Miraslar, genetik koşullar, fiziksel özellikler ailelerden geçer. Bazı durumlarda psikolojik travma bunlardan biridir. Aile ağacının bazen şifresinin çözülmesinin gerekmesinin nedeni budur.

Kuşak travması (kuşaklar arası travma veya kuşaklar arası travma olarak da bilinir) hala nispeten yeni bir çalışma alanıdır, bu da araştırmacıların etkisi ve bundan muzdarip insanlarda kendini nasıl gösterdiği hakkında keşfedecek çok şeyi olduğu anlamına gelir. Psikogenealoji kavramı, Fransız psikolog, psikoterapist ve akademisyen Anne Ancelin Schützenberger tarafından tanıtıldı. “Doğru söylenirse, çocuk her zaman hikayesinin bir sezgisine sahiptir. Bu gerçek onu inşa eder”. Ancak ailelerde tüm gerçekleri konuşmak iyi değildir. Bazı olaylar sessizce geçiştirilir, ancak ailenin kolektif bilinçaltına kaymayı başarır. Ve nesiller boyu tedavi edilmeyen geçmiş acılardan acı çektik. Taşıdığımız bavullar. Ailenin tarihini anlamaya çalışmak için Anne Ancelin Schützenberger, bir bilim, psikogenealoji yaratma fikrine sahipti.

Nesiller arası travmayı öğrenmek, ortak geçmişimizdeki olayların hayatımızı nasıl etkilemeye devam ettiğini görmemize yardımcı olabilir. Bir kişinin ailesi için önemli olaylara (olumlu veya olumsuz) uzanan ve tarihi ve aile bağlarını şematize etmeyi mümkün kılan bir tür soy ağacı olan genososyogram çalışmasına dayanarak, bireyin atalarının deneyimlediği nesiller arası analizin istekleri üzerinde yankıları vardır. ikincisi, ister psikolojik ister fiziksel nitelikte olsun, bilinçsizce rahatsızlıklar yaratma noktasına kadar.

Bu fenomenin ilk tanınan belgelerinden biri, 1966'da Kanadalı psikiyatrist Vivian M. Rakoff, MD tarafından, kendisi ve ekibi Holokost'tan kurtulanların çocuklarında yüksek oranda psikolojik sıkıntı kaydettiğinde yayınlandı. Bu hayatta kalanların tamamen sağlıklı psikolojik durumda olan çocukları, duygusal sıkıntıya, değişmiş özsaygıya, davranışsal kontrol sorunlarına ve saldırganlık sorunlarına karşı görünüşte açıklanamayan bir yüksek hassasiyete sahipti ve bu, daha sonra Holokost'tan kurtulanların torunlarında da gözlendi.

Üçüncü kuşakta bile, bu kişiler, zulme uğramaktan, başkalarından ayrılmaktan, kaçınma sorunlarından ve ebeveynleri ve büyükanne ve büyükbabaları gibi kabus görmemelerine rağmen korku duygularını bildirdiler. asla bir şeyden kurtulmaya gerek yok. Bu belgelemeden bu yana, psikolojinin travma alanındakiler araştırmalarını bu fenomenin olası bir açıklamasına yönelttiler.

Kuşaklar arası travmadan herkes etkilenebilir ve gelecek nesilde bundan kaçınmak için onu dikkate almak ve olumlu yönde dönüştürmek önemlidir. Fakat nesiller arası travmanın izleri nasıl tespit edilir? Soy ağacınızı yapmak gerekli değildir. Bu bir mirastır ve bu nedenle yaşamınızda kendini göstermelidir. Bu yüzden kendinize ailenizin belirli güvenlik açıkları, tekrarlayan çatışmalar, özellikle sık görülen hastalıklar nelerdir diye sorun. Hayatınızda ağır, üstesinden gelmek sizin için diğerlerinden daha zor olan ve deneyimlerinizle açıklanamayan varoluşsal zorluklar var mı? Biyolojik olarak kendinize sorun, stresinizle nasıl başa çıkıyorsunuz, stres seviyeleri olanlarla uyumlu bir insan mısınız? Yoksa hiperaktivite, endişeli eğilim, hipervijilans ve hatta depresif eğiliminiz mi var? Çalışma tarzınızın artan stresliliğin olası varlığı hakkında size nasıl bilgi verebileceğini görün.

Psikologlar ve diğerleri, travmatik etkilerin nesilden nesile nasıl aktarılabileceğini de araştırıyorlar. New York'ta Sina Dağı'ndaki Icahn Tıp Okulu'nda Travmatik Stres Çalışmaları Bölümü'nün direktörü olan psikolog Rachel Yehuda, epigenetik vücudun modifikasyonları olmak üzere olası epigenetik aktarımı daha doğrudan inceliyor. Bu genin DNA dizisi değiştirilmeden bir genin ifadesi. Daha yakın zamanlarda ekip, nesiller boyunca doğrudan epigenetik değişikliklere baktı. Holokost'tan kurtulan 32 kişi ve çocuklarından 22'sindeki metilasyon oranlarını eşleşen kontrollerinkiyle karşılaştıran bir çalışmada, Holokost'tan kurtulanların ve çocuklarının aynı genin aynı yerinde değişiklikler olduğunu buldular - FKBP5, bir protein-a geni PTSD'ye bağlı ve depresyon, kontrol deneklerinden farklı olarak.

Herkes gibi siz de bazı iyi şeyleri miras aldınız, bazılarını daha az. Onları oldukları gibi kabul edin. Oradan, onunla neler yapabileceğinizi görün. Bu travma aktarımının olumlu bir işlevi vardır. Bu mirası atalarınızdan bir mesaj olarak alabilirsiniz. Belirli aile aktarımlarının, varoluşsal çatışma kalıplarını veya metabolik ve somatik zorlukları tekrarlamanıza neden olduğunu nasıl düşündüğünüzü görmek size kalmış.

Başlayın, sinir sistemini sakinleştirme işine öncelik verin, çünkü metabolik bir bakış açısıyla epigenetiğin organizmamızın reaktivitesini çevremize uyarlamak için strese dönüştürebileceğimizin kanıtı olduğunu biliyoruz. Ancak yardım almak mümkündür.

anlatı terapisi

Kişinin hayatı hakkında açıkça konuşmasını sağlamaktan ibarettir. Terapist her şeyi yazar, detayları sorar. Son olarak, hastanın doğumundan şimdiki yaşamına kadar bir kitap oluşturulur. Bu, onu hayatında ihmal etmiş olabileceği önemli unsurları belirlemeye zorlar.

Bu terapinin birçok avantajından biri, tüm sorunu silmeyip, üstesinden gelebilmek için kişiyi yeniden yazmaya zorlamasıdır. Travmatik olayların anısı yeniden yazılır ve tutarlı, stresli olmayan bir belleğe dönüştürülür.