İçerik
Enerjiyi geri kazanmak ve vücudunuzu arındırmak için Fazla yemekten sonra detoks yaparız. Menüde: içeriden yenilenmek için idrar söktürücü yiyecekler.
Yorgunluk, şişkinlik, donuk cilt, mide bulantısı… Ya vücudumuzun detoksa ihtiyacı varsa? Aslında, bu belirtiler taşma belirtisi olabilir. Çok fazla yağ, şeker veya alkol tükettiğimizde, toksinleri yok etmekten sorumlu olan böbrekler ve karaciğer daha fazla çalışır ve doyma riskini alır. Çok çabuk, yeşile dönelim!
Vücudunuzu arındırın
Detoks refleksini kısa bir süre içinde benimsiyoruz: Haftada bir gün, ayda bir gün, birkaç gün, yılda bir veya iki kez… Asla çok uzun sürmez, çünkü bazı yiyecekleri hariç tuttuğunuzda eksiklik riski vardır. Vücuda yük bindiren monodiyetlerden ve oruç tutmaktan kaçınmak daha iyidir. İçin toksinlerin yok edilmesini teşvik etmek : Günde 1,5 litreye 2 litre su içeriz. “Yeterince meyve ve sebze tüketmeliyiz. karaciğer ve böbreklerin temizleme etkisini uyarır, tavsiyede bulunur, mikro beslenme uzmanı Dr Laurence Benedetti *. Pestisitleri sınırlamak için tercihen organik. Kötü sindirilirlerse, bir wok'ta pişirilir veya buharda pişirilir. “
Vücudumuzu yeniden eski haline getirmek için orta derecede yağlı, tatlı ve tuzlu ürünler tüketiyoruz. Ve bağırsaklarımızı dinlendirmek için birkaç gün süt ve buğdaydan zengin ürünleri azaltıyoruz. Sindirimi kolay proteinleri tercih ediyoruz : beyaz et ve balık. Ve kan dolaşımını harekete geçirmek ve dolayısıyla toksinleri atmak için günde en az 30 ila 45 dakika yürüyoruz. Hamama, saunaya gidiyoruz ve vücudun atıkları boşaltmasına yardımcı olan masajlar sunuyoruz. Hızlıca, bu harika temizliğin faydalarını hissediyoruz : daha fazla moral, daha net bir cilt, daha iyi sindirim, daha az şişkin bir göbek. Yardım etmek için, eleme şampiyonu olan yiyeceklere güveniyoruz.
Enginar
Hafif tatlı tadıyla enginar, detoksta gerçek bir destek sağlar. Karaciğer ve safra kesesini uyararak yağ eliminasyonunun tüm aşamalarında çalışır. Ve güçlendirici bir etki için, kendinizi içeriden arındıracak çözümler ve kapsüller var.
Zerdeçal
Bu detoks baharat yıldızı! O karaciğer ve safra kesesini uyarır antioksidan olurken. Faydalarından tam olarak yararlanmak ve asimilasyonunu optimize etmek için zerdeçal, yağlı bir madde, örneğin bir bitkisel yağ ve karabiber ile karıştırılmalıdır.
Hindiba
Beyaz veya kırmızı, hindiba idrar söktürücü erdemler bu da böbrekler tarafından toksinlerin atılmasını hızlandırır. Aynı anda selülitlerden kurtulmanıza yardımcı olacak bir drenaj etkisi için idealdir. Ama hepsi bu değil. O selenyum açısından zengin. Toksinleri ortadan kaldırdığında vücut tarafından üretilen serbest radikallerle savaşmada yararlı olan güçlü bir antioksidandır.
Detoks: Lucie'nin tanıklığı
Birkaç aydır her sabah aç karnına limon suyu alıyorum ve kendimi harika hissediyorum. Ve kendime limon almayı unuttuğumda, canım çok sıkılıyor ve güne daha zor başlıyorum. Lucy
Meyankökü
Bitki çayında lezzetli olan meyan kökü, toz halinde soslara veya tatlı kremlerine tat vermek için de kullanılabilir. için süper etkilidir karaciğeri ve böbrekleri uyarır. Ancak hipertansiyon durumunda, ölçülü olarak tüketmek daha iyidir.
Kırmızı meyveler
Çilek, ahududu, kuş üzümü … ellagik asit dahil polifenoller açısından zengindir, karaciğere etki eden süper güçlü bir antioksidan. Bu mevsimde donmuş olanı seçip, elma püresine veya armutlarına eklemek için. Veya smoothie'lere dahil etmek için. Dengeli bir içecek için 2 yemek kaşığı karıştırın. yemek kaşığı kırmızı meyve ve 1 sebze ile 200 ml su, hindistancevizi suyu veya bitkisel süt. Ve doyurucu bir etki için chia tohumları ekleyin. Sabah kahvaltısında veya 16:XNUMX'da tüketilmek üzere…
Henüz raflarda kırmızı meyveler yok mu? Dondurulmuş, çok iyi yapıyorlar!
Brokoli
Bu küçük yeşil buketler, karaciğerin arındırıcı işlevlerini uyaran kükürt maddeleriyle doludur. Ek olarak, safra üretimini ve tahliyesini teşvik ederler. yağları sindirmek. Yemek için harika bir müttefik!
Limon
Hemen benimsemek için iyi bir alışkanlık: Sabahları aç karnına biraz ılık su ile limon suyu için. Surat asmayın, ilk birkaç günden sonra alışırsınız. Ve kendinizi içten arınıyormuş gibi hissedeceksiniz. İçin ideal sindirimi kolaylaştırmak, kabızlık sorunlarını yatıştırır ve karaciğeri uyarır. Ayrıca iyi C vitamini içeriği sayesinde moral kazanırsınız. Vitamin uyanışı ne olmalı!
Videodaki makalemizi bulun: