Bu hedefe ulaşmada yardımcı olacak salatalık… Bu sebze su içerdiğinden vücuttaki sıvıyı uzaklaştırabilir. Bu arada, salatalık açlığı mükemmel bir şekilde tatmin eder.
Diyet sofralarının vazgeçemeyeceği bir diğer sebze ise bir domates… İştahı açar, ancak kalorisi düşüktür ve çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengindir.
Salata yaprakları lif bakımından yüksektir ve bir dereceye kadar, genellikle kilo kaybının neden olduğu depresyonla savaşmaya yardımcı olur.
dolmalık biber iyot bakımından zengindir ve bu sebze ayrıca tüm vücudun dengeli çalışması için gerekli birçok vitamini içerir. Ve saç büyümesi üzerinde yararlı etkisi olan A vitaminini de unutmayın.
Patlıcan lif ile doyurulur. Ancak unutmayın: kızartıldığında faydalı özellikleri önemsiz olacaktır, bu yüzden onları haşlanmış olarak kullanın.
kabakpatlıcan gibi insan vücudu için son derece faydalıdır. Kilo vermeye yardımcı olan lif içerir.
Brokoli - diyet için vazgeçilmez bir sebze. Gerçek şu ki, lif de içeriyor ve ayrıca brokoli kullanımı kanser riskini azaltıyor.