Tüm insanlar şartlı olarak 9 gruba ayrılabilir:
1. her şey yiyen - herhangi bir yasak olmaksızın her şeyi yiyin. Bu tür insanlara da denir. Elbette, şu anda belirli yiyeceklere, şeker hastalığına ve beslenme incelemesi gerektiren diğer hastalıklara karşı alerji hakkında konuşmuyoruz.
2. Pesketaryanlar – et ve kümes hayvanları hariç her şeyi yiyin.
3. Vejetaryenler – kesinlikle et, kümes hayvanları ve balık yemeyin. Üç gruba ayrılırlar: 4, 5 ve 6 puan.
4. Lakto-yumurta-vejeteryanlık – Süt ürünleri ve yumurtalara izin verin.
5. Yumurta-vejeteryanlık - yumurta yiyin, ancak süt ürünlerini diyetten çıkarın.
6. Lakto vejeteryanlar – önceki kategoriye karşı bir karşı ağırlık. Süt ürünleri yerler, ancak yumurtaları yemekten hariç tutarlar.
7. Vejetaryenler -hayvansal hiçbir şey yemeyin. Sadece tahıllar, sebzeler, meyveler, meyveler, filizler, fındıklar. Herkes bal yemez – sadece Bigany… Çoğu veganın bal konusunda da kısıtlamaları vardır.
8. Fruktorialılar - proteinli yiyeceklerin reddedilmesi. Sadece bitkilerin çiğ meyvelerini yerler, yaprak ve bitki köklerini yemiyorlar.
9. Çiğ gıda uzmanları – genellikle ürünlerin ısıl işlenmesi yasağını uygulayan vejetaryenlerdir.
Kendiniz için doğru yemek sistemini seçin, ancak unutmayın - kendinize ne ad verdiğiniz önemli değil, asıl mesele yediklerinizin neşe getirmesidir. O zaman kendinizi harika, canlılık ve iyimserlik dolu hissedeceksiniz.
Milano sergisinin arifesinde yapılan bir ankete göre, bugün dünyada 375 milyon vejeteryan yaşıyor. Avrupa'da, böyle bir diyetin taraftarları nüfusun yaklaşık% 10'u, ABD'de -% 11 ve Hindistan'da -% 31'dir. "Vejetaryenlik" teriminin ortaya çıkmasından önce, böyle bir gıda sistemine "" (veya orijinal ve gösterişli vejeteryanın şerefine "") denmesine şaşmamalı.