İçerik
Limonlar çok geniş bir mutfak kullanımına sahiptir, ancak öncelikle son derece faydalıdırlar. Ve meyve suyunun eklenmesiyle günlük bir içme suyu alışkanlığı geliştirmelisiniz. Böylece günlük diyetinize limon suyunu dahil ederek, olumlu değişiklikleri hızla hissedecek ve aynı zamanda kilo vereceksiniz.
İnsan vücudu C vitamini üretemediği için besinlerle sağlanmalıdır. Ve limonlar 53 g'da 100 mg bu maddeyi içerir.
Limon suyunun antibakteriyel özellikleri vardır - anneler ve büyükanneler bize soğukta limonlu çay verdiklerinde haklıydılar. Ancak ne yazık ki, suyu sıcak sıvıyla karıştırmak gibi ciddi bir hata yaptılar.
70 santigrat derece sıcaklıkta askorbik asit olarak da bilinen C vitamini kaybına neden olur. Bu bileşiğin yüksek içeriği sayesinde limon, antibakteriyel, antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.
Limonu taze limon suyu şeklinde tüketmek en iyisidir. Limon, ışık ve hava ile temas ettiğinde faydalı özelliklerini kaybederek “kendini kötü hisseder”, bu nedenle dilimler halinde kesmek, taze kesmekten çok daha az fayda sağlayacaktır.
Limon suyunun faydaları hakkında
- C vitamini açısından zengin bir diyet, soğuk algınlığı ve grip vakalarının arttığı dönemlerde vücudun direncini artırır.
- Limon suyu safranın salgılanmasını destekler ve karaciğer üzerinde olumlu etkisi vardır.
- Vücutta kollajen sentezi için C vitamini gereklidir, bu nedenle eklemlerin düzgün kondisyonuna dikkat eden kişiler için limon suyu kullanılmalıdır.
- Limonda bulunan C vitamini ve diğer antioksidanların kanserin, özellikle akciğerin büyümesini sınırlayabileceğine inanılıyor, ancak tüm çalışmalar bunu doğrulamıyor.
- Pek çok insan iyileşme diyeti sırasında limon suyu içer, ılık su içer ve aç karnına ekler. Bu kokteyl sindirimi iyileştirir ve saf sudan daha fazla tokluk hissi verir.
- Limon suyu vücutta asitli bir besin değildir, aksine vücudun asit-alkali dengesinin korunmasına yardımcı olur.
C vitamini eksikliğinin belirtileri:
- diş eti kanaması,
- dişlerin bozulması ve kaybı,
- eklemlerde şişme ve ağrı,
- immünosupresyon
- daha yavaş yara iyileşmesi ve kemiklerin birleşimi,
- hastalıklardan daha uzun bir iyileşme.
Limon suyunu saf haliyle içmek elbette mümkün değil. Ve her zaman limon eklemek için çayın soğumasını bekleyecek vaktimiz olmuyor. Ama siz kolayca sağlıklı ve lezzetli limonata hazırlayabilirsiniz. Meyveleri dilimler halinde kesin, biraz şeker serpin ve bir süre bekletin, ardından soğuk su dökün. Taze nane yaprakları da ekleyebilirsiniz. Gerçek bir güzellik, sağlık ve iyi bir fiziksel şekil içeceğidir.
Aşağıdaki videoda limonlu su saati gibi faydalar hakkında daha fazla bilgi:
