Bu popüler diyet 2 hafta sürer. İncelemelere göre, 7 kg'a kadar kaybedebilirsiniz (hangi ilk verilere bağlı olarak). Diyetin özü, tüketilen yağ, şeker ve tuz miktarının yanı sıra yasaklanmış un ürünlerini dikkatle izlemektir.
Brezilya Diyeti
Bu diyet, günlük diyetinizi daha da destekleyebilir. Salatadan çorbaya birçok lezzetli ve sağlıklı yemek hazırlayabileceğiniz meyve ve sebzelere dayanmaktadır.
Japon diyeti
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, Japon diyeti, tercihen minimum tuz içeren deniz ürünlerine dayanmaktadır. Diyet 14 gün sürdürülmeli, sonuç eksi sekiz kilogram olabilir.
Lahana Diyeti
Bu diyet bir haftadan fazla sürmemelidir. Diyetin temeli lahana yemekleri olmalıdır. Çiğ, haşlanmış, haşlanmış veya fırınlanmış ürün tercihi.
Çorba diyeti
Bu diyet, minimum yağ içeren sebzelerden yapılan her çeşit çorbanın kullanımına dayanmaktadır. Böyle bir oruç diyeti 7 gün sürecektir. Yasaklanmış tereyağı, patates ve fasulye.
Karabuğday diyeti
Bu diyet sadece kilo vermek için değil, genel olarak vücudun toksinlerden iyi bir şekilde temizlenmesi için kullanılır. Karabuğday diyeti 1-2 hafta sürer. Bu süre zarfında, sadece gece boyunca buğulanmış karabuğdayın kullanılmasına izin verilir. İzin verilen ilaveler soya sosu ve kefirdir.
Kefir diyeti
7 gün süren katı bir diyet. Genellikle oruç günleri için ödünç alınır. Diyet sırasında 1-1,5 litre kefir içmelisiniz, ödül eksi 5-7 kilogram fazla kilo olacaktır.
Üç Aşamalı Diyet
Diyet, her biri üç gün boyunca 3 aşamaya ayrılmıştır. Sonuç, 6 kilograma kadar ağırlık kaybıdır. Bu diyette birinci aşamada pilav, ikinci aşamada patates ve üçüncü aşamada sebze ile yemeye izin verilir. Sadece saf karbonatsız su içebilirsiniz.
meyve suyu diyeti
Sadece üç gün boyunca, sadece taze sıkılmış doğal meyve suları içmelisiniz - narenciye, dut, meyve, sebze. Yine, bu oruçlu bir gününüz için bir fikir olabilir, çünkü sonuç harika!
Model diyet
Yine proteine dayalı kısa bir diyet - haşlanmış yumurta ve süzme peynir. Gazsız su içilmesine izin verilir.
Ana şart, önceki kilonun geri dönmemesi, diyetten doğru ve kademeli olarak çıkmasıdır. Aniden önceki yüksek kalorili diyete geri dönmemelisiniz, aksi takdirde tüm işler boşuna olacaktır. Diyetinizi uygun düşük anahtarlı beslenme yönünde yeniden gözden geçirmek daha iyidir. Güzel ve sağlıklı bir vücut, iki haftalık bir maraton değil, bir yaşam tarzıdır.