OVegan ve vejeteryan diyeti, hamile kadınlar için faydalı ve besleyici maddelerin içeriği için gerekli göstergeleri tam olarak karşılar. Vejetaryen annelerin yeni doğan bebekleri genellikle vejetaryen olmayan bebeklerle aynı kilodadır ve yeni doğanlar için normal kilo sınırları içindedir.
Hamile ve emziren vegan annelerin diyeti, güvenilir bir günlük B12 vitamini alımı kaynağı içermelidir.
Güneş ışığına, cilt rengine ve tonuna, mevsime veya güneş koruyucu kullanımına sınırlı maruz kalma nedeniyle yetersiz D vitamini sentezi konusunda endişe varsa, D vitamini tek başına veya takviyeli gıdaların bir parçası olarak alınmalıdır.
Hamilelik sırasında yaygın olan demir eksikliği anemisini önlemek veya tedavi etmek için demir takviyeleri de gerekebilir.
Hamile kalmak isteyen veya perikonsepsiyonel dönemdeki kadınlar, temel, hatta çeşitli diyetlere ek olarak, güçlendirilmiş gıdalardan, özel vitamin komplekslerinden günlük 400 mg folik asit tüketmelidir.
Vejetaryen yenidoğanlarda ve küçük çocuklarda, omurilik sıvısında ve kan seviyelerinde dokosaheksaenoik asit (DHA) moleküllerinin vejeteryan olmayan çocuklara göre daha düşük seviyelerde olduğu gözlemlenmiştir, ancak bu gerçeğin fonksiyonel önemi henüz belirlenmemiştir. Ayrıca vegan ve ovo-lakto-vejetaryen kadınların anne sütündeki bu asit seviyesi, vejetaryen olmayan kadınlara göre daha düşüktür.
Çünkü DHA beyin ve göz gelişiminde rol oynar ve bu asidin diyetle alınması fetüs ve yenidoğan için çok önemli olabilir., hamile ve emzikli vegan ve vejeteryan kadınlar diyetlerine (yumurtaların düzenli olarak tüketilmemesi koşuluyla) DHA ve özellikle keten tohumu, keten tohumu yağı, Kanola yağı (insanlar için yararlı bir kolza tohumu türü) gibi linolenik asit kaynaklarını dahil etmelidir. ), soya fasulyesi yağı veya mikroalg gibi bu asitlerin vejetaryen kaynaklarını kullanın. Linoleik asit (mısır, aspir ve ayçiçek yağı) ve trans yağ asitleri (paket margarin, hidrojene yağlar) içeren ürünler sınırlandırılmalıdır. linolenik asitten DHA üretimini engelleyebilirler.