İçerik
Hamilelik sonrası vücut: doğumdan sonra daha zayıf olduğunuzda
Hamilelik sonrası kiloları, yeni figürlerinden rahatsız olan genç anneleri en çok etkileyen hamilelik rahatsızlıklarından biridir. Pek çok kadın bebekten sonraki sırayı bulmak için elinden geleni ardına koymuyorsa, bazıları, aksine, doğumdan sonra çok fazla kilo kaybetmekten muzdariptir.. Ancak eleştirilmekten korktukları için genellikle susmayı tercih ederler. Gerçekten de, güzelliğin inceliği savunduğu bir toplumda, bu tabu bir konudur. Bu genç anneler genellikle yanlış anlaşıldıklarını hissederler.
« Sadece 3 hafta içinde, tüm hamilelik kilolarımı verdim », Emilie'yi açıklıyor. “ Tamamen kıyafetlerimle yüzdüm. Kendimi küçük bir kız gibi hissettim. Oldu katlanılması çok zor: Bir anne, bir kadın olmuştum… ama aynada gördüklerim yeni durumuma uymuyordu.. tüm kadınlığımı kaybetmiştim '.
Laura da aynı duyguyu paylaşıyor. ” Üç çocuğum var ve her hamileliğimde yaklaşık yirmi kilo aldım ve doğumdan hemen sonra verdim. Sorun şu ki, her doğumda eskisinden bile daha ince. Ek olarak, göğsümde şiddetli değişiklikyeniden yapmak zorunda kaldım - cildim şişmişti - vücudumda kötü hissettim ", O anlatıyor. ” Bugün en küçüğüm 7 yaşında ve ancak şimdi biraz kilo almaya başladım. Üç küçük çocukla, yorgunluk kesinlikle bu kilo kaybına katkıda bulundu. '.
Gerçekten de, endokrinolog ve beslenme uzmanı Dr. Cassuto'nun açıkladığı gibi, kadınlar hızlı ve önemli ölçüde kilo verebilirler” bunaldıklarında ». Ancak uzman, doğumdan sonra bu önemli kilo kayıpları için bugüne kadar gerçek bir bilimsel açıklama olmadığını kabul ediyor. Bazı kadınlar, doğaları gereği veya şiddetli kusma şikayetleri olduğu için hamilelik sırasında çok az kilo alırlar. ” Bebeğin, suyun ve plasentanın ağırlığını kaldırdığımızda: 7 kiloya ulaşıyoruz”, diye açıklıyor Dr. Cassuto. ” Uyku eksikliği ve diyet değişiklikleri ile çok hızlı bir şekilde kaybedilebilir. Yağ depolamasını değiştiren stresten bahsetmiyorum bile », vurguluyor. Ek olarak, doğumdan sonra tütün kullanımına devam etmek de rol oynayabilir.
Bebekten sonra kilo kaybı: Her kadının metabolizması vardır
Hamilelik sırasında, doktorlar genellikle anne adaylarına 9 ila 12 kilo arası. Bazı kadınlar biraz daha fazla, diğerleri daha az alacaktır. Ayrıca her yeni gebeliğin, doğumdan sonraki on iki ay boyunca ortalama 0,4 ila 3 kg arasında bir kilo artışına neden olduğu da unutulmamalıdır. Yine de, Doktor Cassuto her kadının farklı olduğu konusunda ısrar ediyor. " Hamilelik metabolizmayı değiştirir ve kas kütlesini de etkileyebilir », belirtir. Bu nedenle, kendinizi yeni doğum yapmış olan kız arkadaşınızla karşılaştırmanın bir anlamı yoktur. Bu arada, annenin yaşı da bir rol oynayabilir. ” Ne kadar gençsen, kilo kontrolü o kadar iyi “, Uzmanı vurgular.
Hamilelik sonrası kilo kaybı: Emzirme gerçekten kilo vermenizi sağlıyor mu?
Alıştığımızın aksine kilo vermenizi sağlayan şey emzirmek değildir. Dr. Cassuto'nun açıkladığı gibi, “ Hamilelik sırasında kadınlar yağ depolar. Emzirme daha sonra bu yağları çeker. Kadınlar aslında emzirmeyi bıraktıklarında kilo verirler. Ayrıca bu incelmeyi gözlemlemek için üç ay emzirmiş olmalıdır. ". Ama dikkatli olun, bu kadınlara, Laura'nın 3 çocuğundan hiçbirini emzirmemiş olmasına ve Emilie'nin kızını sadece iki ay emzirmiş olmasına bağlı. Ancak ikisi de istediklerinden daha fazla kilo vermişlerdir.
Bununla birlikte, genç anne diyetine daha fazla dikkat ettiği sürece emzirme kilo kaybı ile ilişkilendirilebilir., sağlıklı beslenmeye çalışın. Bu açıkça onun çizgisini etkiliyor.
Bebek sonrası kilo kaybı: kendinizi düşünmek ve kendinizi kabul etmeyi öğrenmek
« Genç anneler genellikle anne-bebek çiftine odaklanır ve sorun değil, ancak bu onları yıpratabilir. », Uzmanı açıklar. “ Bazıları için elverişsiz olan bu kilo kaybını durdurmaya çalışmak için, her zaman kolay olmasa da, kendilerine zaman ayırmaları konusunda onları cesaretlendirmelisiniz. Emziren anneler sütlerini sağmaya çalışabilir ve böylece sopayı babaya verebilir. », Endokrinolog gösterir. Ayrıca genç anneler çevrelerindekilerden yardım istemekten çekinmemelidir. Kısacası, kendimizi de düşünmeliyiz… Zamanımızın çoğunu Bebek işgal etse bile. Son olarak, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeyi öğrenmek ve her halükarda şu gerçeği kabul etmek önemlidir: annelik bir kadının vücudunu değiştirir.