Anlayın veya harekete geçin

Birisi masayı mahvetti. Bir bez alıp masayı silebilirsin ya da onun yerine nereden geldiğini düşünebilirsin. Birincisi makul, ikincisi aptaldır.Sıfırdan sorun yaratmayı sevmeyen ve hemen harekete geçmeye hazır insanlar her zaman vardır, ancak gereğini yapmak yerine yapanlar da vardır. hemen başlayın, uzun süre analiz edin ve anlayın.

Anlayın veya harekete geçin - iki çelişen strateji.

Teorik olarak, her şey açıktır: önce anlamanız ve sonra harekete geçmeniz gerekir. Uygulamada, doğru dengeyi bulmak çok zordur ve strateji seçimi hem teorik kavramlardan hem de danışanın veya psikolog-terapistin kişilik tipinden etkilenir.

Kişilik tipine gelince, “anlamaya” takılıp hiçbir şekilde eyleme geçmeyen insanlar var (ciddi bir gecikmeyle ve uzun sürmeden eyleme geçiş). Onlara "frenler" diyelim. Tam tersine tam tersi örnekler de var, insanların gerçekten neye ihtiyacı olduğunu anlamadan harekete geçmek için acele ettikleri zaman… Bunlara “aceleci” deniyor.

"Frenler", endişeli-sorumlu ve astenik tip gibi kişilik tiplerini içerir. Aceleci, oturup bekleyemeyen, her zaman bir şeyler yapması gereken, bazen paranoyak, “heyecanlı bir iyimser” (hipertimist). Bkz. →

“Kendimi anlamak istiyorum” talebi başka bir isteği gizler, örneğin beni alarmdan kurtar.

Bu genellikle kızları karakterize eder: Bir kız “anlarsa”, genellikle daha iyi hisseder. Yani asıl istek “kaygıyı gidermek” idi ve kullanılan araç “yatıştırıcı bir açıklama yapmak” idi.

Ancak daha sık olarak, "Kendimi anlamak istiyorum" sorgusu birkaç tipik arzuyu birleştirir: ilgi odağı olma arzusu, kendim için üzülme arzusu, başarısızlıklarımı açıklayan bir şey bulma arzusu - ve nihayetinde, sorunlarımı çözme arzusu, bunun için gerçekten hiçbir şey yapmıyor. Bu soruyu soran danışanlar genellikle kendileri hakkında bir şeyleri anlamaları gerektiğini ve sonrasında hayatlarının düzeleceğini varsayarlar. Bu çocukluk hayaline bir mıknatıs çekmiş gibi görünüyorlar: Sihirli Kapı'yı onlara açacak Altın Anahtarı bulmak. Onlar için tüm sorunlarını çözecek bir Açıklama bulun. Bkz. →

Danışanlarla çalışırken "anlama" veya "hareket etme" stratejisinin seçimi sadece kişilik tipine değil, aynı zamanda psikoloğun bağlı olduğu konsepte de bağlıdır. Psikologların çalışmalarını gözlemleyerek, onları iki kampa ayırmak kolaydır: daha fazlasını açıklayanlar ve harekete geçenler. Bir psikolog, danışanlarının sorunlarının nedenlerini açıklamaya ve anlamaya daha fazla önem verirse, psikoterapiye daha fazla yönelir ve onun yanında, oyunculuktan çok anlamakla ilgilenen insanlar olacaktır (bakınız →).

Onlar için anlamanın önemi büyüktür. “Bunu neden dinleyeceksin, bununla ne yapacağın belli değil?” "Anlamak için dinleyeceğim." Anlamak kabullenmeye yardımcı olur, yatıştırır, ruha huzur getirir.

Bir psikolog, bir danışanla veya katılımcılarla çalışırken, katılımcıların ne yapacağına daha fazla dikkat ederse, onlar için daha fazla görev belirlerse, onları harekete geçirirse - bu tür çalışmaların psikoterapötik değil, sağlıklı psikoloji formatında olması daha olasıdır. Bkz. →

Şu veya bu psikolojik çalışma biçiminin nasıl farklılaştığına dair örneklere bakalım.

Bir kişi itiraz etmek için çekilir

Bir kişinin sürekli olarak itiraz etmeye çekildiğini varsayalım. Şu soruyu sormak mümkündür ve bazen gereklidir: Bunun arkasında ne var? Büyük olasılıkla cevap şöyle olacaktır: bir alışkanlık veya yaşayan bir bilinçdışı (içsel faydalar, bilinçsiz dürtüler)… Bazı derin ihtiyaçları karşılamak için bir şey için var olan bir şey. Soru: nedenlerle ilgilenin veya sadece Toplam EVET'te ustalaşın?

Psikoterapist, yaşayan bilinçaltımızla uğraşana kadar, bir kişinin yeniden öğrenemeyeceğine, oldukça zayıf olduğuna ve bu engellerin ve engellerin büyük olduğuna ikna olmuştur. Psikolog-eğitmen, daha çok çalışmanın, ilerlemenin ve neyin kolay olduğunu anlamamanın daha verimli olduğuna inanır.

Bir ordu var, bir milyonluk bir ordu, düşman yenildi, ancak istihbarat arkada iki partizanın kaldığını bildirdi. Orduyu durduracak mıyız yoksa bu partizanlar zamanla kendi kendilerini mi yok edecekler?

Arkada sıkışan her partizanla uğraşmayı bırakan ordu kısa sürede yenilir. Güçlüyken, devam et. Terapiye değil, eğitime odaklanın. Zeki ve enerjik iseniz, bunu yapabilirsiniz. Tüm sağlıklı insanlar iyi yapar. Hasta mısın?

Burada koçun dudağında uçuk var - antrenmanları iptal etmeli mi, tedaviye mi gitmeli? Hayır. Biraz engel oluyor ama görmezden gelebilirsiniz.

Hareketleri aç

Bir kişi kapalıysa, ancak açık jestler yapmaya başlarsa: onu ne bekliyor? - Bilinmeyen. Eski fikir ve inançları içinde kalmışsa, hala insanlara güvenilemeyeceğinden şüphesi yoksa, jestler sadece aldatma ve kendini aldatma olacaktır. Yakınlığından vazgeçmek istiyorsa, insanlarla yeni ilişkiler arıyor, o zaman ilk başta hareketleri onunla tamamen uyumlu olmayacak, onun olmayacaklar - ama sadece bir süreliğine. Ya bir ay ya da altı ay geçecek ve açık jestleri samimi ve doğal hale gelecek. Adam değişti.

Danışma örneği

— Nikolai İvanoviç, söyle bana, lütfen, çoğu zaman insanlar hayatta aktif bir pozisyon almaya başlarlar, cesurca kararlarını kavrulmuş horoz gagaladıktan sonra verirler. Bu mekanizma nedir, neden oluyor? Nedenlerle anlaşmaya bakın veya yapın