Turbo Jam Fat Burning Elite, daha önce web sitemizde bahsedilen Turbo Jam Maximum Result'un devamı niteliğindedir. Chalene Johnson sizin için hazırladı daha enerjik ve etkili egzersiz ince ve güzel vücudu şekillendirmek için.
Turbo Jam'in ikinci bölümüne genel bakış
Turbo Jam'in ilk bölümünün başarısına bakan chalene Johnson ve ekibi, ünlü programın devam filmini geliştirdi. Daha fazla aerobik, daha etkili egzersizler ve daha heyecan verici müzik bulacaksınız. Gelişmiş egzersizlerin yardımıyla Turbo Jam Fat Burning Elite Sorunlu koşullandırmada fazla yağdan kurtulun ve vücudun topografyasını cilalayın. Kickboks, aerobik ve kuvvet egzersizlerinin harika bir kombinasyonu kilo vermenize ve figürünüzü mükemmelleştirmenize yardımcı olacaktır.
Bir fitness kursu, kendi aralarında birleştirebileceğiniz veya hazırlanmış bir ders programına bağlı kalabileceğiniz beş egzersiz programından oluşur. Bir seans (Basın için Ab JamSakura, Turbo Jam'in ilk versiyonunu almayı teklif ediyor. Program Fat Burning Elite, ilk kompleksten daha zordur, ancak ortalama eğitime sahip kişiler için egzersizler oldukça yetenekli olacak. Chalene Johnson ile eğitime bir alternatif arıyorsanız, BeachBody'den farklı bir kurs göreceksiniz: 21 Day Fix.
Bu nedenle, Turbo Jam antrenmanının ikinci bölümünde şunları içeriyordu:
1. 3T (Tamamen Borulu Turbo). Tüm vücut için karmaşık, fonksiyonel bir egzersizdir. Genişletici veya dambıl ile antrenman yapabilirsiniz: program her iki alıştırmayı da gösterir. Egzersiz 30 dakika sürer ve sürekli bir hızda gerçekleşir ve vücudunuzdaki tüm kasları etkin bir şekilde çalıştırır.
2. Kardiyo Parti Karışımı 2. Hatırlarsanız ilk Mix, programın önceki sürümüne dahil edildi. İkinci bölümde daha yoğun ve daha yüksek bir hız önerilmektedir. Eğitim, kalori yakacağınız, karnı sıkılaştıracağınız ve vücudu alt edeceğiniz kickboks unsurlarına göre geliştirilir. 45 dakika sürer.
3. Kardiyo Parti Karışımı 3. Bu patlayıcı kardiyo için can atanlar için Sakura'dan bir video daha. Temel sınıflarda ayrıca kickboks ve en karmaşık unsurları vardır. Bosu antrenmanı 45 dakika sürer ve yükü önceki videodan daha güçlüdür.
4. Şişko Blaster. Kalp atış hızınızı artıracağınız bu aralık programını azaltın. Koç, yoğunluğun zirvelerini ve kısa dinlenmeyi bulacağınız 4 turbo aralığına sahiptir. Bu yaklaşım, metabolizmanızı hızlandırmanıza ve dayanıklılığınızı önemli ölçüde artırmanıza yardımcı olacaktır.
5. Alt Gövde. Eğitim, vücudun alt kısmını incelemek için tasarlanmıştır: kalçalar, uyluklar ve baldırlar. Eğitim için kauçuk amortisör ve ağırlıklara ihtiyacınız var. Poponuzu ve bacaklarınızı daha sıkı ve tonlu hale getirmenizi sağlayacak bir dizi fonksiyonel egzersiz yapacaksınız. Videolu üçlü 30 dakika sürer ve sessiz bir tempoda gerçekleşir, Mat üzerinde bölüm egzersizleri yapılır.
Bu program sadece ilk ders Turbo Jam'i geçenlere yapamaz. Ama aynı zamanda fiziksel durumu iyi olan ve kilo vermek için kaliteli egzersiz arayanlar. Chalene Johnson'ın karmaşık programına katılarak vücudunuzu geliştirin.
Ayrıca bakınız: Düz bir karın için en iyi 10 en iyi kısa egzersiz.